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Driftline - Seuil aérobie
Par ThijsGer · v1.0.5
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Prix
Gratuit
Description
Driftline trouve ton seuil aérobie à partir de la dérive cardiaque, comme le font les entraîneurs d'endurance : une heure régulière à fréquence cardiaque ou allure fixe, l'échauffement ignoré, puis la première moitié comparée à la seconde. Si le rapport allure/fréquence cardiaque baisse de moins de 3,5 %, tu étais sous le seuil ; au-delà de 5 %, tu étais au-dessus. La montre guide tout le test, avec GPS, enregistrement FIT et graphique du découplage en direct, et t'explique à la fin ce que signifie le chiffre et quelle fréquence cardiaque essayer la prochaine fois. Chaque test devient un point sur un graphique fréquence cardiaque contre dérive. Avec deux tests ou plus de part et d'autre, Driftline interpole où se situe ton seuil aérobie et garde cette estimation à jour au fil de l'entraînement. En parallèle, un test MAF : ta vitesse à fréquence cardiaque fixe (180 moins l'âge, réglable), corrigée de la chaleur avec la température au départ, avec une droite de régression qui montre si ta base aérobie devient vraiment plus rapide. Pour la course et le vélo, uniquement avec l'allure ou la vitesse — aucun capteur de puissance nécessaire. WHAT IT DOES - Test de dérive guidé : échauffement, bloc de 60 minutes, vibration ou bip hors de la plage cardiaque - Découplage en direct en pourcentage, avec graphique minute par minute et comparaison des deux moitiés - Un verdict clair par test (sous, au ou au-dessus du seuil) et la fréquence cardiaque suggérée pour le suivant - Estimation du seuil aérobie à partir de plusieurs tests, avec une fourchette quand un seul côté est connu - Test MAF avec correction de chaleur et tendance en secondes par km ou km/h par quatre semaines - Historique des tests, rappel du prochain test et un glance avec ton estimation actuelle - Course et vélo, intérieur ou extérieur, enregistrement FIT vers Garmin Connect, cinq langues WHAT IT NEEDS - Une montre avec cardio au poignet ou une ceinture cardio appairée, et le GPS pour les tests en extérieur - La météo du téléphone est facultative et sert uniquement à la correction de chaleur du test MAF
Nouveautés
Prise en charge ajoutée pour Enduro 4, MARQ (Gen 3) et Approach S72.
Test
Article de test à venir.