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Cold Plunge Pro: Ice Bath & Shiver Protocol
개발자 TheBigGoal · v1.0.13
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5.0
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설명
Cold Plunge Pro로 냉기 노출을 마스터하고 얼음 목욕과 냉수 샤워의 완전한 신경생물학적 이점을 활용하세요. 의도적인 냉기 노출 애호가를 위해 설계된 이 앱은 침수 단계와 중요한 자연 재가온(떨림) 단계를 안내해줍니다. 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하여 내성이 쌓이는 것을 확인할 수 있습니다. - 가이드 프로토콜 — 준비에서 냉수 침수를 거쳐 전용 떨림 단계까지 원활하게 전환하여 신진대사 이점을 극대화합니다. - 실시간 심박수 — 플런지 내내 손목에서 HR 최솟값 / 평균 / 최댓값을 추적합니다. - 스트릭 추적 — 1일 유예 기간이 있는 일일 스트릭을 쌓아, 하루를 놓쳐도 모멘텀이 사라지지 않습니다. - 주간 목표 — 앱 설정에서 주간 냉기 시간 목표를 설정하세요. 이번 주 화면에서 진행 상황을 확인하고 목표 달성 시 녹색으로 바뀝니다. - 전체 통계 — 총 세션 수, 평생 총 냉기 시간, 평균 세션, 개인 최고 기록을 한곳에서 확인하세요. - 마일스톤 축하 — 앱이 주요 순간을 인식합니다: 10, 25, 50, 100, 250, 500회 세션 및 총 냉기 노출 1, 5, 10, 25시간. - Garmin Connect 통합 — 모든 세션이 맞춤형 침수 및 떨림 필드가 있는 활동으로 저장됩니다. - 스마트 알림 — 냉기 노출이 수면을 방해할 수 있는 저녁 늦게 플런지를 할 경우 경고합니다. - 맞춤형 타이머 — 시계 또는 앱 설정에서 목표 침수 및 떨림 시간을 설정하세요. 과감히 뛰어들어 몸이 자연스럽게 떨리도록 두고, 오늘부터 진정한 회복력을 쌓아보세요.
새로운 기능
July 6, 2026 - Weekly progress now resets on your chosen day. New setting "Week Starts On" (Monday, Sunday, or Saturday) in the app settings. Default is Monday. Previously the week reset mid-week. - Fixed accidental starts and cancels. Starting or ending a plunge now shows a quick confirmation menu, so a stray button press or wet screen can't trigger it. - Cancelling a plunge now asks for confirmation before discarding, so you can't lose a session by accident. August 26, 2026 - Now speaks 23 languages, matching your watch's system language. Plus a text layout fix.
리뷰
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