Data Field
Karvonen - Zones FC & effort
Par ThijsGer · v1.0.5
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Gratuit
Description
Karvonen est un champ de données de fréquence cardiaque pour tous les sports. Ta zone actuelle remplit le champ avec les mêmes couleurs que Garmin Connect (Z1 gris, Z2 bleu, Z3 vert, Z4 orange, Z5 rouge), avec la zone en décimal (Z2,7) et ta fréquence cardiaque en % de la FC max ou en % de la réserve cardiaque. Des barres montrent le temps passé dans chaque zone, et un objectif de zone fait un compte à rebours ("Z2 12:30") et vibre quand tu l'atteins. Le score d'effort montre comment il est calculé. Le TRIMP de Banister additionne, chaque minute, x · 0,64 · e^(1,92 · x) (0,86 · e^(1,67 · x) pour les femmes), où x est la part de ta réserve cardiaque : (FC − repos) / (max − repos). Le TRIMP d'Edwards multiplie simplement les minutes de chaque zone par le numéro de zone. La dérive aérobie compare ton allure (ou ta puissance) par battement entre la première et la seconde moitié de la séance, après 5 minutes d'échauffement : sous 5 %, ton moteur aérobie est resté stable. CE QU'IL FAIT - Zone actuelle en grande couleur, fréquence cardiaque, zone avec une décimale et %FCmax ou %FCR (Karvonen) - Barres de temps par zone de Z1 à Z5, avec les minutes en plein écran - Objectif de zone (par exemple 30 min en Z2) avec compte à rebours, vibration, bip et alerte plein écran une fois atteint - Alerte en option si tu restes 20 secondes au-dessus d'une zone choisie, avec 2 minutes de pause - Score d'effort en direct : TRIMP de Banister ou d'Edwards, formule expliquée ci-dessus - Dérive aérobie (découplage Pa:FC) à partir de la vitesse ou, avec un capteur de puissance, de la puissance - Heure et temps écoulé (h:mm:ss) en plein écran - S'adapte à chaque taille de champ, d'un seul chiffre à un tableau de bord complet ; couleurs selon l'écran ou en sombre, clair ou contraste élevé pour le plein soleil - Effort, zone FC, effort par tour et dérive aérobie sont enregistrés dans l'activité et affichés en graphiques dans Garmin Connect CE QU'IL FAUT - Un capteur de fréquence cardiaque (poignet ou ceinture) ; zones, FC max et FC de repos viennent de ton profil Garmin et se modifient dans les paramètres - Ajouter : lance une activité, ouvre Paramètres / Écrans de données, choisis un écran, sélectionne un champ puis Connect IQ / Karvonen. Appuie ensuite sur RETOUR jusqu'à l'écran d'activité et fais défiler jusqu'à cette page. Tant que l'activité n'a pas de données, des tirets (--) s'affichent. - Les valeurs sont des estimations d'entraînement, pas une mesure médicale
Nouveautés
La dérive aérobie apparaît désormais de façon fiable après environ 25 minutes, même si la puissance ou l'allure arrive plus tard ; sans allure ni puissance, le champ affiche -- au lieu d'un compte à rebours.
Test
Article de test à venir.