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Driftline - Umbral aeróbico
Por ThijsGer · v1.0.5
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5.0
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Gratis
Descripción
Driftline encuentra tu umbral aeróbico a partir de la deriva cardíaca, como lo hacen los entrenadores de resistencia: una hora constante a frecuencia cardíaca o ritmo fijo, sin contar el calentamiento, y luego la primera mitad frente a la segunda. Si la relación entre ritmo y frecuencia cardíaca baja menos de un 3,5 %, estabas por debajo del umbral; por encima del 5 %, estabas por encima. El reloj guía todo el test, con GPS, grabación FIT y un gráfico del desacoplamiento en directo, y al final te dice qué significa el número y qué frecuencia cardíaca probar la próxima vez. Cada test se convierte en un punto en un gráfico de frecuencia cardíaca frente a deriva. Con dos o más tests a cada lado, Driftline interpola dónde está tu umbral aeróbico y mantiene la estimación al día mientras entrenas. Además hay un test MAF: tu velocidad a frecuencia cardíaca fija (180 menos la edad, ajustable), corregida por calor con la temperatura de salida, con una línea de tendencia que muestra si tu base aeróbica realmente se vuelve más rápida. Sirve para correr y para ciclismo, solo con ritmo o velocidad — sin medidor de potencia. WHAT IT DOES - Test de deriva guiado: calentamiento, bloque de 60 minutos, vibración o tono fuera de la banda de pulso - Desacoplamiento en directo en porcentaje, con gráfico minuto a minuto y primera frente a segunda mitad - Un veredicto claro por test (por debajo, en o por encima del umbral) y la frecuencia sugerida para el siguiente - Estimación del umbral aeróbico a partir de varios tests, con un rango cuando solo se conoce un lado - Test MAF con corrección por calor y línea de tendencia en segundos por km o km/h cada cuatro semanas - Historial de tests, aviso del próximo test y un glance con tu estimación actual - Correr y ciclismo, interior o exterior, grabación FIT a Garmin Connect, cinco idiomas WHAT IT NEEDS - Un reloj con pulso en la muñeca o una banda de pecho vinculada, y GPS para tests al aire libre - Los datos del tiempo del teléfono son opcionales y solo se usan para la corrección por calor del test MAF
Novedades
Añade compatibilidad con Enduro 4, MARQ (Gen 3) y Approach S72.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.