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Driftline - 유산소 역치
개발자 ThijsGer · v1.0.5
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5.0
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무료
설명
Driftline은 지구력 코치들이 하는 방식 그대로 심박 드리프트로 유산소 역치를 찾아냅니다. 고정된 심박수나 페이스로 1시간 동안 꾸준히 운동하고, 워밍업은 제외한 뒤 전반과 후반을 비교합니다. 페이스 대비 심박수 비율이 3.5 % 미만으로 떨어지면 역치 아래, 5 %를 넘으면 역치 위였다는 뜻입니다. 시계가 GPS, FIT 기록, 실시간 디커플링 그래프와 함께 테스트 전체를 진행하고, 마지막에 그 숫자가 무슨 의미인지와 다음에 시도할 심박수를 알려 줍니다. 모든 테스트는 심박수 대비 드리프트 차트의 한 점이 됩니다. 역치 양쪽에 각각 두 번 이상의 테스트가 쌓이면 Driftline이 유산소 역치의 위치를 보간하고, 훈련할수록 추정치를 계속 갱신합니다. 함께 제공되는 MAF 테스트는 고정 심박수(180 빼기 나이, 조정 가능)에서의 속도를 시작 시 기온으로 더위 보정하고, 회귀 추세선으로 유산소 기반이 실제로 빨라지고 있는지 보여 줍니다. 러닝과 사이클링 모두 페이스나 속도만으로 작동하므로 파워미터가 필요 없습니다. 주요 기능 - 가이드 드리프트 테스트: 워밍업, 60분 테스트 블록, 진동 또는 소리로 알리는 심박 구간 알림 - 퍼센트로 표시되는 실시간 디커플링, 분 단위 그래프와 전반 대 후반 비교 화면 - 테스트마다 명확한 판정(역치 아래, 근처, 위)과 다음 테스트 권장 심박수 - 여러 테스트로 추정한 유산소 역치, 한쪽만 알려진 경우 범위로 표시 - 더위 보정이 적용된 MAF 테스트와 4주당 초/km 또는 km/h 추세선 - 테스트 기록, 다음 테스트 시기 알림, 현재 추정치를 보여 주는 글랜스 - 러닝과 사이클링, 실내 또는 실외, Garmin Connect로 FIT 기록, 5개 언어 필요한 것 - 손목 심박 측정 기능이 있는 시계 또는 페어링된 가슴 스트랩, 실외 테스트용 GPS - 휴대폰의 날씨 데이터는 선택 사항이며 MAF 더위 보정에만 사용됩니다
새로운 기능
Adds support for Enduro 4, MARQ (Gen 3) and Approach S72.
리뷰
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