Data Field
インターバル速歩
開発者 Trudelta · v0.9.6
評価
3.5
レビュー
4
ダウンロード
1,000
価格
有料
説明
インターバル速歩は高強度インターバルトレーニングの一種ですが、散歩に応用し、ランニング等の激しい運動ができない中年と年寄りの方に向いているアクティビティです。心肺機能を向上させ、生活習慣病を軽減することが臨床的に証明されている。このデータフィールドはゆっくり歩きとさっさか歩きの交代を構成するインターバル速歩のアクティビティを指導してあげます。 # 機能 * ゆっくり歩きの期間とさっさか歩きの期間をカスタマイズ可能 * 繰り返しの数をカスタマイズ可能 * 一行かマルチライン（全画面のデータフィールド）の表示モードから選択できる * アクティビティ実行中に、ペース、心拍数と現在のインタバルのタイプ、残り時間を表示する * 次の結果を表示する： さっさか歩きの期間中の平均ペース（分/キロ） さっさか歩きの期間中の平均心拍数 * 各インタバルが終了する際にヴァイブレーションで通知する * 屋内又はトレッドミルのモード # 使い方 1. このデータフィールドをウォーキングのアクティビティに追加してください。 2. 屋外の割平たいルートを見つける 3. ウォーキングのアクティビティを開始し、時計がGPSの位置情報をを取得したと表示してから、「スタート」ボタンを押してください。 4. このデータフィールドは「Slow」を表示する。ゆっくり歩いてください。心拍数は最高心拍数の40%程度になれば良い。 5. ゆっくり歩きの期間が終了する際に時計が振動し、このデータフィールドは「Fast」を表示する。大きなストライドでできるだけ速く歩いてください。肘を曲げたままで腕を前後で動かしてください。 7. さっさか歩きの期間が終了する際に時計が振動し、このデータフィールドは「Slow」を表示する。 8. ステップ４から繰り返してください。設定した繰り返しと最後のスローインタバルが終わったら、結果がデータフィールドに表示する 9. アクティビティを停止し、保存してください。 備考：トレッドミルを利用する場合、トレッドミルの勾配を1％に設定してください。 お体が慣れてきたら、次の変化のいずれかが見られるはずです： 平均のペースが上昇する(分/キロの時間が短くなる） 平均の心拍数が下がる 平均の心拍数の回復が上昇する (有料版のみ) IW Score(インタバル速歩のスコーア）が上昇する (有料版のみ、下記の説明にご参考) 少しずつ速歩のスピードを上昇してみてください。平均の心拍数が最高心拍数の70％に至るまでは理想です。又はパフォーマンスが改良したら、ゆっくり歩きの期間を短くしたり、さっさか歩きの期間を長くしたり、繰り返し数を増やしたりすることによって、難易度を上昇できる。大抵、毎回30~60分、週4~7回繰り返したら、３か月後、パフォーマンスの改良が実現できる。 インターバル速歩についてより詳しく知りたい場合次をご参考ください：https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_13.html https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/intabarusokuho.html # フル（有料）版の機能 * 次の追加パフォーマンス測定を提供する： 平均の心拍数の回復 IW Score(インタバル速歩のスコーア） * 次の結果をガーミンConnectのアクティビティ記録に保存する： さっさか歩きの期間中の平均ペース（分/キロ） さっさか歩きの期間中の平均心拍数 平均の心拍数の回復 IW Score(インタバル速歩のスコーア）（全てのパフォーマンス要素を考慮するパフォーマンス値） 難易度の値 ＊（繰り返し）セット番を表示するオプション # お支払い フル版を購入する場合は、次のリンクで、米ドル$1.49を送金して下さい (アカウント不要、クレジットカード、Google Pay、Apple Pay可能。https://buy.stripe.com/fZe3dR27ObJ38AE2fk PayPalのお支払いはこのリンクを使って下さい：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.49USD 重要：どのアプリをご購入するか、支払いの時に備考を入力してください。
新機能
Version 0.9.1 Added support for the D2 Air X15 and D2 Mach 2. Version 0.9.0 Increased maximum fast walk interval duration. Prevented crash on saving if no data was collected. Version 0.8.10 Added support for Venu 4 and Instinct Crossover AMOLED models. Version 0.8.9 Added support for the Fenix 8 Pro. Version 0.8.8 Added support for the Venu X1. Version 0.8.7 Added support for Forerunner 570970 models. Version 0.8.6 Added support for the Vivoactive 6. バージョン0.8.5 Descent G2型式のサポートを追加した。 バージョン0.8.4 Approach S50とS44型式のサポートを追加した。 バージョン0.8.3 Instinct 3の型式のサポートを追加した。 バージョン0.8.1 Enduro 3とFenix 8の型式のサポートを追加した。 バージョン0.8.0 フル版のみの変更：（繰り返し）セット番を表示するオプションを追加した。
レビュー
レビュー記事は近日公開予定です。