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RunPowerModel – Mesureur de puissance de course au poignet
Par MHoller · v2.5.6
Note
4.9
Avis
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Prix
Gratuit
Description
Développé par www.runningwithpower.com, RunPowerModel est votre mesureur de puissance pour les activités de course à pied ou de randonnée, sous la forme d'un champ de données qui s’intègre parfaitement à vos profils d’activité existants ! Il peut être utilisé comme un mesureur de puissance uniquement au poignet, ou en combinaison avec un appareil RunningDynamics (la pod de course de Garmin, les ceintures HRM Pro/Tri/Run…) pour des résultats plus précis. RunPowerModel est conçu non seulement pour ceux qui aiment courir en ville, mais aussi spécialement pour les coureurs de trail. L’algorithme qui sous-tend RunPowerModel correspond à un modèle physique semi-analytique développé en interne. Cela signifie que toutes les composantes qui contribuent au calcul de la puissance finale sont basées sur des principes physiques, mais certains de ses paramètres sont ajustés pour obtenir des résultats fiables. Ce système a été conçu et testé pour fonctionner dans diverses conditions, y compris les pentes ascendantes et descendantes de n’importe quel inclinaison ainsi que les sentiers techniques. Pour les coureurs qui pratiquent également le cyclisme et connaissent leur puissance correspondante lors de cette activité, les valeurs calculées par RunPowerModel sont directement comparables à celles obtenues en cyclisme. RunPowerModel calcule votre puissance pendant la course ainsi que d’autres données associées, et les affiche sur votre montre sous la forme d’un seul champ de données. Cela assure une intégration simple et ordonnée dans vos profils d’activité existants. Vous pouvez afficher et personnaliser ces informations comme suit : - Puissance actuelle (moyenne mobile des 3 dernières secondes, 10 secondes, 30 secondes*, 1 minute*, 3 minutes* ou 10 minutes*) - Puissance moyenne pendant l’entraînement* - Puissance normalisée (NP)* ** - Facteur d’intensité* ** (IF ; nécessite la définition d’une valeur FTP) - Score de stress d’entraînement* ** (TSS ; également nécessite une valeur FTP) Vous pouvez choisir d'afficher chacune de ces valeurs en permanence, ou de les afficher toutes quelques secondes après l’autre (*). Les valeurs calculées apparaîtront dans le résumé de votre entraînement sur Garmin Connect, sous la section Connect IQ, ainsi que le travail total effectué et les calories brûlées*, un rythme moyen équivalent en terrain plat*, ainsi que le score Trail (puissance sur sentier / puissance totale) et le score Running (déclinaison verticale périodique / puissance totale, *). De plus, vous pouvez spécifier : - Le poids de votre sac à dos ; - Votre puissance seuil fonctionnelle, soit en watts, soit sous forme de rythme seuil ; - Si vous souhaitez économiser la batterie en affichant les données seulement tous les quelques secondes ; - Si vous voulez que le calcul du rythme instantané interne soit utilisé sur sentier (necessite un appareil RunningDynamics) ; - Si vous souhaitez que l’effet du vent soit pris en compte dans les calculs (*). Veuillez noter : - Si vous disposez d’un appareil RunningDynamics (Garmin HRM Run/Tri/Pro ou Pod), les calculs seront plus précis. - Pour les montres ne disposant pas d’altimètre barométrique, les valeurs sont moins fiables en raison de la mesure de l’altitude basée sur le GPS (même lorsqu’on court sur un terrain parfaitement plat). RunPowerModel intègre un algorithme interne pour réduire cette inexactitude. - La précision de l’altimètre barométrique varie selon le type de montre ; par exemple, l’altimètre d’un Forerunner 945 fonctionne généralement mieux que celui d’un vivoactive. - Votre poids et votre taille doivent être correctement saisis dans Garmin Connect ; sinon, des valeurs par défaut seront utilisées. - * Les options ci-dessus ne sont disponibles que pour les appareils disposant de suffisamment de mémoire (Forerunner 945, 745, 245 et 645 Music, Fenix 6 Pro). Références : - ** À propos de la puissance normalisée, du facteur d’intensité et du score de stress d’entraînement. https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/normalized-power-intensity-factor-training-stress/ - Le rôle de l’accumulation et du recouvrement de l’énergie élastique dans la course en descente et en montée : https://journals.biologists.com/jeb/article/215/13/2283/10916/The-role-of-elastic-energy-storage-and-recovery-in - Pour en savoir plus sur l’utilisation de mesuresurs de puissance lors de la course, consultez le site runningwithpower.com.
