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Zonas de carrera 80/20
Por EHO-Systems · v3.1.2
Valoración
4.6
Reseñas
80
descargas
10,000
Precio
Gratis
Descripción
Para obtener más información e instrucciones, consulte mi sitio web: garmin.eho-systems.de ------------------------------------------------------------------------------------------------------- La creación de este campo de datos se inspiró en el "Sistema de formación 80/20"*. El campo de datos brinda información visual sobre la zona de entrenamiento en la que estás corriendo actualmente. Esto ayuda a planificar y entrenar de forma más eficaz, ya que no tendrás que modificar las zonas de entrenamiento de tu reloj. Las zonas están etiquetadas según lo especificado por el "Sistema de Entrenamiento 80/20". Obtendrás un resumen detallado después de tu entrenamiento en Garmin Connect. Así podrás reflejar los objetivos de entrenamiento y planificar tu entrenamiento posterior en consecuencia. Puede cambiar la visualización de frecuencia cardíaca, ritmo o potencia presionando iniciar/detener dos veces durante la actividad. Configure su frecuencia cardíaca umbral de lactato, ritmo de entrenamiento funcional y potencia en la configuración de la aplicación ConnectIQ para obtener el cálculo de zona correcto. Las instrucciones sobre cómo encontrar estos valores se pueden encontrar en el libro mencionado a continuación o en www.8020endurance.com. A continuación, las zonas se calculan automáticamente. Ten en cuenta que los datos de los tres tipos de métricas se registrarán y se mostrarán más adelante en tus estadísticas de entrenamiento en la plataforma Garmin Connect. TENGA EN CUENTA AL UTILIZAR RUN POWER: - Ingrese el ID ANT+ del sensor de potencia STRYD en la configuración de la aplicación para la conexión directa al sensor. Ingrese "0" para ANT+ ID para usar la conexión del sensor de energía desde el reloj (predeterminado). - Elimine la cadena de ID ANT+ en la configuración de la aplicación para no mostrar energía en absoluto. - El cinturón Garmin HRM y el Garmin Run Pod no se pueden utilizar para medir la potencia, ya que no proporcionan datos de potencia externos. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- * El "Sistema de entrenamiento 80/20" fue inventado por D. Warden y M. Fitzgerald (www.8020endurance.com) y el algoritmo de cálculo de zonas se basa en su libro "80/20 Triathlon: Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels, 1. Ed, 2018, DaCapoPress, NY". La aplicación fue aprobada y creada con el amable apoyo de los autores. Los logotipos son propiedad intelectual de los autores. Reservados todos los derechos.
Novedades
V3.1.2: - usando Connect SDK 8.2.1 desde 2025/06 - relojes nuevos Forerunner 970, 570, Venu 1x V3.0.0: - Ingrese el ID ANT+ del sensor de potencia STRYD en la configuración de la aplicación para la conexión directa al sensor (corrección para el reloj GARMIN que usa datos de energía de dinámica de carrera de GARMIN en lugar de datos del sensor STRYD). - Ingrese "0" para ANT+ ID para usar la conexión del sensor de energía desde el reloj (predeterminado). - Elimine la cadena de ID ANT+ en la configuración de la aplicación para no mostrar energía en absoluto (entonces solo muestra el ritmo y la frecuencia cardíaca). - Cambió al nivel API 3.1.0. Para relojes más antiguos como Fenix 5, Forerunner 245, etc., utilice el campo de datos 80/20 Run Zones (Versión 2) o 80/20 Power Zones. V2.6.0: - Pantalla de entrenamiento agregada al usar Garmin Connect Workouts. Las notas del entrenamiento y el temporizador de cuenta regresiva se mostrarán en la sección inferior del modo de pantalla completa. V2.5.1: - pantalla de descripción general agregada al iniciar en modo de pantalla completa V2.4.6: - añadidos nuevos dispositivos V2.3.1: - actualización para los últimos relojes V2.2.1: - configuración adicional para promediar datos de ritmo V2.1.1: - diseño modificado para pantallas redondas (las letras bajas/altas ahora están debajo del tiempo/porcentaje) - se agregaron nuevos dispositivos Garmin V2.0.0: - Pantalla de datos dual agregada (se puede activar en la aplicación Connect/Garmin Express) V1.9.x: - Se agregó una visualización de barra súper pequeña para obtener más información incluso cuando se usa en combinación con 3 o más campos de datos. - diseños de pantalla completa optimizados para Garmin Venu, Forerunner 735XT y otros V1.8.x: - La nueva opción permite cambiar las métricas del reloj presionando detener/iniciar durante la actividad (¡debe habilitarse en la configuración de la aplicación!) - el promedio de potencia se puede aumentar hasta un valor medio de 30 segundos - el color de fondo se puede configurar en "Predeterminado" para usar el color de fondo preestablecido de su reloj V1.7.3: - Se agregó "resumen bajo-alto" para pausar la pantalla, eliminar la visualización de vueltas de la pantalla completa - Se cambió el color de "Zone.Y" a naranja. - diseño de pantalla mejorado para una vista mínima - Vista mínima mejorada (muestra "+/- Zona" cuando está por encima/debajo del objetivo de la zona; muestra un resumen cuando está en pausa/detenido) V1.6.3: - Se agregó la serie Garmin MARQ a la lista de dispositivos compatibles - alarma de vibración cuando la zona aumenta/disminuye (¡se puede activar/desactivar desde la configuración de la aplicación!) V1.5.0: - se agregó Garmin Venu a los dispositivos compatibles - los datos de energía ahora también se muestran en aplicaciones de terceros (TrainingPeaks, PerfectPace, Strava, ...) V1.4.0: - media móvil ajustable (1-10 segundos) para suavizar la potencia V1.3.0: - Se agregó un interruptor opcional para mostrar el porcentaje general en zonas baja y alta en lugar del tiempo. - Se agregó un interruptor opcional para tomar LTHR del perfil de usuario en lugar de ajustarlo en la configuración de la aplicación (¡asegúrese de que la configuración de frecuencia cardíaca se base en el lactato y no en la frecuencia cardíaca máxima!) V1.2.0: - color de fondo ajustable (negro/blanco) - el modo de media pantalla muestra datos, zona y rango V1.1.4: - añadido reloj Descent MK1 V1.1.3: - El ritmo del umbral funcional se puede ingresar con cero a la izquierda o sin él en la configuración de la aplicación (es decir, "8:32" o "08:32", ¡no agregar un cero provocó un cálculo de zona incorrecto antes!) - Se eliminó el cálculo del valor medio de 3 segundos para la frecuencia cardíaca (dado que la frecuencia cardíaca cambia muy lentamente, no creo que esto sea necesario) V1.1.2: - campo de datos modificado para que sea compatible con relojes de nivel API 2.4.x (es decir, Forerunner 735XT); Puede encontrar una versión separada para dispositivos más antiguos como Fenix 3 aquí: https://apps.garmin.com/en-EN/apps/827c257e-4b24-4099-b6c5-84227f926ef9 V1.1.0: - el ritmo se muestra automáticamente en millas/hora cuando se seleccionan unidades imperiales en el menú del sistema - etiqueta "ninguno" reemplazada por "por debajo de Z1" - contar el tiempo de FC como de baja intensidad también cuando se está en la zona "por debajo de Z1" en lo que respecta a la deriva cardíaca
Reseña
Artículo de reseña próximamente.