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HRV CV (Coefficient of Variation)
Por Trudelta · v1.5.0
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Descripción
Esta aplicación muestra un gráfico de tu VFC reciente, VFC promedio y coeficiente de variación de la VFC. # Características * Gráfico de los últimos 14 días de VFC (ms), VFC promedio móvil de 7 días (ms) y CV (coeficiente de variación) de la VFC como porcentaje (0-100%). NOTA: La escala horizontal está marcada con el día del mes. El CV (coeficiente de variación) de la VFC cuantifica la fluctuación de la VFC diaria. Se calcula dividiendo la desviación estándar (de la VFC diaria) entre la VFC promedio y se expresa como porcentaje. Mientras que la VFC promedio refleja la actividad vagal o parasimpática promedio, el CV de la VFC representa la cantidad de variación, como la respuesta al estrés (disminución de la VFC) y la recuperación (retorno al nivel basal o superior) al entrenamiento y a los cambios en el estilo de vida. Los atletas con mejor condición física tienden a mostrar menos fluctuaciones en sus puntuaciones diarias de VFC (es decir, un valor de CV de VFC menor). Un valor de CV de VFC más alto generalmente sugiere una mejor recuperación y un cuerpo más resistente, mientras que puntuaciones más bajas pueden indicar la necesidad de descanso o ajustes en el entrenamiento. El CV de VFC aumentará más debido al consumo de alcohol, la falta de sueño y una menor consistencia del sueño que la VFC y la frecuencia cardíaca en reposo. # Ejemplos de interpretación Caso: CV de VFC aumentado, sin cambios o con una pequeña disminución en la VFC promedio Indica un aumento del estrés fisiológico. Típico durante nuevas fases de entrenamiento (nuevos estímulos de entrenamiento) o aumentos en la carga de entrenamiento. Un posible indicio temprano de fatiga. Esto también suele ocurrir en situaciones de desentrenamiento. Caso: CV de VFC disminuido, disminución de moderada a grande en la VFC promedio Indica un nivel más severo de estrés fisiológico y, generalmente, la respuesta menos favorable en los atletas cuando no se desea un esfuerzo excesivo intencionado. Es mejor no dejar que esto persista durante más de una semana. Caso: Disminución del CV de la VFC, aumento de la VFC media Indica una adaptación positiva y una posible mejora de la condición física. Sugiere que estás gestionando el entrenamiento muy bien. Es típico con una carga de entrenamiento reducida o una puesta a punto. Sin embargo, en situaciones de entrenamiento de resistencia de gran volumen, esta tendencia probablemente indica hiperactividad parasimpática y fatiga. Los atletas de élite tendrán un CV de la VFC inferior al 10 %. Las personas con un estilo de vida estresante (por ejemplo, trabajadores a turnos) tendrán un CV de la VFC en el rango del 30 % al 40 %. Para más información, consulta: https://ko-fi.com/Post/HRV-CV-Coefficient-of-Variation-Widget-S6S41GA33E # Instrucciones Esta aplicación requiere una cuenta de intervals.icu vinculada a tu cuenta de Garmin Connect. Para obtener más información sobre la configuración, consulta: https://ko-fi.com/post/Setting-Up-Sleep-Data-for-the-Health-Dashboard-Wat-G2G3WI307 Tras configurar la cuenta intervals.icu, guarda tus credenciales de intervals.icu en la configuración del widget mediante la app Garmin Connect IQ. Para que este widget funcione, necesitas una conexión a internet a través de la app Garmin Connect en tu teléfono. # Características de la versión completa * Intervalo de gráfico personalizable, hasta 50 días # Pago Para la versión completa, usa este enlace para pagar 1,25 € a través de Stripe (no necesitas una cuenta; se aceptan tarjetas de crédito, Apple Pay y Google Pay). https://buy.stripe.com/eVq3cwbLO3C2cRh62yf3d0j Pago alternativo a través de PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.25EUR Instrucciones importantes para obtener tu código de desbloqueo rápidamente: https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78 Si no recibes respuesta en 8 horas, consulta aquí para obtener ayuda: https://ko-fi.com/post/Common-causes-for-not-receiving-your-unlock-code-N4N8BUEGH
Novedades
Version 1.5.0 Attempt to correct difficulty in reading HRV data for long graph durations.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.