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EnduroMetrics-HRV
Par EnduroMetrics.com · v1.1.10
Note
5.0
Avis
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10
Prix
Gratuit
Description
EnduroMetrics-HRV DEUX OUTILS EN UN LECTURE INSTANTANÉE HRV • MESURE DE RÉCUPÉRATION ACTIVE Exécutez une ligne de base de 3 minutes (passivement, assis, détendu et immobile) à tout moment du matin, à midi, avant l'entraînement et obtenez des lectures RMSSD, lnRMSSD, pNN50 et HR précises et validées stockées en permanence dans Garmin Connect. Les mêmes mesures HRV utilisées par les anneaux intelligents et les applications HRV de qualité médicale disponibles directement sur l'appareil Garmin que vous possédez déjà, quand vous le souhaitez. Mais ce champ de données fait également quelque chose qu’aucune bague intelligente, aucun capteur de poignet ou aucune application HRV de nuit ne peut faire. ________________________________________ LA SCIENCE DERRIÈRE LA MESURE La recherche le confirme. Les athlètes d’endurance bien entraînés présentent une réactivation parasympathique significativement plus rapide, mesurée par LnRMSSD, par rapport aux adultes non entraînés après un exercice maximal. Plus le RMSSD revient rapidement à la ligne de base, plus le système autonome est fort et résilient. (Dupuy et al., Journal européen de physiologie appliquée, 2021 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8548865) EnduroMetrics-HRV mesure la vitesse en temps réel directement sur votre poignet. ________________________________________ EN MOINS DE 8 MINUTES VOUS SAVEZ VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE VOUS INDIQUE COMBIEN VOUS AVEZ TRAVAILLÉ. IL NE VOUS DIT PAS DANS LA RÉCUPÉRATION DE VOTRE SYSTÈME AUTONOMIQUE. Le VRC du matin est statique. L'entraînement est un stress sous charge. Les anneaux intelligents vous mesurent pendant que vous dormez. Ils ne peuvent pas montrer ce qui se passe lorsque votre système est activé. C'est le cas. ________________________________________ ÊTES-VOUS PRÊT OU JUSTE MOTIVÉ ? Votre système parasympathique s’est-il vraiment remis des séances précédentes ? Ou êtes-vous sur le point d’ajouter une charge d’entraînement au stress autonome caché ? Votre numéro de nuit ne peut pas répondre à cela. Cela peut. ________________________________________ TROIS ÉTAPES. UNE RÉPONSE EN 8 MINUTES. 1. Marchez 3 minutes pour atteindre la ligne de base (activement, marche légère pour une ligne de base dynamique) 2. Jogging léger de 3 à 5 minutes, activation sympathique contrôlée 3. Revenez à la marche, appuyez sur LAP Lorsque RMSSD revient à la ligne de base et que la zone ANS devient verte, appuyez à nouveau sur LAP. Cette durée devient votre fenêtre de récupération. Plus court que la référence = train Plus long que la référence = ajuster Comparez uniquement des conditions identiques. Aucune hypothèse. Aucun biais de motivation. ________________________________________ OÙ LES ANNEAUX INTELLIGENTS S'ARRÊTENT Les anneaux intelligents affichent l'état de repos d'il y a quelques heures. Entre le réveil et l’entraînement, votre physiologie a déjà changé : stress, chaleur, sommeil, ravitaillement. EnduroMetrics-HRV capture la réponse autonome et la récupération sous une charge physiologique réelle, exactement là où les décisions de performance sont prises. Utilisez-le pour vérifier l'état de préparation avant l'entraînement, suivre la récupération après les séances, surveiller le retour entre les intervalles, contrôler le repos entre les séries de force et confirmer une réelle adaptation pendant les phases de retour au sport. ________________________________________ CE QUE ÇA MESURE RMSSD en temps réel • Base de référence active • Fenêtre de temps de récupération Zones ANS • Pente RMSSD R² validée • Zones AFI 5 HR Levine CHOP • Fiabilité du signal • Enregistrement FIT par session et statistiques Trois signaux convergents définissent la charge autonome. ________________________________________ CONNECTIVITÉ Ceinture pectorale ANT+ requise. Garmin HRM-Pro, HRM-Dual, HRM-Tri • Polar H10, H9 • Wahoo • Suunto ________________________________________ Pour usage de formation uniquement. Ce n'est pas un outil de diagnostic médical. Consultez un professionnel de la santé avant un exercice intense. ________________________________________ • Site Web : https://endurometrics.com • Guide des athlètes : https://endurometrics.com/endurometrics-hrv-for-athletes/ • Dysautonomie, POTS, suivi Long Covid : https://endurometrics.com/endurometrics-hrv-for-long-covid-pots-dysautonomia/ • Guide de l'interface utilisateur : https://endurometrics.com/endurometrics-hrv-ui-guide/ • Groupe de soutien : https://facebook.com/groups/1454371339584918
Nouveautés
ATTENTION : Le champ de données a été testé avec une connectivité réussie à 100 % en utilisant le 1.Garmin HRM-Pro Plus et le 2. Polar H10 (connectivité 100 % correcte). La méthode de connexion est identique et fonctionne de la même manière avec toutes les ceintures pectorales compatibles prenant en charge la transmission par intervalles RR. Si vous rencontrez un problème avec un bracelet spécifique, veuillez me contacter par e-mail et je l'examinerai rapidement. Important : sur votre montre Garmin, assurez-vous que votre ceinture pectorale est connectée via BLE (et non ANT+). Cela laisse le canal ANT+ disponible pour que le champ de données puisse lire correctement les intervalles RR. https://endurometrics.com/guide-endurometrics-hrv-chest-strap/ Si le champ de données ne se connecte pas la première fois, retirez la batterie de votre ceinture pectorale pendant 5 à 10 secondes, réinsérez-la et recommencez l'activité. La connexion devrait alors s'établir normalement. -------------------------------- v1.1.9 - Correction d'un bug qui empêchait les athlètes bradycardiques de terminer la collecte de base. --------------------------------- Version 1.1.7 Suivi des appareils ANT+. CORRIGER les conflits d'écriture Champs FIT du résumé de base : ajout d'un examen récapitulatif à la fin de l'entraînement avec BL RMSSD, BL HR, BL lnRMSSD, BL pNN50 -------------------------------- Version 1.1.5 -Indicateur de zone HR - Positionnement fixe pour se déplacer proportionnellement dans chaque zone -Indicateur de zone ANS — Correction de la logique de mouvement afin que 100 % de la ligne de base soit au centre de la zone verte, avec des valeurs plus élevées se déplaçant vers la gauche et des valeurs inférieures se déplaçant vers la droite. -Timer Pause/Resume — La minuterie s'arrête désormais complètement en cas de pause et reprend exactement au même point - Prise en charge de l'arrière-plan noir et des lignes de dessin — Les indicateurs de zone HR et ANS et les lignes de dessin passent désormais à la couleur blanche lorsqu'un arrière-plan noir est détecté, garantissant la visibilité dans les thèmes clairs et sombres. -Zones AFI mises à jour à : 0-25 vert (normal), 25-40 jaune (fatigue légère), 40-60 orange (fatigue modérée), ≥60 rouge (fatigue sévère) pour une sensibilité et une pertinence clinique améliorées.
Test
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