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Tee Ready – Échauffement golf
Par Josedeveloper · v1.0.5
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Gratuit
Description
Prêt au départ du 1 : un échauffement de 5 à 13 minutes guidé par ta montre. Elle vibre à chaque changement, te dit quoi faire et combien de temps il reste. Sans téléphone, sans vidéos, sans réfléchir. Tee Ready guide la routine ; il ne l'enseigne pas. Les animations rappellent des mouvements que tu connais déjà, et la montre ne voit pas si tu les fais bien. Ce n'est pas un avis médical : en cas de douleur, de blessure ou de problème cardiaque, consulte d'abord ton médecin. CE QUE FAIT L'APP • Quatre routines : Express (5 min), Complète (9 min), Hiver (13 min, plus longue et plus douce pour un corps froid) et Petit jeu (5 min, putter et wedge). • 16 exercices choisis pour le swing : rotation thoracique, hanches, épaules, avant-bras, et swings progressifs pour finir. • Compte à rebours 3-2-1, anneau de progression, nom et animation de l'exercice, et le temps restant en grand. • Les exercices d'un côté puis de l'autre sont coupés en deux, avec une alerte « Change de côté » à mi-parcours. • Pour les répétitions, une vibration douce à chacune, pour garder le rythme sans regarder. • Avant de commencer : la durée totale, la liste et le club à avoir en main. • Résumé à la fin : temps réel, exercices faits, FC moyenne et max, et ta série d'échauffements. SANS REGARDER Chaque alerte a son rythme et sa durée : vibration longue pour un nouvel exercice, double courte pour changer de côté, petites touches sur les trois dernières secondes, triple à la fin. PENSÉE POUR LE GANT Boutons uniquement ; le tactile est un plus. BACK passe à l'exercice suivant et ne quitte jamais par erreur ; DOWN maintenu revient en arrière ; pour terminer, mets d'abord en pause. RÉGLAGES (Garmin Connect ou sur la montre) • Vibration : oui ou non. • Sons : désactivés par défaut, pour ne déranger personne au départ. • Durée : Courte (×0,75), Normale ou Longue (×1,25). • Repos : 3, 5, 8 ou 10 s entre les exercices. • Enregistrer : sauvegarde l'échauffement comme activité de souplesse, avec un tour par exercice. Désactivé par défaut, pour garder ton historique propre. • Routine par défaut : celle affichée en premier tant que tu n'en as utilisé aucune. • Voir le suivant : l'indication « Suiv. : … » en bas. NOTES ET LIMITES • À la première ouverture, l'app te demande de lire un court avertissement santé. • Elle ne remplace ni un kiné ni un pro de golf, et n'est pas une garantie contre les blessures : bouge sans forcer et arrête si quelque chose fait mal. • La FC nécessite une montre avec capteur au poignet ; sans lui, le résumé affiche le temps et les exercices.
Nouveautés
• Désormais disponible sur MARQ® (Gen 3) : Athlete, Adventurer, Aviator, Commander, Golfer et Diver.
Test
Article de test à venir.