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GutPlan Pro
Par Willyl02 · v3.3
Note
4.5
Avis
8
téléchargements
1,000
Prix
Gratuit
Description
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ GutPlan Pro — votre coach nutrition, au poignet Sur une sortie longue, la gestion nutritionnelle est une discipline à part entière. Le problème, c'est qu'entre deux ravitos, la tête est ailleurs. GutPlan Pro tourne en parallèle de votre activité Garmin native et s'en occupe pour vous, en temps réel. Il ne se contente pas d'égrener un minuteur : il calcule ce dont votre corps a réellement besoin selon votre effort, la température et votre gabarit, puis vous dit quand manger, boire et saler. Et il continue d'alerter pendant les séances structurées, là où les alertes nutrition natives de Garmin restent muettes. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ -- Ce qu'il fait -- Des rappels qui s'adaptent • Alertes GEL, DRINK et EAT — vibration, son et popups à l'écran • Chacune sur son propre rythme : au temps OU à la distance, à mélanger librement • Alerte anticipée, le temps de sortir le gel du gilet avant que ça vibre • Les intervalles se resserrent ou s'espacent tout seuls selon votre intensité et votre balance glucidique • Vos propres mots sur chaque alerte -- Un suivi vivant, pas un simple compteur • Glucides consommés vs nécessaires, calculés sur votre intensité réelle • Balance colorée : vert vous êtes dans les clous, rouge vous décrochez • Apport en sodium en mg/h avec pastille d'objectif • Perte sudorale estimée d'après la FC, la température, le poids et le sport — et désormais ajustable à votre propre corps • Pastille d'intensité sur 5 zones de couleur selon votre %FC • Temps écoulé, calories, et un mode plein écran si vous ne jurez que par les gels -- Le solide, enfin traité correctement Les barres et les bananes suivent leur propre rythme : EAT est donc un flux à part, avec son intervalle, ses glucides et son sodium. À utiliser en rappel discret, ou en lui laissant l'emplacement principal pendant que les gels alertent en arrière-plan. -- Un vrai débrief après coup Tout part dans le fichier FIT et remonte dans Garmin Connect : gels, boissons, solides, glucides cumulés, balance, perte hydrique, plus un graphique dédié à la balance glucidique sur toute l'activité. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ -- Réglé une fois, oublié ensuite 41 réglages, regroupés en 7 sections claires où l'on se retrouve : PROFILE · GEL · DRINK · EAT · ALERTS · DISPLAY · DATA • PROFILE — poids, sport, niveau d'entraînement, stratégies glucides et sodium, et votre calibration personnelle de transpiration • GEL / DRINK / EAT — mode d'intervalle, intervalle, glucides et sodium par unité, ajustement auto, texte d'alerte • ALERTS — ce qui alerte, comment, et combien de temps à l'avance • DISPLAY — afficher ou masquer chaque bloc, ou passer GEL en plein écran • DATA — export FIT -- Aucune fréquence cardiaque à saisir : vos FC max et repos sont lues directement dans votre profil Garmin. Tout se configure depuis l'app Garmin Connect sur le téléphone, sans toucher à la montre. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ -- Pourquoi on le garde • Vous ne ratez plus une fenêtre de ravitaillement • Vos apports collent à l'effort réellement produit, pas au plan fait la veille au soir • Multi-sport : course, trail, vélo, triathlon, natation et autres • Compatible 62 appareils Garmin, des compteurs Edge aux dernières AMOLED GutPlan Pro : un vrai assistant nutritionnel au poignet, pour une endurance qui ne s'effondre pas dans la dernière heure. -- Soutenir le développement : https://buymeacoffee.com/xrru9kjol0
Nouveautés
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ GutPlan Pro V3.3 La version que vous avez écrite. Chaque nouveauté ci-dessous vient d'une suggestion d'utilisateur. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ -- Mélangez temps et distance, flux par flux Gel, Boisson et Solide ont désormais chacun leur réglage Temps / Distance. Un gel tous les 5 km pendant que la boisson reste sur un minuteur de 15 min ? C'est possible. • Parfait quand votre allure varie avec le terrain mais pas votre soif • Votre réglage précédent est repris automatiquement — rien à refaire -- L'estimation de transpiration, recalée sur vous Les débits sudoraux réels varient du simple au triple entre deux coureurs. Un modèle fixe se trompe forcément pour beaucoup de monde — vous pouvez maintenant le corriger. • Nouveau réglage de 50 % à 150 % • Trop haut ? Descendez. Trop bas ? Montez. • Pour trouver votre chiffre : pesez-vous avant et juste après une heure de course, puis rajoutez ce que vous avez bu. C'est votre perte réelle. -- EAT — la vraie nourriture a enfin sa place Barres, bananes, sandwichs : le solide suit son propre rythme, il a donc maintenant son propre flux au lieu de se faire passer pour un gel. • Désactivé — rien ne change • Alerte seule — des rappels sans toucher à votre affichage • À la place de GEL — EAT occupe l'emplacement du haut, pendant que le gel continue d'alerter discrètement en arrière-plan • Son intervalle, ses glucides et son sodium par unité, son texte d'alerte • Le solide compte maintenant dans votre balance glucidique et sodée • Nouveau champ « Eats » dans votre résumé d'activité Garmin Connect -- Également dans cette version • Réglages réorganisés en 7 sections claires : PROFILE, GEL, DRINK, EAT, ALERTS, DISPLAY, DATA — fini de chercher dans une liste à plat • L'intervalle boisson va aussi loin que le gel : jusqu'à 120 min ou 20 km • Deux réglages qui ne faisaient rien ont été supprimés ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ V3.2 — Ajout de la compatibilité Enduro 3 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ V3.1 • Mode Intervalle : Temps OU Distance — alertes toutes les X minutes ou tous les X km (défaut 5 km pour le gel, 3 km pour la boisson) • Masquer la section Drink — GEL passe en plein écran, idéal si vous ne courez qu'aux gels et prenez à boire aux ravitos • Temps écoulé affiché en mode GEL plein écran • Alerte anticipée en distance paramétrable (0–500 m, défaut 100 m) • Interface entièrement en anglais, descriptions bilingues ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Si l'app vous rend service, vous pouvez soutenir son développement : https://buymeacoffee.com/xrru9kjol0
Test
Article de test à venir.