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SubT ランニングペースガード
開発者 dominikschaumburg · v1.4
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価格
無料
説明
SubT ランニング ペース ガードは、ノルウェージャン (シングルス) メソッドでトレーニングするアスリート向けのデータ フィールドです。最大 4 つの指標を組み合わせて単一の色で表示することで、ランナーがしきい値を下回らないように支援します。数字もグラフもありません。色だけです。 色: - 青 (上矢印): サブしきい値を下回っています。 HR が LTHR の 88% 未満 (または HRmax の 80% 未満)、またはペースがしきい値より 20 秒/km 以上遅い。スピードを上げてください。 - 緑 (チェックマーク): ターゲット ゾーン。心拍数が LTHR の 88% ～ 97% (または HRmax の 80 ～ 90%)、ペースが目標範囲内。 - オレンジ (下矢印): 警告ゾーン。 HR が LTHR の 97 ～ 102% (または HRmax の 90 ～ 95%)、または閾値の 5 秒/km 以内のペース。楽にしてください。 - 赤 (X): サブしきい値を超えました。連続 30 秒間、閾値より速いペース、CP の 105% を超えるパワー (30 秒平均)、最大呼吸数を超える、または LTHR の 102% (または HRmax の 95%) を超える HR。 HR 赤トリガーには、誤警報を避けるために 30 秒の遅延があります。 各ゾーンには、色付きの背景に太字のアイコンが表示されます。青は上矢印、緑はチェックマーク、オレンジは下矢印、赤は X です。アイコンにより、MIP ディスプレイ上でゾーンが読み取れるようになり、色盲のアスリートもアクセスできるようになります。 簡単なランニング: 心拍数が最大心拍数の 70% を下回る場合、ディスプレイには紫色の背景に「Easy」と表示され、ノルウェー式メソッドの簡単で長時間のランニングが可能になります。 Easy ラベルは、オーバーレイ設定に関係なく常に表示されます。 間隔ステップのラベル: 構造化されたワークアウト中、非アクティブなステップ中にフィールドに WU (ウォームアップ)、R (休憩/回復)、または CD (クールダウン) が表示されます。アクティブなステップ中、カラー ロジックは通常どおり実行されます。 ワークアウトのステップペースの目標: 構造化されたワークアウトにペース目標が含まれる場合、それが固定閾値の境界を置き換えます。緑色はペースが目標範囲内であることを意味します。オレンジは、範囲のトップよりも最大 5 秒/km 速いことを意味します。赤は 5 秒/km 以上速いことを意味します。 HR がすでに緑色の場合、目標を超えたペースでも色は上がりません。 ゾーンの優先順位: 設定で HR 優先 (デフォルト) またはペース優先のいずれかを選択します。 HR 優先モードでは、心拍数によって緑ゾーンと青ゾーンのどちらにいるかが決まります。ペースとパワーはオレンジ色または赤にエスカレートできますが、心拍数がしきい値以下の強度にまだ達していない場合は強制的に緑にすることはできません。ペース優先モードでは、ペースによって緑と青のゾーンが決まります。心拍数がまだウォームアップ中であっても、しきい値ペースで走行している場合は緑で表示され、しきい値を大幅に下回っている場合は、心拍数がすでにゾーン内にある場合でも青で表示されます。優先順位の設定に関係なく、どのメトリックからも赤とオレンジが常に優先されます。 色の遷移は、約 4 ～ 5 秒かけて指数関数的なスムージングを使用してアニメーション化されます。 設定: LTHR、最大心拍数、およびクリティカルパワーは、最初の起動時に Garmin プロファイルから自動的に読み取られます。値は設定にあらかじめ入力されているので、確認して調整できます。自動検出を再トリガーするには、値を 0 に戻します。しきい値ペースは手動で入力する必要があります。 - LTHR (bpm): 乳酸閾値心拍数。 Garmin のランニング心拍数ゾーン (ゾーン 4/5 境界) から自動検出されます。 Garmin デバイスの乳酸閾値テストからゾーンが調整されている場合に最も正確になります。 - 最大心拍数 (bpm): Garmin のランニング心拍数ゾーンから自動検出されます。 LTHR が設定されていない場合に使用されます (サブしきい値 = 80 ～ 90% HRmax)。 - 閾値ペース (m:ss /km): 手動で入力します。ペースはこの値に対して評価されます。 オプション: - 実行電力: 有効にして、重要な電力をワット単位で設定します。利用可能な場合は、FTP を実行している Garmin から自動検出されます。 30 秒の平均が 105% CP を超えると赤になります。互換性のあるランニングパワーメーターが必要です。 - 呼吸数: 1 分あたりの最大呼吸数を有効にして設定します。それを超えると赤になります。呼吸数をサポートする互換性のあるセンサーが必要です。 - トレッドミル モード: ペース、パワー、呼吸を無効にし、HR のみを使用します。 - オーバーレイの表示: 色付きの背景に表示されるものを選択します。ゾーンアイコン（デフォルト）、ステップラベル（WU / R / CD）、トリガーインジケーター（HR / P / W / R）、なし（色のみ）、または現在のペース - 移動平均ペースをライブテキストとして分/km で表示します。
新機能
ゾーンの優先順位 心拍数またはペースのどちらによって緑と青のゾーンを駆動するかを選択する新しい設定。心拍数はデフォルトであり、既存の動作が維持されます。走行ペースに色を最初に反応させたい場合は、ペース優先に切り替えます。 現在のペースのオーバーレイ 新しい表示オーバーレイ オプションは、色付きの背景にライブ テキスト ラベルとして移動平均ペースを分/km で表示します。表示オーバーレイ設定で「現在のペース（分/km）」を選択します。 Easy 実行では、通常どおり「Easy」ラベルが表示されます。
レビュー
レビュー記事は近日公開予定です。