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TPH EP Per Hour
Par JYSportandTech · v1.2.6
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4.8
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Prix
Gratuit
Description
# Champignon_de_données_Garmin_Horaire_par_heure Champignon de données pour les montres Garmin permettant d'afficher l’effort par heure ## Qu’est-ce qu’un point d’effort ? Le point d’effort a été introduit par l’Association Internationale du Trail Running (ITRA) afin de mesurer l’effort déployé lors des activités de trail running. Le point d’effort est calculé en additionnant la distance totale parcourue (en kilomètres) au gain d’altitude total (en mètres). Par exemple, 1 kilomètre équivaut à 1 point d’effort, tout comme un gain d’altitude de 100 mètres. **Exemple :** Pour une course de 100 kilomètres avec un gain d’altitude de 5000 mètres, le nombre total de points d’effort sera de 150. ## Qu’est-ce que l’effort par heure ? L’effort par heure est une indication en temps réel de l’effort déployé au cours d’une activité de trail running. Cette méthode a été proposée par Wong Ho Chung, un expert hongkongais du trail running, au sein de son groupe The Peak Hunter. C’est particulièrement utile lorsqu’on s’efforce de respecter son plan de course. **Exemple :** Pour la course HK100, si la distance totale parcourue est de 100 kilomètres et que le gain d’altitude est de 5000 mètres, l’effort par heure sera de 9,6 points d’effort. Pour plus d’informations, consultez le site web de The Peak Hunter : https://www.thepeakhunter.com/ ==== Questions et réponses ===== **Q : L’application EPH sur les montres Garmin affiche-t-elle l’effort par heure en temps réel, ou bien la moyenne calculée depuis le début de l’activité ?** **R :** L’application EPH affiche la moyenne de l’effort par heure, calculée depuis le début de l’activité jusqu’au moment actuel, et non l’effort instantané ou en temps réel. **Q : Qu’est-ce que signifie “moyenne d’effort par heure” dans ce contexte ?** **R :** La moyenne d’effort par heure est calculée selon la formule suivante : **Effort par heure = Total des points d’effort / Total du temps écoulé (en heures)** Cela vous donne une indication de l’effort moyen déployé au cours de toute votre activité, plutôt que de refléter les fluctuations instantanées. **Q : Pourquoi l’application utilise-t-elle la moyenne d’effort par heure plutôt que l’effort en temps réel ?** **R :** Lors du trail running, l’effort déployé peut varier considérablement en fonction du terrain : les descentes peuvent ne nécessiter qu’un faible effort mais entraîner une fréquence cardiaque élevée, tandis que les montées exigent un effort physique important mais ralentissent la vitesse. L’utilisation de la moyenne d’effort par heure offre ainsi un indicateur plus stable et significatif de votre performance tout au long du parcours. C’est particulièrement utile pour comparer vos progrès avec votre stratégie de course ou l’heure prévue pour l’arrivée. **Q : Pouvez-vous donner un exemple ?** **R :** Disons que vous avez couru pendant 2 heures et que vous avez accumulé 30 points d’effort (par exemple, 20 kilomètres + 1000 mètres de gain d’altitude) : **Effort par heure = 30 / 2 = 15** Cela signifie que votre effort moyen est de 15 points d’effort par heure. **Q : Et si je veux suivre mon effort en temps réel ?** **R :** L’application EPH est conçue pour afficher la moyenne de l’effort. Pour suivre votre effort en temps réel, vous pouvez vous fier aux zones de fréquence cardiaque, à la puissance de course ou à d’autres indicateurs dynamiques fournis par votre montre ou votre plateforme d’entraînement.
Nouveautés
1.2.6 Ajout de la prise en charge des derniers modèles de montres. 1.2.5.4 Ajout de la prise en charge des derniers modèles de montres. 1.2.5.3 Ajout de la prise en charge des derniers modèles de montres. 1.2.5.2 Ajout de la prise en charge des derniers modèles de montres. 1.2.5 Ajout de la prise en charge des derniers modèles de montres. 1.2.4 Ajout de la prise en charge des derniers modèles de montres. 1.2.3 Ajout de la prise en charge des derniers modèles : Instinct 2, Instinct 2S. 1.2.2 Ajout de la prise en charge des derniers modèles : série Fenix 7, Epix v2.
Test
Article de test à venir.