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Heart Rate Stress Score
Por Rider68 · v3.8
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4.4
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Gratis
Descripción
Este campo de datos calcula su carga de entrenamiento basándose en su actividad cardíaca. El HRSS depende de la duración e intensidad del ejercicio. Su cálculo se basa en una ecuación que utiliza un factor de escala exponencial. El código para calcular el HRSS corresponde a la extensión web Elevate (anteriormente llamada Stravistix): http://thomaschampagne.github.io/elevate/ Según Stravistix, el HRSS es más preciso que el indicador TRIMP, ya que tiene en cuenta la frecuencia cardíaca umbral de lactato del usuario. La frecuencia cardíaca umbral de lactato es la frecuencia media más alta que un atleta puede mantener durante hasta una hora; entrenar durante una hora a esta frecuencia resulta en un valor HRSS de 100. El HRSS es similar al indicador HrTSS® de TrainingPeaks™. **Cálculo:** TRIMP = suma(D × HRR × 0.64 × e^(F × HRR)) HRSS = TRIMP × 100 / N - **D**: Duración en minutos a una frecuencia cardíaca específica. - **HRR**: Reserva de frecuencia cardíaca con respecto a la frecuencia actual. - **F**: 1,92 para hombres y 1,67 para mujeres. - **N**: Valor del HRSS obtenido después de 60 minutos a la frecuencia cardíaca umbral de lactato; N = 60 × HRR@LTHR × 0.64 × e^(F × HRR@LTHR). Durante su actividad, el dispositivo mostrará el valor HRSS, el HRSS por hora, el TRIMP o el TRIMP por hora, según sus configuraciones. **Para calcular el HRSS, es necesario introducir los siguientes datos en las opciones de configuración:** - Frecuencia cardíaca en reposo. - Frecuencia cardíaca máxima. - Frecuencia cardíaca umbral de lactato. Si no conoce su frecuencia cardíaca umbral de lactato, una buena aproximación es el 85–90% de la frecuencia cardíaca máxima. Estos datos sobre la frecuencia cardíaca pueden modificarse a través de Garmin Express en su ordenador o mediante la aplicación Connect en su dispositivo móvil (para más detalles, visite: https://apps.garmin.com/settingsHelp). Además, su género se obtiene automáticamente de su perfil de usuario en Garmin. Por favor, revise su perfil antes de utilizar este campo de datos. La información sobre el HRSS se registra en el archivo FIT y se visualiza en la plataforma Garmin Connect. Se muestran dos métricas: el HRSS y el HRSS por hora, tanto en forma de gráficos como de estadísticas resumidas. **Cómo instalar este campo de datos en su dispositivo?** Tenga en cuenta que el HRSS solo se calcula si se ha añadido el correspondiente “campo de datos” a la página de configuración de la actividad. Puede encontrar una explicación detallada sobre cómo instalar un campo de datos en un reloj Garmin aquí: https://tribeccato.com/2017/01/11/adding-data-fields-from-garmin-connect-iq/. Muchas gracias. Si desea contribuir al desarrollo de esta función, puede hacerlo a través de una donación en PayPal: http://www.paypal.me/ChristophK68
Novedades
Versión 3.8: Se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.7: Se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.6: Actualización a la nueva versión del SDK 8.1.1; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.5: Actualización a la nueva versión del SDK 7.3.0; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.4: Actualización a la nueva versión del SDK 7.2.1; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.3: Actualización a la nueva versión del SDK 7.1.0; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.2: Actualización a la nueva versión del SDK 6.4.2; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.1: Actualización a la nueva versión del SDK 6.3.1; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 3.0: Se agregaron nuevos dispositivos. Versión 2.9: Actualización a la nueva versión del SDK 4.1.4; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 2.8: Actualización a la nueva versión del SDK 4.0.8; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 2.7: Actualización a la nueva versión del SDK 4.0.7; se agregaron nuevos dispositivos. Se añadió la opción de utilizar el medidor de frecuencia cardíaca de Garmin como resultado alternativo. Versión 2.6: Actualización a la nueva versión del SDK 4.0.6; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 2.5: Por error, algunos dispositivos fueron excluidos en la versión 2.4; ahora han sido añadidos de nuevo. Versión 2.4: Actualización a la nueva versión del SDK; se agregaron nuevos dispositivos; también se incluyó el indicador TRIMP en el campo de resumen. Versión 2.3: Se agregaron dispositivos más antiguos que utilizaban el SDK 1.x. Versión 2.3.8: Actualización necesaria debido a un error en el reloj Venu. Versión 2.3.7: Actualización a la nueva versión del SDK; se agregaron nuevos dispositivos; se corrigió un problema que causaba saltos ocasionales en los valores de la frecuencia cardíaca. Versión 2.3.6: Actualización a la nueva versión del SDK; se agregaron nuevos dispositivos; se corrigió otro error. Versión 2.3.5: Actualización a la nueva versión del SDK; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 2.3.4: Actualización a la nueva versión del SDK CIQ 3.0.11; se agregaron nuevos dispositivos. Versión 2.3.3: Actualización a la nueva versión del SDK CIQ 3.0.8. Versión 2.3.2: Se corrigieron los problemas relacionados con los dispositivos GPSMAP. Versión 2.3.1: Se corrigió un error que hacía que algunos dispositivos no comenzaran a medir desde cero. Versión 2.1: Se agregaron nuevos dispositivos.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.