Data Field
MET (Equivalente Metabólico de la Tarea)
Por Trudelta · v2.16.5
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4.6
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De pago
Descripción
Este campo de datos muestra el equivalente metabólico de una actividad, que es la tasa de quema de calorías en kcal/kg/h. Un MET equivale a 1 kcal/kg/h, que es aproximadamente la tasa de quema de calorías en reposo. Para más información sobre los MET, consulta https://metscalculator.com/ Aunque la medición del VO2máx es más recomendable para medir la capacidad cardiovascular, los relojes Garmin solo la ofrecen para correr y montar en bicicleta. Para quienes no realizan ninguna de estas actividades, los MET son una forma alternativa de medir la capacidad cardiovascular. Debes ser capaz de hacer ejercicio a un nivel de al menos 5 MET para un estilo de vida independiente y una mayor tasa de supervivencia. Un nivel superior a 8 MET es más recomendable, ya que con 8 MET el factor de riesgo de muerte por causas mayores se reduce a la mitad en comparación con 5 MET. Consulta https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa011858 La función de registro de MET máximos es útil para este propósito. # Características * Muestra la medición en tiempo real, el promedio de toda la actividad (indicado como MET promedio) o el promedio de MET de la vuelta actual (indicado como MET de vuelta). * Se puede calcular utilizando 1 MET = 1 kcal/kg/h como base o como un múltiplo de tu tasa metabólica basal personal estimada (indicada como METp). Tu tasa metabólica basal personal se calcula dividiendo tus calorías en reposo diarias (visibles en la aplicación Garmin Connect) entre los minutos del día. (Esta última selección requiere que introduzcas tu fecha de nacimiento, peso, altura y sexo en la configuración de tu perfil de usuario de Garmin). # Características de la versión completa * Guarda los datos MET en un archivo FIT para visualizarlos en la gráfica de la app Garmin Connect. * Guarda los MET máximos y promedios durante la actividad, así como el total de MET·h gastado, en un archivo FIT para mostrarlos en el resumen de actividad de la app Garmin Connect. * Guarda los valores MET de vuelta en un archivo FIT para mostrarlos en los datos de vuelta de la app Garmin Connect. * Guarda el máximo MET de 14 días en un archivo FIT para mostrarlo en el resumen de actividad de la app Garmin Connect. * Guarda los MET·h de hoy (de todas las actividades) en un archivo FIT para mostrarlos en el resumen de actividad de la app Garmin Connect (disponible solo en relojes Garmin). * Guarda los MET·h de los últimos 7 días (de todas las actividades) en un archivo FIT para mostrarlos en el resumen de actividad de la app Garmin Connect. Esto te da una indicación de tu nivel de actividad semanal normalizado, que también refleja tu gasto energético. Normalizado significa que el valor es comparable al de otros de diferente altura, peso, edad y sexo. (Disponible solo en relojes Garmin) * Determina la recuperación de la frecuencia cardíaca al final de la actividad y la guarda para consultarla en Garmin Connect. Para usar esta opción, activa la opción para medir la recuperación de la frecuencia cardíaca en la configuración antes de comenzar la actividad. Pulsa STOP como de costumbre al finalizar el ejercicio. Descansa. Al cabo de 2 minutos, el reloj vibrará para indicar que se ha medido la recuperación de la frecuencia cardíaca. Guarda la actividad. Consulta los resultados en Garmin Connect. Por ejemplo, un valor de recuperación de la frecuencia cardíaca de 25 significa que tu frecuencia cardíaca bajó 25 lpm después de 2 minutos. Este valor debería aumentar a medida que mejoras tu condición física. * Se ha añadido la posibilidad de guardar el peso de la mochila (para senderismo) en el archivo FIT para visualizarlo junto con el resumen de la actividad en la app Garmin Connect. # Pago Para la versión completa, usa este enlace para pagar US$1.70 a través de Stripe (no se requiere cuenta; se aceptan tarjetas de crédito, Apple Pay y Google Pay). https://buy.stripe.com/00g4hVbIo8wR2cg3dw Pago alternativo a través de PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.70USD
