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EnduroMetrics-HRV
開発者 EnduroMetrics.com · v1.1.10
評価
5.0
レビュー
1
ダウンロード
10
価格
無料
説明
EnduroMetrics-HRV 2 つのツールを 1 つに 即時心拍数測定 • アクティブな回復測定 朝、正午、トレーニング前のいつでも 3 分間のベースライン (受動的、座った状態、リラックスした静止状態) を実行し、正確で検証済みの RMSSD、lnRMSSD、pNN50、HR の測定値を取得し、Garmin Connect に永続的に保存します。 スマート リングや医療グレードの HRV アプリで使用されているものと同じ HRV メトリクスを、いつでもお持ちの Garmin デバイスで直接利用できます。 しかし、このデータ フィールドは、スマート リング、手首センサー、または夜間の HRV アプリではできないことも行います。 ______________________________________________________ 測定の背後にある科学 研究によりそれが確認されました。 LnRMSSD で測定すると、十分なトレーニングを受けた持久力アスリートは、最大限の運動後にトレーニングを受けていない成人と比較して、副交感神経の再活性化が著しく速いことが示されています。 RMSSD がベースラインに早く戻るほど、自律システムはより強力になり、回復力が高まります。 (Dupuy et al.、European Journal of Applied Physiology、2021 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8548865) EnduroMetrics-HRV 測定は、手首に直接リアルタイムで速度を返します。 ______________________________________________________ 8 分以内にわかります 心拍数は、どれだけ頑張ったかを示します。 自律神経系がどの程度回復したかはわかりません。 朝のHRVは静的です。 トレーニングは負荷をかけたストレスです。 スマートリングは睡眠中に測定します。 システムがアクティブ化されたときに何が起こるかを示すことはできません。 これはそうです。 ______________________________________________________ 準備はできていますか? それともまだやる気があるだけですか? あなたの副交感神経系は前回のセッションから本当に回復しましたか? それとも隠れた自律神経ストレスに加えてトレーニング負荷を加えようとしていますか? あなたの夜間番号ではそれに答えることはできません。 これはできる。 ______________________________________________________ 3 つのステップ。 8 分以内に答えは 1 つです。 1. 3 分間のウォーキングベースラインロック (アクティブに、軽いウォーキングでダイナミックなベースラインを実現) 2. 交感神経の活性化を制御しながら 3 ～ 5 分間の軽いジョギング 3. ウォークに戻り、LAP を押します RMSSD がベースラインに戻り、ANS ゾーンが緑色に変わったら、もう一度 LAP を押します。 その期間が回復期間となります。 基準より短い = 列車 基準より長い = 調整 同一条件のみを比較してください。推測は不要です。モチベーションバイアスがない。 ______________________________________________________ スマートリングが止まる場所 スマート リングは数時間前の休止状態を示します。起床してからトレーニングするまでの間に、ストレス、暑さ、睡眠、エネルギー補給など、あなたの生理機能はすでに変化しています。 EnduroMetrics-HRV は、パフォーマンスの決定が行われる実際の生理学的負荷下での自律神経反応と回復を正確に捕捉します。 トレーニング前の準備状態の確認、セッション後の回復の追跡、インターバル間の復帰の監視、筋力セット間の休息の管理、スポーツ復帰段階での実際の適応の確認に使用します。 ______________________________________________________ 測定内容 リアルタイム RMSSD • アクティブ ベースライン • リカバリ タイム ウィンドウ ANS ゾーン • RMSSD スロープ R² 検証済み • AFI 5 HR ゾーン Levine CHOP • 信号の信頼性 • セッションごとの FIT 記録と統計 3 つの収束信号が自律負荷を定義します。 ______________________________________________________ 接続性 ANT+チェストストラップが必要です。 Garmin HRM-Pro、HRM-Dual、HRM-Tri • Polar H10、H9 • Wahoo • Suunto ______________________________________________________ トレーニングのみに使用してください。 医療診断ツールではありません。 激しい運動をする前に医療専門家に相談してください。 ______________________________________________________ • ウェブサイト: https://endurometrics.com • アスリートガイド: https://endurometrics.com/endurometrics-hrv-for-athletes/ • 自律神経失調症、POTS、Covid 長期モニタリング: https://endurometrics.com/endurometrics-hrv-for-long-covid-pots-dysautonomia/ • UI ガイド: https://endurometrics.com/endurometrics-hrv-ui-guide/ • サポートグループ: https://facebook.com/groups/1454371339584918
新機能
注意: データフィールドは、1.Garmin HRM-Pro Plus および 2.Polar H10 (100% 正しい接続) を使用して、100% 成功した接続性でテストされています。接続方法は同一であり、RR 間隔送信をサポートするすべての互換性のあるチェスト ストラップと同様に機能します。 特定のストラップに問題が発生した場合は、電子メールでご連絡ください。すぐに確認させていただきます。 重要: Garmin ウォッチで、チェストストラップが BLE (ANT+ ではなく) 経由で接続されていることを確認してください。これにより、RR 間隔を正しく読み取るために、データ フィールドで ANT+ チャネルが利用できるようになります。 https://endurometrics.com/guide-endurometrics-hrv-chest-strap/ データ フィールドが最初に接続されない場合は、胸部ストラップからバッテリーを 5 ～ 10 秒間取り外し、再度挿入して、アクティビティを再度開始してください。接続は正常に確立されるはずです。 ------------------------- v1.1.9 - 徐脈のアスリートがベースライン収集を完了できないバグを修正しました。 --------------------------------- バージョン1.1.7 ANT+ デバイスの追跡。書き込み競合を修正する ベースライン サマリー FIT フィールド: BL RMSSD、BL HR、BL lnRMSSD、BL pNN50 を使用してワークアウトの最後にサマリー レビューを追加 ------------------------- バージョン1.1.5 -HR ゾーン インジケーター - 各ゾーン内で比例的に移動するように位置を固定しました -ANS ゾーン インジケーター — ベースラインの 100% が緑色のゾーンの中心に位置するように移動ロジックを修正し、高い値は左に移動し、低い値は右に移動します。 -タイマーの一時停止/再開 — タイマーは一時停止時に完全に停止し、まったく同じ時点から再開されるようになりました。 -黒の背景と描画線のサポート — 黒い背景が検出されると、HR および ANS ゾーン インジケーターと描画線が白色に切り替わり、明るいテーマと暗いテーマの両方での視認性が確保されます。 -AFI ゾーンが次のように更新されました: 0-25 緑色 (正常)、25-40 黄色 (軽度の疲労)、40-60 オレンジ (中程度の疲労)、≥60 赤 (重度の疲労) により、感度と臨床関連性が向上しました。
レビュー
レビュー記事は近日公開予定です。