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Zones de course 80/20
Par EHO-Systems · v3.1.2
Note
4.6
Avis
80
téléchargements
10,000
Prix
Gratuit
Description
Pour plus d'informations et d'instructions, veuillez consulter mon site Web : garmin.eho-systems.de ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- La création de ce champ de données s'est inspirée du « 80/20 Training System »*. Le champ de données donne un retour visuel sur la zone d'entraînement dans laquelle vous courez actuellement. Cela permet de planifier et de s'entraîner plus efficacement car vous n'aurez pas à bricoler les zones d'entraînement de votre montre. Les zones sont étiquetées comme spécifié par le « système de formation 80/20 ». Vous recevrez un résumé détaillé après votre entraînement dans Garmin Connect. Vous pouvez ainsi refléter vos objectifs de formation et planifier votre formation continue en conséquence. Vous pouvez changer l'affichage de la fréquence cardiaque, de l'allure ou de la puissance en appuyant deux fois sur start/stop pendant l'activité. Veuillez configurer votre fréquence cardiaque seuil de lactate, votre rythme d'entraînement fonctionnel et votre puissance dans les paramètres de l'application ConnectIQ pour obtenir un calcul de zone correct. Des instructions pour trouver ces valeurs peuvent être trouvées dans le livre mentionné ci-dessous ou sur www.8020endurance.com. Les zones sont ensuite calculées automatiquement. Notez que les données des trois types de métriques seront enregistrées et affichées ultérieurement dans vos statistiques d'entraînement sur la plateforme Garmin Connect ! VEUILLEZ NOTER LORS DE L'UTILISATION DE RUN POWER : - Entrez l'ID ANT+ du capteur de puissance STRYD dans les paramètres de l'application pour une connexion directe au capteur. Entrez « 0 » pour l'ID ANT+ afin d'utiliser la connexion du capteur de puissance de la montre (par défaut). - Supprimez la chaîne d'identification ANT+ dans les paramètres de l'application pour ne pas afficher du tout la puissance. - La ceinture Garmin HRM et le Garmin Run Pod ne peuvent pas être utilisés pour mesurer la puissance car ils ne fournissent pas de données de puissance externes ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Le « système d'entraînement 80/20 » a été inventé par D. Warden et M. Fitzgerald (www.8020endurance.com) et l'algorithme de calcul de zone est basé sur leur livre « 80/20 Triathlon : Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels, 1. Ed, 2018, DaCapoPress, NY ». L'application a été approuvée et créée avec l'aimable soutien des auteurs. Les logos sont la propriété des auteurs. Tous droits réservés.
Nouveautés
V3.1.2 : - en utilisant Connect SDK 8.2.1 à partir de 2025/06 - nouvelles montres Forerunner 970, 570, Venu 1x V3.0.0 : - Entrez l'ID ANT+ du capteur de puissance STRYD dans les paramètres de l'application pour une connexion directe au capteur (correctif pour la montre GARMIN utilisant les données de puissance dynamiques d'exécution GARMIN au lieu des données du capteur STRYD). - Entrez "0" pour ANT+ ID afin d'utiliser la connexion du capteur de puissance de la montre (par défaut). - Supprimez la chaîne d'identification ANT+ dans les paramètres de l'application pour ne pas afficher du tout la puissance (n'affiche alors que le rythme et la fréquence cardiaque). - Passé au niveau API 3.1.0. Pour les montres plus anciennes comme Fenix 5, Forerunner 245, etc., veuillez utiliser le champ de données 80/20 Run Zones (version 2) ou 80/20 Power Zones. V2.6.0 : - ajout d'un affichage d'entraînement lors de l'utilisation de Garmin Connect Workouts. Les notes d'entraînement et le compte à rebours seront affichés dans la section inférieure du mode plein écran. V2.5.1 : - ajout d'un écran de présentation lors du démarrage en mode plein écran V2.4.6 : - ajout de nouveaux appareils V2.3.1 : - mise à jour pour les dernières montres V2.2.1 : - réglage supplémentaire pour faire la moyenne des données de rythme V2.1.1 : - modification de la disposition des affichages ronds (lettres basses/hautes maintenant en dessous du temps/pourcentage) - ajout de nouveaux appareils Garmin V2.0.0 : - ajout d'un double écran de données (peut être activé dans Connect App/Garmin Express) V1.9.x : - ajout d'un très petit affichage à barres pour plus d'informations, même lors d'une utilisation en combinaison avec 3 champs de données ou plus - mises en page plein écran optimisées pour Garmin Venu, Forerunner 735XT et autres V1.8.x : - une nouvelle option permet de modifier les mesures de la montre en appuyant sur stop/start pendant l'activité (doit être activée dans les paramètres de l'application !) - la moyenne de puissance peut être augmentée jusqu'à une valeur moyenne de 30 s - la couleur d'arrière-plan peut être définie sur "Par défaut" afin d'utiliser la couleur d'arrière-plan prédéfinie de votre montre V1.7.3 : - ajout d'un "résumé bas-haut" à l'écran de pause, suppression de l'affichage des tours du plein écran - changement de couleur de "Zone.Y" en orange - disposition d'écran améliorée pour une vue minimale - vue minimale améliorée (affiche "+/- Zone" lorsque l'objectif de la zone est au-dessus/en dessous ; affiche un résumé en cas de pause/arrêt) V1.6.3 : - ajout de la série Garmin MARQ à la liste des appareils pris en charge - alarme vibrante lorsque la zone augmente/diminue (peut être activée/désactivée depuis les paramètres de l'application !) V1.5.0 : - ajout de Garmin Venu aux appareils pris en charge - les données de puissance sont désormais également affichées dans les applications tierces (TrainingPeaks, PerfectPace, Strava, ...) V1.4.0 : - moyenne mobile réglable (1 à 10 secondes) pour un lissage de la puissance V1.3.0 : - ajout d'un commutateur optionnel pour afficher le pourcentage global dans les zones basses et hautes au lieu de l'heure - ajout d'un commutateur optionnel pour prendre le LTHR à partir du profil utilisateur au lieu de l'ajuster dans les paramètres de l'application (assurez-vous que le réglage de la fréquence cardiaque est basé sur le lactate et non sur la fréquence cardiaque maximale !) V1.2.0 : - couleur de fond réglable (noir/blanc) - Le mode demi-écran affiche les données, la zone et la plage V1.1.4 : - ajout de la montre Descent MK1 V1.1.3 : - L'allure du seuil fonctionnel peut être saisie avec ou sans zéro dans les paramètres de l'application (c'est-à-dire "8:32" ou "08:32", le fait de ne pas ajouter de zéro a provoqué un mauvais calcul de zone auparavant !) - suppression du calcul de la valeur moyenne de 3 secondes pour la fréquence cardiaque (comme la fréquence cardiaque change très lentement, je ne pense pas que cela soit nécessaire) V1.1.2 : - champ de données modifié pour être compatible avec les montres de niveau API 2.4.x (c'est-à-dire Forerunner 735XT) ; une version distincte pour les appareils plus anciens comme Fenix 3 peut être trouvée ici : https://apps.garmin.com/en-EN/apps/827c257e-4b24-4099-b6c5-84227f926ef9 V1.1.0 : - allure automatiquement affichée en miles/heure lorsque les unités impériales sont sélectionnées dans le menu système - étiquette "aucun" remplacée par "inférieur à Z1" - compter le temps FC comme faible intensité également dans la zone "en dessous de Z1" en ce qui concerne la dérive cardiaque
Test
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