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Cold Plunge Pro: Ice Bath & Shiver Protocol
Par TheBigGoal · v1.0.13
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Description
Maîtrisez l'exposition au froid et débloquez tous les bénéfices neurobiologiques des bains de glace et douches froides avec Cold Plunge Pro. Conçue pour les adeptes de l'exposition délibérée au froid, l'application vous guide à travers la phase d'immersion et la phase cruciale de réchauffement naturel (frissonnement) — puis suit votre progression dans le temps pour que vous puissiez voir votre tolérance se construire. - Protocole Guidé — Transitions fluides de la préparation, à travers l'immersion dans le froid, vers une phase de frissonnement dédiée pour maximiser les bénéfices métaboliques. - Fréquence Cardiaque en Direct — Suit HR min / moy / max à votre poignet tout au long du plunge. - Suivi de Série — Construit une série quotidienne avec une période de grâce d'1 jour, de sorte qu'un jour manqué n'efface pas votre élan. - Objectif Hebdomadaire — Définissez un objectif hebdomadaire de temps au froid depuis les paramètres de l'app. L'écran Cette Semaine montre votre progression et devient vert lorsque vous l'atteignez. - Statistiques Globales — Nombre total de séances, temps total au froid, séance moyenne et record personnel, le tout en un seul endroit. - Célébrations d'Étapes — L'app reconnaît les moments clés : 10, 25, 50, 100, 250 et 500 séances, et 1, 5, 10, 25 heures d'exposition totale au froid. - Intégration Garmin Connect — Chaque séance est enregistrée comme une activité avec des champs personnalisés d'immersion et de frissonnement. - Alertes Intelligentes — Vous avertit si vous plongez tard le soir, lorsque l'exposition au froid peut perturber le sommeil. - Minuteries Personnalisables — Définissez la durée cible d'immersion et de frissonnement depuis la montre ou les paramètres de l'app. Plongez, laissez votre corps frissonner naturellement et commencez à construire une vraie résilience aujourd'hui.
Nouveautés
July 6, 2026 - Weekly progress now resets on your chosen day. New setting "Week Starts On" (Monday, Sunday, or Saturday) in the app settings. Default is Monday. Previously the week reset mid-week. - Fixed accidental starts and cancels. Starting or ending a plunge now shows a quick confirmation menu, so a stray button press or wet screen can't trigger it. - Cancelling a plunge now asks for confirmation before discarding, so you can't lose a session by accident. August 26, 2026 - Now speaks 23 languages, matching your watch's system language. Plus a text layout fix.
Test
Article de test à venir.