Novedades
Please note that it appears the latest version of Garmin Connect mobile is rounding off values displayed in the activity summary. The avg METs, METhr and max MET values should be shown with 1 or 2 decimal points but they all show as integers now. I have notified Garmin of this problem and they have acknowledged it. To see the full precision values, use the Garmin Connect web portal. Version 2.16.5 Added support for the Edge Explore 3. Expanded language support. Version 2.16.4 Added support for the Edge 1060. Version 2.16.3 Added support for the Marq 3. Version 2.16.2 Added support for the Enduro 4 and Approach S72. Version 2.16.1 Added support for Fenix 9 models. Version 2.16.0 Corrected crash on startup on the Edge 840 and Edge MTB. Version 2.15.0 PRO Vesion only change: Added preference setting for activity volume units to be selectable between MET-h and MET-min. Version 2.14.12 Added support for the Forerunner 70 and 170 models. Version 2.14.11 Added support for the D2 Mach 2 Pro. Version 2.14.10 Added support for the D2 Mach 2 and D2 Air X15. Version 2.14.9 Added support for Venu 4 models. Version 2.14.8 Added support for the Edge 550/850 and Fenix 8 Pro. Version 2.14.7 Added support for the Edge MTB. Version 2.14.6 Added support for the Venu X1. Version 2.14.5 Added support for the Forerunner 570/970, Edge 540, and Edge Explore 2 models. Version 2.14.4 Added support for the Vivoactive 6. Version 2.14.3 Added support for the Descent G2. Version 2.14.2 Added support for Approach S50/S44. Version 2.14.1 Added support for Instinct 3 series. Version 2.14.0 Minor changes to improve robustness. Version 2.13.1, 2.13.2 Added support for Fenix 8 and Enduro 3 models. Version 2.13.2 Added missing support for the Enduro 2. Version 2.13.1 Added support for the Edge 1050. Version 2.13.0 FULL Version only change: Corrected Lap MET values recorded against the wrong lap. Version 2.12.0 Added option to display current lap average MET. Version 2.11.0 FULL Version only changes: Added option to save lap average MET to the Garmin Connect activity record. Added option to save or not save non-session MET-hr stats. Version 2.10.0 Revised the MET-h/week and today's MET-h calculations. Calculation of these 2 values will always use the MET standard 1kcal/h/kg basal metabolic rate value. Version 2.9.5 Added support for Forerunner 165 models. Version 2.9.4 Added support for the Descent Mk3 43mm models. Version 2.9.3 Added support for the Fenix 7 Solar model. Version 2.9.2 Added support for the Descent Mk3 model. Version 2.9.1 Added support for the Fenix 7X Pro Solar. Version 2.9.0 Corrected crash on devices that do not have storage like the Fenix 3 series. Versions 2.7.0, 2.8.0 Attempt to correct erroneous negative values in 7 day MET-hr metric. Version 2.6.3 Added support for the Vivoactive 5. Version 2.6.2 Added support for the Edge 840 model. Version 2.6.1 Added support for Venu 3 models. Version 2.6.0 PRO Version only change: Added ability to save ruck weight (specified in the data field settings), for rucking, to the FIT file for viewing with the activity summary in the Garmin Connect app. The units follows your weight units specified in the watch system settings. Version 2.5.3 Added support for Epix 2 PRO and Fenix 7 PRO models. Version 2.5.2 Added support for Approach S70. Version 2.5.1 Added support for Instinct 2X. Version 2.5.0 FULL Version only change: Added option to save heart rate recovery at the end of the activity to Garmin Connect. Version 2.4.3 Added support for Forerunner 265 & 965 series. Version 2.4.2 Added support for Instinct Crossover. Version 2.4.1 Added support for Marq 2 series. Version 2.4.0 Corrected crash on Edge devices. Version 2.3.0 Added support for Venu Square 2 series. Full version change only: Added today's MET·hr and previous 7 days MET·hr to the FIT file for display in the Garmin Connect app activity summary (available on Garmin watches only).
Reseña
Artículo de reseña próximamente.