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Running Index
Por Rider68 · v1.28
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4.8
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Gratis
Descripción
Este campo de datos calcula su: - Índice de carrera - Potencia de carrera en vatios - Desviación cardíaca en porcentaje Basándose en los datos de su frecuencia cardíaca, altitud y velocidad recopilados con su dispositivo Garmin. El Índice de carrera le indica cuán eficiente es en su carrera y es similar al Índice de carrera de Polar TM (ver aquí: https://support.polar.com/en/support/tips/Running_Index_feature). Cuanto más alto sea el valor, mejor será su rendimiento en la carrera. El siguiente enlace le ayuda a estimar su mejor ritmo de carrera para una distancia determinada utilizando el Índice de carrera: https://www.polar.com/en/smart_coaching/features/running_index/chart Para calcular el Índice de carrera, es necesario introducir su frecuencia cardíaca máxima en los ajustes. Este valor (por defecto es de 165 latidos por minuto) puede modificarse a través de Garmin Express en su ordenador o con la aplicación Connect en su dispositivo móvil (ver el siguiente enlace para más detalles: https://apps.garmin.com/settingsHelp). No se muestra ningún valor del índice durante los primeros cinco minutos, ya que el resultado no es fiable. Después de ese tiempo, el índice se muestra y se actualiza continuamente. Idealmente, el valor debería alcanzar un nivel estable; de lo contrario, factores como una alta temperatura corporal o la deshidratación podrían causar cambios en el índice con el paso del tiempo. Otros factores, como el cambio de terreno, también pueden influir. Opcionalmente, el Índice de carrera puede ajustarse según la pendiente y la presencia de viento. A partir de la versión 1.8, los datos sobre el viento se pueden obtener automáticamente desde el teléfono móvil si este está conectado y el dispositivo lo soporta. También puede utilizar este campo de datos en entornos cerrados, por ejemplo, en una cinta de correr. En este caso, debe desactivar el GPS. Puede introducir la inclinación de la cinta (en porcentaje) en los ajustes; el rango aceptable es de -5 a 35%. Solo los relojes que miden el ritmo de carrera soportan su uso en interiores. El Índice de carrera, la potencia de carrera y la desviación cardíaca se registran en el archivo FIT y se visualizan en la plataforma Garmin Connect. La potencia de carrera se estima basándose en su velocidad, inclinación y la resistencia del viento. Asegúrese de configurar correctamente su peso en los ajustes deportivos. La desviación cardíaca se calcula mediante la relación entre la frecuencia cardíaca media y el ritmo ajustado según la pendiente en ese momento (HR:GAP). La desviación se muestra como un cambio porcentual con respecto a una base o referencia predefinida, que puede seleccionarse en los ajustes. La base por defecto es la media de las mediciones realizadas entre los minutos 5 y 10. El modelo compensa en la medida de lo posible los efectos de los cambios en la velocidad de carrera, la pendiente y la resistencia del viento sobre la frecuencia cardíaca (si estos parámetros se han configurado). Finalmente, algunas estadísticas resumidas sobre su carrera se guardan en un archivo de texto en el dispositivo. Esto le permite monitorizar su rendimiento a lo largo del tiempo. Debe crear manualmente este archivo de texto en la carpeta garmin/apps/logs; el nombre del archivo debe ser del formato (miapp).txt para que coincida con el campo de datos del Índice de carrera, que tiene el nombre (miapp).prg. Lamentablemente, el sistema asigna nombres de archivos de 8 caracteres, lo cual no es consistente entre diferentes dispositivos o usuarios; por lo tanto, puede ser difícil determinar cuál es el archivo correcto. Los datos almacenados son los siguientes: Fecha, hora, tipo de carrera [interior o exterior], distancia, ritmo, ritmo ajustado, distancia equivalente (pendiente), distancia equivalente (viento), aumento de altitud, frecuencia cardíaca media, frecuencia cardíaca máxima y Índice de carrera. ¿Cómo instalar este campo de datos en su dispositivo? Tenga en cuenta que el Índice de carrera solo se calcula si se ha añadido el correspondiente “campo de datos” a la página de información de la actividad correspondiente. Puede encontrar una explicación detallada sobre cómo instalar un campo de datos en un reloj Garmin aquí: https://tribeccato.com/2017/01/11/adding-data-fields-from-garmin-connect-iq/ ¡Por favor, contácteme si tiene cualquier comentario, problema, sugerencia o desea conocer nuevas funciones del sistema! Muchas gracias. Si desea contribuir al desarrollo de Connect IQ, puede hacerlo a través de una donación en PayPal aquí: http://www.paypal.me/ChristophK68
