Data Field
HIIT HR Recovery (Intra-Workout)
Par Trudelta · v0.14.5
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Description
Ce champ de données mesure la récupération de votre fréquence cardiaque (FC) lors d'une séance de HIIT (entraînement par intervalles). La valeur absolue de récupération de la FC dépend à la fois de votre FC initiale juste avant le début du repos et de votre niveau d'activité pendant ce repos (assis, debout immobile, marche, etc.). Pour permettre une comparaison plus pertinente entre différents niveaux d'intensité, ce champ de données mesure également un « taux de récupération de la FC » pour chaque phase de récupération. Durant l'étape de repos, votre FC diminue de manière exponentielle depuis sa valeur initiale jusqu'à un nouvel équilibre (en supposant que vous ne modifiiez pas votre niveau d'effort physique). Le taux de récupération de la FC est calculé à partir de l'ensemble de la courbe de diminution, et non à partir d'un seul point de mesure comme c'est le cas pour la valeur de récupération de la FC. Ce taux se situe généralement entre 0,5 et 1,5 ; une valeur plus faible indique une récupération plus rapide (donc meilleure). Sur le plan physique, cela correspond au nombre de minutes nécessaires pour que votre FC parcoure 63 % du chemin vers sa nouvelle valeur d'équilibre (autrement dit, la constante de temps de l'exponentielle). À mesure que votre condition cardiovasculaire s'améliore, la valeur du taux de récupération de la FC devrait diminuer. # Fonctionnalités * Mesure la récupération de la FC pour chaque étape de repos/récupération de la séance. La valeur de récupération de la FC correspond à la baisse de votre FC après une durée donnée suivant l'arrêt de l'effort. Par exemple, si votre FC passe de 150 à 120 bpm en 2 minutes, la récupération de la FC est de 30 bpm (pour une durée d'échantillonnage de 2 minutes). * Durée d'échantillonnage personnalisable pour la récupération de la FC (par défaut : 2 minutes). * Mesure un taux de récupération de la FC pour chaque phase de récupération en se basant sur l'ensemble de la courbe de diminution de la FC, permettant ainsi de meilleures comparaisons entre des niveaux d'intensité variés. * L'étape de repos/récupération peut être détectée automatiquement via la FC ou signalée à l'application à l'aide du bouton LAP (Tour). Si vous utilisez le bouton LAP, désactivez la fonction « Auto Lap » (tour automatique) dans les paramètres de votre activité. * Affichage au choix parmi : 1) dernière récupération de la FC 2) dernier taux de récupération de la FC 3) dernière récupération de la FC et dernier taux de récupération REMARQUE : Durant l'étape de repos/récupération de votre séance, essayez de maintenir un niveau d'activité constant (marche, position debout immobile, position assise, etc.). Dès que votre fréquence cardiaque commence à augmenter, le champ de données considérera que l'étape de repos/récupération est terminée. # Fonctionnalités de la version PRO * Option pour enregistrer la récupération de la fréquence cardiaque (FC) minimale, maximale et moyenne (ainsi que le taux de récupération de la FC) dans les données de la séance pour consultation sur Garmin Connect * Option pour enregistrer les graphiques de récupération dans les données de la séance pour consultation sur Garmin Connect * Options d'affichage supplémentaires : 4) FC de récupération min./actuelle/max. 5) Taux de récupération de la FC min./actuel/max. * Sur l'écran « measuring... » (mesure en cours...), un compte à rebours s'affiche pour indiquer quand le résultat de la récupération de la FC (HRR) sera disponible. # Paiement Pour la version PRO, utilisez ce lien pour payer 1,50 $ US via Stripe (aucun compte requis ; cartes bancaires, Google Pay et Apple Pay acceptés) : https://buy.stripe.com/00weVeeY01tUdVlfD8f3d1p Paiement alternatif via PayPal : https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.50USD Instructions importantes pour obtenir rapidement votre code de déverrouillage : https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78
Nouveautés
Version 0.14.5 Added support for the Edge Explorer 3. Version 0.14.4 Added support for Edge 1060. Version 0.14.3 Added support for the Marq 3. Version 0.14.2 Added support for the Enduro 4 and Approach S72. Version 0.14.1 Added support for Fenix 9 models. Version 0.14.0 Correction to HR Recovery rate display and recording. Version 0.13.0 Algorithm change to prevent invalid values. Version 0.12.0 Increased range and resolution for the rest step sensitivity selection. PRO version change: Corrected one cause of a crash. Version 0.11.0 Improved rate determination accuracy. Version 0.10.0 Corrected bug in last version which was using test data and not actual HR data. Version 0.9.0 Corrected formatting of HR recovery rate display and output to Garmin Connect. Added vibration alert when last recovery after the activity has been stopped, has been measured and recorded.
Test
Article de test à venir.