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Plates - Calculs à la barre
Par ThijsGer · v1.1.4
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Gratuit
Description
Plates transforme une seule série en chiffres utilisables. Vous saisissez la charge, le nombre de répétitions et combien il vous en restait en réserve, et l'application estime votre maximum sur une répétition avec Epley et Brzycki côte à côte — l'écart entre les deux formules s'affiche comme une fourchette, pour que vous voyiez à quel point l'estimation tient. À partir de ce maximum, elle dresse un tableau de pourcentages de 95 à 50 %, arrondi aux charges que vos disques permettent réellement de composer. Indiquez la barre que vous utilisez et les disques dont vous disposez, et elle calcule l'empilement pour n'importe quelle charge cible : quels disques poser de chaque côté, dessinés sur la barre, et la charge la plus proche quand la cible ne tombe pas juste. Activez l'accéléromètre et elle mesure la vitesse de la barre pendant la série — la vitesse moyenne de la phase concentrique de chaque répétition, la perte par rapport à votre meilleure, et une vibration dès que cette perte dépasse la limite que vous avez fixée vous-même. Un score DOTS place votre total squat, développé couché et soulevé de terre à côté de votre poids de corps, et une page charge-vitesse montre la droite utilisée pour les calculs, avec vos propres mesures dessus. CE QUE FAIT L'APPLICATION - 1RM estimé à partir de la charge, des répétitions et des répétitions en réserve, avec Epley et Brzycki en fourchette - Calcul des disques par côté pour cinq mouvements, dessiné sur la barre, avec la charge la plus proche réalisable - Tableau de pourcentages de 95 à 50 %, arrondi aux charges composables - Vitesse de barre par l'accéléromètre : vitesse de chaque répétition, perte de vitesse et vibration à votre propre limite - Un 1RM issu aussi de la vitesse, via votre propre droite charge-vitesse dès qu'elle a assez de points - DOTS sur le total squat, développé couché et soulevé de terre, hommes et femmes - Kilos ou livres, cinq langues, et un aperçu avec vos trois maxima principaux CE QU'IL FAUT - Votre barre, vos disques par côté et une série pour démarrer - L'accéléromètre pour la vitesse de barre ; il est désactivé par défaut, et l'application indique pour chaque mouvement à quel point le poignet suit la barre - Ni téléphone, ni compte, ni internet — tout est calculé sur la montre
Nouveautés
Prise en charge ajoutée pour Enduro 4, MARQ (Gen 3) et Approach S72.
Test
Article de test à venir.