Novedades
Versión 1.28: Se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.27: Se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.26: Actualización al SDK 8.1.1; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.25: Actualización al SDK 7.3.0; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.24: Actualización al SDK 7.2.1; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.23: Actualización al SDK 6.4.2; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.22: Actualización al SDK 6.3.1; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.21: Actualización al SDK 4.2.4; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.20: Actualización al SDK 4.2.4; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.19: Actualización al SDK 4.1.4; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.18: Actualización al SDK 4.1.3; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.17: Actualización al SDK 4.0.8; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.16: Actualización al SDK 4.0.6; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.15: Se ha corregido un error menor. Versión 1.14: Actualización al SDK 4.0.3; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.13: Actualización al SDK 4.0.2; se han añadido nuevos dispositivos. Versión 1.12: Se ha corregido un error menor. Versión 1.11: Actualización al SDK 3.2.4; se ha corregido un error que probablemente causaba fallos en el indicador IQ. Versión 1.10: Mejoras menores; se ha eliminado la necesidad de permisos en segundo plano. Versión 1.9: Mejoras menores. Versión 1.8: Se han añadido nuevos dispositivos (SDK 3.2.3); ahora es posible acceder a la velocidad y dirección del viento desde el teléfono móvil (si el dispositivo lo soporta, consulte aquí: https://developer.garmin.com/connect-iq/api-docs/Toybox/Weather.html). Es posible configurar el cálculo de la desviación basada en preferencias personales; la velocidad de carrera se calcula a partir de datos más precisos que los proporcionados únicamente por el GPS. Versión 1.7: El sistema DF ahora puede funcionar también sin sensor de frecuencia cardíaca; en este caso, solo se podrá calcular la potencia de carrera (si se selecciona en los ajustes). Otras mejoras menores. Versión 1.6: Ahora se tiene en cuenta la presencia de viento contrario al correr mientras se utiliza la cinta de carreras al calcular el índice de rendimiento. Versión 1.5: Mejorada la estimación de la desviación cardíaca; otras mejoras menores. Versión 1.4: Se han corregido errores menores. Versión 1.3: Se ha incorporado el concepto de “desviación cardíaca”; los datos se guardan en un archivo de registro del dispositivo; otras mejoras. Versión 1.2: Mejoras menores; se evita que se escriban ceros en los gráficos relacionados con el índice de rendimiento. Versiones 1.1.x: Mejora en la estimación de la potencia de carrera (fase beta). Versión 1.1.1: Se incorpora la función de estimación de la potencia de carrera (fase beta). Versión 1.1: Se corrige un error; se incluye la información sobre el aumento total en altitud durante las actividades realizadas en la cinta de carreras. Versión 1.06: Se han añadido nuevos dispositivos Garmin, entre ellos el modelo GAP de Strava y la función de control de inclinación de la cinta de carreras (fase beta). Versión 1.05: Se han añadido nuevos dispositivos Garmin; se realiza una prueba de funcionalidad del sensor de paso del pie (fase beta). Versión 1.04: Se han añadido nuevos dispositivos Garmin. Versión 1.03: Se han añadido nuevos dispositivos Garmin. Versión 1.02: El índice de rendimiento se muestra con una decimales; se realizan algunas modificaciones editoriales menores. Versión 1.01: Se corrigen problemas en los dispositivos que no cuentan con altímetro barométrico.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.