Data Field
Bidón
Por FJABREGO · v1.5.18
Valoración
5.0
Reseñas
21
descargas
100
Precio
Gratis
Descripción
Bidon: tu avituallamiento sobre la bici, resuelto. Bidon te dice qué comer y beber, y exactamente cuándo, para que dejes de improvisar y solo pedalees. Vive en la pantalla de datos de tu Edge: nada que abrir, nada que cerrar, nada que tocar. Cada ~15 min vibra para recordarte un trago del bidón. Cada ~25–30 min te dice qué comer. Y ya está. NUEVO: MODO AUTO (sin configuración, sin emparejar, sin cuenta) Instala Bidon, ponlo en una pantalla de datos y arranca. AUTO lee tu potencia y el pulso (suavizada con una media móvil de 5 minutos, así sigue el esfuerzo real en lugar de los picos) y la temperatura ambiente de tu Edge, y a partir de ahí calcula en directo tus objetivos de carbohidratos, líquido y sodio, y los convierte en avisos de comer y beber con su momento exacto. Sin móvil, sin código, sin internet a mitad de salida. Se adapta a cualquier duración. Una hora de rodillo o un gran fondo de 8 horas: el plan se extiende solo según ruedas. Se acabó el corte a las 3 horas. Reacciona a lo fuerte que vas de verdad. Si aflojas, los objetivos bajan; si atacas el puerto, suben contigo. Tiene en cuenta el calor. Más calor significa más líquido, más sodio y un poco más de carbohidratos, de forma automática. Ajústalo sin complicaciones. Pon un límite opcional de carbohidratos/h o ml/h y AUTO lo respeta, sin cambiar de modo. MODO PLAN (opcional, para cuando quieras un plan específico de la ruta) Crea o sube una ruta en plan.moguwind.com, pulsa "Enviar a Bidon" y empareja una vez con un código de 6 dígitos. Tu plan se calcula a partir de la distancia, el desnivel, la velocidad media, la previsión de viento y la temperatura, y a partir de ese momento se sincroniza solo. Una pequeña insignia en pantalla te indica siempre si estás en AUTO o en PLAN. CARACTERÍSTICAS Tu propio catálogo de comida. ¿Llevas siempre una barrita concreta o comida casera? Bidon la mantiene en rotación: ~60% del plan usa tus alimentos preferidos y ~40% añade variedad para que no te canses de lo mismo. Tus bidones. Indica cuántos bidones de agua y de isotónica llevas y los tragos se reparten en consecuencia. Avisos claros y rápidos. Fondo de color (azul = beber; rosa/verde/amarillo/naranja/rojo según el tipo de comida), texto grande, nombre del alimento y autocierre configurable (3, 5, 7 o 10 s). Tiene en cuenta la actividad. Usa el cronómetro real de tu Edge: si pausas la actividad, se pausan los avisos. CÓMO EMPEZAR Instala Bidon y añádelo a una de las pantallas de datos de tu Edge. Solo pedalea. AUTO funciona al momento. (Para mayor precisión, configura tu peso, tu FTP y tus bidones en los ajustes de la app.) ¿Quieres un plan específico de la ruta? Crea tu perfil en plan.moguwind.com, envía una ruta y pega el código de 6 dígitos una vez en Garmin Connect Mobile. PARA QUIÉN ES Para ciclistas que quieren acabar fuertes, sin estar pendientes del reloj, contando gramos ni llevando apuntes. Sirve para todo, desde una hora entre semana hasta una jornada épica de día completo. LA CIENCIA (nada de pseudociencia) Los objetivos se calculan a partir de tu esfuerzo y las condiciones, usando el consenso de la ciencia del deporte revisada por pares: Carbohidratos. Jeukendrup A. (2014), "A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise." Sports Med 44(S1):S25–S33. Los objetivos escalan de 30 a 90 g/h según la intensidad, con un tope en el límite de absorción intestinal de ~90 g/h. Hidratación y sodio. Sawka M.N. et al. (2007), ACSM Position Stand: "Exercise and Fluid Replacement." Med Sci Sports Exerc 39(2):377–390. Líquido de ~450 a 900 ml/h según la intensidad (con tope por masa corporal para evitar la hiponatremia), +20% por cada 5 °C por encima de 20 °C; sodio ajustado según el peso corporal y el calor. Calor y carbohidratos. Maughan R.J. et al. (2016), revisión que respalda incrementos moderados de carbohidratos con el calor. PRIVACIDAD Bidon solo guarda lo necesario para servir tu plan. El modo AUTO funciona por completo en tu Edge
Novedades
1.5 Pulso + Arreglos y mejoras de memoria NUEVO: MODO AUTO (sin configuración) - Instálalo, ponlo en una pantalla de datos y rueda. Sin cuenta, sin emparejar, sin código. - Lee tu potencia (suavizada a 5 min) y la temperatura ambiente, y calcula en directo tus objetivos de carbohidratos, líquido y sodio. - Se adapta a cualquier duración, desde una hora de rodillo hasta un gran fondo de 8 horas. El plan se extiende solo según ruedas. - Reacciona al esfuerzo real y al calor: si aflojas, los objetivos bajan; si atacas el puerto, suben. MODO PLAN (opcional, específico de la ruta) - Crea o sube una ruta en plan.moguwind.com y envíala a tu Edge con un código de 6 dígitos. - Recibe un plan calculado a partir de la distancia, el desnivel, la velocidad media, la previsión de viento y la temperatura, sincronizado de forma automática. PENSADO PARA TI - Tu propio catálogo de comida: ~60% tus alimentos preferidos, ~40% variedad. - Tus bidones: indica cuántos llevas de agua y de isotónica y los tragos se reparten en consecuencia. - Avisos de comer y beber con color según el tipo de comida, con texto grande y fácil de leer de un vistazo. - Autocierre configurable (3, 5, 7 o 10 s), más vibración y sonido opcionales. - Tiene en cuenta la actividad: si pausas la salida, se pausan los avisos. Compatible con 15 modelos Edge. Los objetivos siguen la ciencia del deporte revisada por pares (Jeukendrup 2014 para carbohidratos; ACSM/Sawka 2007 para líquido y sodio). Nada de pseudociencia.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.