Nouveautés
2.5.6 : - Ajout de prise en charge pour de nouveaux modèles de montres. 2.5.5 : - Ajout de prise en charge pour de nouveaux modèles de montres ; petite correction concernant les pentes très raides et les ascensions lentes (de futures améliorations sont prévues). 2.5.4 : - Ajout de prise en charge pour les modèles FR 165. 2.5.3 : - Ajout de prise en charge pour de nouveaux modèles de montres (Venu 3, vivoactive 5…). 2.5.2 : - Résolution d’un problème concernant la vitesse équivalente sur terrain plat ; les valeurs devraient désormais être plus précises dans de nombreux cas. - Le facteur d’intensité est maintenant affiché en pourcentage mille (c’est-à-dire CIF = P / FTP × 1000). - Ajout de prise en charge pour de nouveaux modèles de montres. 2.5.1 : - Ajout de prise en charge pour de nouveaux modèles de montres (FR 965 et 265…). 2.5.0 : - Amélioration du calcul de la puissance sur terrain accidenté. ATTENTION : les valeurs affichées sont généralement plus élevées maintenant ! - Ajout de la vitesse équivalente sur terrain plat à la liste des valeurs affichables (seulement pour les appareils disposant d’une mémoire suffisante). – La vitesse équivalente est désormais calculée automatiquement dans les unités choisies (métriques ou impériales). - Résolution d’un problème concernant le calcul des tours lors des entraînements structurés. 2.4.2 : - Amélioration du calcul pour les courses sur tapis roulant, etc. 2.4.1 : - Ajout de prise en charge pour les séries Forerunner 255 et 955. – Possibilité d’afficher la puissance par tour sur les appareils disposant d’une mémoire suffisante. 2.4.0 : - Plus besoin de clé de déverrouillage. 2.3.4 : – Certaines optimisations pour les appareils à mémoire limitée. – L’affichage en temps réel du facteur d’intensité montre désormais la puissance actuelle par rapport au FTP (et non au total des efforts fournis). 2.3.3 : – Adaptation du calcul de la puissance lors des ascensions sur pentes moyennes, ce qui peut entraîner une baisse de 5 à 10 % des valeurs affichées. – Légère augmentation de la puissance lors des descentes raides. 2.3.2 : – Correction du calcul du travail total et du TSS pour les activités interrompues. – Ajout de prise en charge pour plusieurs nouveaux appareils (Fenix 7, etc.). 2.3.1 : - Ajout de prise en charge pour les modèles FR 945 LTE et 55. 2.3.0 : – Améliorations du calcul, notamment concernant les ascensions et les activités sur terrain accidenté. – Utilisation du poids de l’utilisateur plutôt que du poids total pour le calcul de la vitesse équivalente sur terrain plat. – Réintroduction de fonctionnalités pour les appareils à mémoire limitée (mode de rotation, utilisation des données météorologiques, moyenne mobile sur 30 secondes, et affichage du TSS dans le résumé de l’entraînement). 2.2.1 : – De petites améliorations au calcul. – Possibilité d’activer ou de désactiver l’utilisation de la vitesse instantanée sur terrain accidenté (requiert RunningDynamics). 2.2.0 : – Amélioration générale des calculs. – Meilleure précision du calcul de la vitesse équivalente pour RunningDynamics. – Amélioration de la gestion de la mémoire sur les appareils concernés. 2.1.0 : – Ajout d’informations sur chaque tour concernant la puissance moyenne*. – De nombreuses petites améliorations supplémentaires. *Seulement sur les appareils disposant d’une mémoire suffisante (par exemple, pas sur le vivoactive, le Fenix 5, etc.). 2.0.1 : Petite correction de bug. 2.0.0 : De nombreuses améliorations et ajouts : - Introduction des graphiques du Trail Score et du Run Score : – Le Trail Score évalue l’efficacité avec laquelle vous parcourez les sections techniques du terrain ; un score plus bas correspond à une technique de course plus performante. – De même, le Run Score indique la proportion de la puissance verticale par rapport à la puissance totale ; ici aussi, des scores plus bas signifient une meilleure technique de course. - Ajout du calcul de la puissance sur terrain accidenté même en l’absence de RunningDynamics, ainsi que d’améliorations au calcul lorsque ce dernier est disponible. - Nouvelles valeurs calculées et ajoutées au résumé de l’entraînement : – Vitesse équivalente sur terrain plat* (calculée à partir de la puissance moyenne de l’entraînement). – Travail total effectué*. – Estimation des calories brûlées*. - Calcul automatique du FTP à partir du rythme seuil défini par l’utilisateur. - Mode d’économie d’énergie pour les longues activités : si activé, l’affichage ne sera mis à jour que tous les quelques secondes. - Amélioration de la lecture de l’altitude. - Ajout de prise en charge pour les séries vivoactive 3 et 4, Venu et Venu 2, ainsi que pour les montres Legacy Hero. *Seulement sur les appareils disposant d’une mémoire suffisante (par exemple, pas sur le vivoactive, le Fenix 5, etc.). v. 1.1.1 : – Petite amélioration concernant les descentes raides. v. 1.1.0 : – Amélioration du calcul, avec moins de fluctuations. – Lorsque l’application n’est pas encore déverrouillée, la montre affichera “-L-” plutôt que “--” avant le début de l’activité. v. 1.0.1 : – Ajout de compatibilité avec les modèles Forerunner 245 et 245 Music. – Raccourcissement des explications des paramètres pour éviter des coupures d’écran sur certains appareils.
Test
Article de test à venir.