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TPH EP Per Hour
Por JYSportandTech · v1.2.6
Valoración
4.8
Reseñas
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Precio
Gratis
Descripción
# Campo_de_datos_Garmin_Effort_Por_Hora Campo de datos para los relojes Garmin que muestra el esfuerzo por hora ## ¿Qué es el Esfuerzo Punto (EP)? El Esfuerzo Punto (EP) fue introducido por la Asociación Internacional de Corrida de Sendero (ITRA) para medir el esfuerzo realizado durante las actividades de esta disciplina. Se calcula sumando la distancia total recorrida (en kilómetros) al aumento total en altitud (en metros). Por ejemplo, 1 kilómetro equivale a 1 EP, así como un aumento de 100 metros en altitud. **Ejemplo:** En una carrera de 100 km con un aumento de altitud de 5000 metros, el EP total sería de 150. ## ¿Qué es el Esfuerzo Punto por Hora (EPH)? El Esfuerzo Punto por Hora muestra en tiempo real el nivel de esfuerzo actual en relación al tiempo transcurrido durante toda la actividad. Este método fue propuesto por Wong Ho Chung, un experto en corrida de sendero de Hong Kong, dentro de su grupo The Peak Hunter. Resulta muy útil cuando se sigue un plan de carrera específico. **Ejemplo:** En la carrera HK100, si la distancia total es de 100 km y el aumento en altitud es de 5000 metros, el EPH promedio será de 153,6. Si el tiempo total para completarla es de 16 horas, el EPH por hora sería de 9,6. **Para más detalles, visite el sitio web de The Peak Hunter:** https://www.thepeakhunter.com/ ==== Preguntas y respuestas ===== **P:** ¿La aplicación EPH de Garmin muestra el EPH actual (en tiempo real) o el EPH promedio calculado desde el inicio de la actividad? **R:** La aplicación EPH muestra el EPH promedio desde el inicio de la actividad hasta el momento actual, no el valor instantáneo en tiempo real. **P:** ¿Qué significa “EPH promedio” en este contexto? **R:** El EPH promedio se calcula utilizando la siguiente fórmula: **EPH = Total de Esfuerzo Puntos / Total de tiempo transcurrido (en horas)**. Este valor proporciona una media general del esfuerzo realizado durante toda la actividad, sin reflejar las fluctuaciones momentáneas. **P:** ¿Por qué la aplicación utiliza el EPH promedio en lugar del valor en tiempo real? **R:** En la corrida de sendero, el nivel de esfuerzo puede variar significativamente debido a los cambios en el terreno: las bajadas pueden requerir poco esfuerzo pero generar altas frecuencias cardíacas, mientras que las subidas implican un mayor esfuerzo físico pero una menor velocidad. Utilizar el EPH promedio ofrece un indicador más estable y significativo del rendimiento durante todo el recorrido. Es especialmente útil al comparar los progresos con una estrategia de carrera o un tiempo objetivo para la finalización. **P:** ¿Puede dar un ejemplo? **R:** Supongamos que has corrido durante 2 horas y has acumulado 30 EP (es decir, 20 km más 1000 metros de aumento en altitud): **EPH = 30 / 2 = 15**, lo que significa que estás haciendo un promedio de 15 Esfuerzo Puntos por hora. **P:** ¿Y si quiero ver el esfuerzo en tiempo real? **R:** La aplicación EPH está diseñada para mostrar el EPH promedio. Para seguir el esfuerzo en tiempo real, puedes utilizar las zonas de frecuencia cardíaca, la potencia de carrera u otras métricas dinámicas proporcionadas por tu reloj o plataforma de entrenamiento.
Novedades
1.2.6 Se ha añadido soporte para los modelos de relojes más recientes. 1.2.5.4 Se ha añadido soporte para los modelos de relojes más recientes. 1.2.5.3 Se ha añadido soporte para los modelos de relojes más recientes. 1.2.5.2 Se ha añadido soporte para los modelos de relojes más recientes. 1.2.5 Se ha añadido soporte para los modelos de relojes más recientes. 1.2.4 Se ha añadido soporte para los modelos de relojes más recientes. 1.2.3 Se ha añadido soporte para los modelos más recientes: Instinct 2, Instinct 2S. 1.2.2 Se ha añadido soporte para los modelos más recientes: serie Fenix 7, Epix v2.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.