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リカバリー ラン - 80/20 トレーニング、正しく実行
開発者 RunLabs · v1.0.0
評価
5.0
レビュー
1
ダウンロード
1
価格
無料
説明
フォアランナーのための簡単な警察。ゾーン 2 に留まり、強く押しすぎるとノイズが発生します。 80/20 トレーニング、正しく行われました。 詳しい説明 Recovery Run Guard は、二極化された 80/20 メソッド (ザイラー、マフェトーン、MAF) に従い、楽な日に楽に過ごすためのサポートを必要とするランナーのために構築されたカスタム データ フィールドです。 ゾーン 2 のランニングでは心拍数の上限を設定します。データフィールドはあらゆるビートを監視し、そのビートを超えた瞬間に警告を発します。画面上に明確なメッセージと手首の振動が表示されます。そのため、回復日が別のテンポのランニングに変わる前にリラックスすることができます。 それが示すもの 現在の心拍数、前面と中央 設定した HR 上限、そのすぐ下 制限を上回るまたは下回るパーセンテージ (-5%、+9%、...) ゾーン内の累積時間 - 天井の下にいる間のみカウントされます 限界にオレンジ色のマーカーが付いた水平ゲージ ガードが装備されている場合、右上にある小さな「GUARD」インジケーター アラートの仕組み HRが天井を超えると振動+大きな「SLOW DOWN!」オーバーレイ(3秒) クールダウンを設定可能 (デフォルトは 30 秒) なので、ゾーンに戻るまでの間、毎秒うるさく感じることはありません ゾーンに戻るとき: 短い肯定的な「良い!」 ping (2秒) 物理ボタンで実行中にガードを一時停止する 設定で「ラップボタンでガードを切り替える」を有効にすると、ランニング中にラップボタンを押すと、その場でガードをオンまたはオフに切り替えることができます。画面は必要だが、アラートは必要ないレースに最適です。ガードがオフの間、明るいオレンジ色の「GUARD OFF」バナーがデータ フィールドの上部に表示され、振動は発生せず、画面の残りの部分は通常の表示として機能し続けます。もう一度ラップを押してガードを元に戻します。注意: 各プレスは通常のラップも記録します (Garmin プラットフォームの制限)。 設定（Garmin Connectアプリ内） 開始時にガードを有効にする: アクティビティの開始時にガードが装備されているかどうか イージーランの最大心拍数 (bpm): 心拍数の上限、100 ～ 200、デフォルトは 145 振動アラート: オン/オフ アラートのクールダウン (秒): 繰り返されるアラート間のギャップ、10 ～ 120、デフォルトは 30 ラップ ボタンでガードを切り替えます: オンの場合、ランニング中にラップするとガードが切り替わります。 アラート言語: ES、EN、FR、IT、DE、PT インストール方法 携帯電話で Garmin Connect Mobile (または Connect IQ アプリ) を開きます。 Connect IQ ストアに移動し、「Recovery Run Guard」を検索します。 「インストール」をタップし、Forerunner 955 を選択します。 Bluetooth 経由で時計を同期させます (通常は 1 分以内)。 設定方法 Garmin Connect Mobile で、「Garmin デバイス」→「Forerunner 955」→「アクティビティとアプリ管理」→「Connect IQ Apps」→「Recovery Run Guard」→「設定」に移動します。 まず楽に走れるように最大心拍数を設定します。これはガードが守る数値です。 振動アラートを切り替え、アラートのクールダウンを調整し、アラートの言語を選択します。 スタート時にガードを有効にし、ラップボタンでガードをオンにするかどうかを決定します。 時計を同期します。 ランニング中にフィールドを表示する方法 ウォッチで [スタート] を押し、[実行] アクティビティを選択します。 開始する前に、「UP」→「アクティビティとアプリ」→「実行」→「データ画面」→「新規追加」→「単一フィールド」→「IQ を接続」→「リカバリ ラン ガード」の順にクリックします。 スタートを押してランニングを開始します。 UP/DOWN を使用して Recovery Run Guard 画面までスクロールします。 右上の小さな GUARD ラベル = 武装。オレンジ色のガード オフ バンド = 一時停止 — ラップを押して切り替えます。 誰のためのものですか 80/20 / 二極化メソッドでトレーニングするランナー、ハードな HR キャップを持つ MAF 実践者、怪我のリハビリ中 (「楽にしてください」)、Z2 ベース構築ブロックと回復日。 プライバシー: Recovery Run Guard はデータを収集または送信しません。すべてが監視されています。 キーワード ゾーン 2、z2、偏向トレーニング、80/20、マフェトン、MAF、イージー ラン、リカバリー ラン、心拍数、時間キャップ、時間アラート、有酸素ベース、ランニング、フォアランナー、データ フィールド、レース モード
レビュー
レビュー記事は近日公開予定です。