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Jack Daniels Heart Rate Zones
Por RobinHerbots · v1.22
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Gratis
Descripción
Entrene de manera más inteligente y eficiente con el campo de datos de las Zonas de Frecuencia Cardíaca de Jack Daniels (JDHR Zones). Este campo muestra su zona de frecuencia cardíaca actual y la intensidad de su carrera basándose en la fórmula de carrera de Jack Daniels, lo que le permite ver fácilmente cuán duro está trabajando y realizar los ajustes necesarios en su ritmo o esfuerzo según sea requerido. Si desea mejorar su rendimiento en la carrera, el campo de datos JDHR Zones es indispensable. Comience hoy mismo y vea la diferencia que esto puede hacer! **Definición de su frecuencia cardíaca máxima o del 100% de su frecuencia cardíaca** El campo de datos JDHR Zones utiliza su frecuencia cardíaca máxima, definida en su perfil de usuario, para calcular las intensidades correspondientes. Muchos dispositivos detectan automáticamente su frecuencia cardíaca máxima. Si no es el caso, es importante definir un valor correcto y razonable para el 100% de su frecuencia cardíaca. No ingrese una frecuencia cardíaca pico que realmente haya medido durante un esfuerzo intenso. Para determinar su frecuencia cardíaca del 100%, puede realizar carreras en subida o intervalos de 800 metros con un breve tiempo de recuperación. Después de cada carrera, mida su frecuencia cardíaca. Si esta es más alta en la segunda carrera, significa que aún no ha alcanzado el 100% de su frecuencia cardíaca máxima. Repita este proceso hasta que su frecuencia cardíaca no aumente en las carreras posteriores; ese será entonces su valor del 100%. **Un ejemplo para comprender**: Frecuencia cardíaca teórica: 170; Frecuencia cardíaca pico: 175; Frecuencia cardíaca del 100%: 167. Como prueba, puede realizar algunos intervalos y ver si logra alcanzar la intensidad correcta utilizando el campo de datos JDHR Zones. Si no lo consigue, es probable que haya ingresado un valor demasiado alto para el 100% de su frecuencia cardíaca. También puede utilizar una estimación basada en su edad, calculada con la fórmula: 208 – (edad × 0.7). Además, el campo de datos JDHR Zones registra la intensidad de su carrera en el archivo FIT. Puede consultar esta información en Garmin Connect.
Novedades
Tenga en cuenta que este campo de datos es gratuito, pero las donaciones para apoyar mi trabajo serán, por supuesto, muy apreciadas: https://paypal.me/robinherbots?country.x=BE&locale.x=en_US https://www.buymeacoffee.com/robinherbots Cambios en la versión: 1.21 – 1.22: - Actualización del sistema de fuentes y reconstrucción del código. 1.20: - Actualización de los recursos relacionados con el componente “marq(2)”. 1.19: - Nuevo cargador de fuentes y reducción del consumo de memoria. 1.18: - Solución al problema de no poder guardar las configuraciones. 1.17: - Corrección del sistema de escalado en los gráficos tipo “Fitchart” y ajuste de los colores. 1.12: - Adición de la opción para activar/desactivar el reconocimiento de formatos MHR en las configuraciones. 1.11: - Corrección del cálculo de la intensidad de los datos almacenados en archivos FIT.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.