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OneDynamicZone
Par JoseBenavides · v1.0.6
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Description
**OneDynamicZone – Votre zone, déterminée en temps réel en fonction de votre fatigue.** OneDynamicZone est le champ de données spécifique à l’appareil Garmin Edge qui recalculote vos zones en temps réel en fonction de la fatigue accumulée. (Coureur cardiaque instable, baisse du nombre de tours par minute, réserves anaérobies, variabilité cardiaque). Votre zone après quelques minutes n’est plus la même qu’au début ; l’app reflète ce changement instantanément. Un alerte visuelle et sonore vous indique lorsque vous quittez votre zone dynamique. --- **CERCLE SEMI-DYNAMIQUE** Un arc coloré affiche sur l’écran votre zone active : il change en fonction de votre niveau d’effort (bleu pour la récupération, vert pour l’aérobie, jaune pour le seuil, rouge pour votre VO2 Max). Une aiguille vous positionne précisément à l’intérieur de cette zone : limite inférieure, centre ou juste au bord. Cette zone n’est pas celle définie dans votre profil initial ; il s’agit de la zone réelle du jour, ajustée en fonction de la fatigue accumulée. Jusqu’à 12 zones différentes peuvent être configurées en fonction de votre rythme cardiaque et de votre puissance. --- **RYTHME CARDIAQUE OU PUISSANCE, EN UN SEUL CliquEMENT** En appuyant une seule fois sur le bouton du bas, vous pouvez passer entre l’affichage du rythme cardiaque et celui de la puissance. Le cercle semi-dynamique ainsi que toutes les données sont mises à jour instantanément. Idéal pour ceux qui utilisent un capteur de puissance et veulent comparer ces deux indicateurs en temps réel. --- **SELECTEUR DE ZONE INTELLIGENT** La barre des zones affiche votre zone cible au centre, avec les zones adjacentes de chaque côté. Appuyez sur les flèches pour naviguer sans changer votre zone cible ; seul le clic sur la case centrale confirme le nouveau choix de zone. Aucun risque de passer accidentellement par une zone interdite, ni d’interrompre votre entraînement. --- **TOUTES LES DONNÉES SUR ÉCRAN** Visualisez simultanément : votre rythme cardiaque ou votre puissance actuelle, leur pourcentage du maximum, le temps passé dans la zone cible, la vitesse, la distance, la cadence et l’heure de la journée. Tout cela sur un seul écran, sans avoir à faire de scroll. --- **ALERTS DE QUITTE DE LA ZONE** Lorsque vous quittez votre zone cible, une alerte sonore vous indique si vous êtes monté trop haut ou descendu trop bas dans votre niveau d’effort. Cela vous permet de concentrer votre attention sur la route plutôt que sur l’écran pendant votre entraînement. --- **ÉDITION PREMIUM – SURVEILLANCE EN TEMPS RÉEL DE LA FATIGUE** Avec la licence Premium, vous disposez de quatre indicateurs avancés de fatigue affichés sous forme de bandes sur le cercle semi-dynamique : - **Coureur cardiaque instable** : Suive l’écart entre votre rapport rythme cardiaque/puissance et votre valeur de référence pendant la session. Cette valeur est déterminée au cours des premiers 5 minutes d’entraînement ; par la suite, l’indicateur détecte en temps réel si votre rythme cardiaque dépasse les attentes en fonction de la puissance générée – un signe précoce de fatigue aérobie. Le décompte pour la calibration ne se remet pas à zéro lorsque vous changez de zone ou de mode ; il s’agit de données relatives à votre session actuelle, et non à une zone spécifique. - **Baisse du nombre de tours par minute** : Repère toute baisse de cadence par rapport à votre habitude. La fatigue neuromusculaire commence par se manifester par une légère réduction de la vitesse de pédalage avant que la puissance ne diminue. Cet indicateur vous permet de vous ajuster rapidement avant d’atteindre un point de saturation. - **Réserves anaérobies** : Suive en temps réel votre réserve d’énergie anaérobie. Lorsque vous êtes dans des zones à haute intensité, vos réserves diminuent ; lorsque vous baissez l’intensité, elles se reconstituent. Cet indicateur vous montre le pourcentage de votre capacité anaérobie restante, ce qui vous aide à gérer votre effort lors d’intervalles ou de sprints. - **Variabilité cardiaque matinale** : Indiquez votre variabilité cardiaque au début de la journée ; l’app ajuste alors tous les indicateurs en fonction de votre état de récupération. Une faible variabilité cardiaque signifie que vous devez adopter une approche plus prudente, tandis qu’une valeur élevée vous permet de vous donner davantage de mal. --- **HISTORIQUE DES SESSIONS** L’app enregistre automatiquement les 30 dernières sessions, y compris l’écart du rythme cardiaque par rapport à la valeur de référence, le niveau de fatigue, la variabilité cardiaque et les réserves anaérobies. Les données des sessions précédentes servent de base pour déterminer la zone cible de la session actuelle ; plus vous utilisez l’app, plus ses prévisions deviennent précises. --- **LICENCE PREMIUM** La licence est valable pour un seul appareil et ne nécessite ni abonnement ni renouvellement annuel. Elle peut être activée instantanément à l’aide d’un code à 8 chiffres ; cliquez sur le bouton « Obtenir la licence Premium » pour demander votre code. --- **COMPATIBILITÉ** Edge 1050 · Edge 1040 · Edge 840 · Edge 850 · Edge 540 · Edge 550 · Edge Explore 2 · Edge MTB --- Entraînez-vous en vous basant sur des données précises. Entraînez-vous intelligemment. OneDynamicZone.
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Article de test à venir.