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Jack Daniels Heart Rate Zones
개발자 RobinHerbots · v1.22
평점
5.0
리뷰
3
다운로드
100
가격
무료
설명
잭 다니엘스 심박수 구간(JDHR Zones) 데이터 필드를 활용하면 더 스마트하고 효율적으로 달릴 수 있습니다. 이 데이터 필드는 잭 다니엘스의 달리기 공식을 기반으로 현재의 심박수 구간과 달리기 강도를 표시해 주므로, 자신이 얼마나 열심히 운동하고 있는지 쉽게 확인하고 필요에 따라 속도나 노력 정도를 조절할 수 있습니다. 달리기 성능을 향상시키고 싶다면 JDHR Zones 데이터 필드는 반드시 활용해야 합니다. 지금 바로 시작해서 그 변화를 직접 경험해 보세요! **최대 심박수 설정하기** JDHR Zones 데이터 필드는 사용자 프로필에 설정된 최대 심박수를 기준으로 달리기 강도를 계산합니다. 많은 장치들이 자동으로 최대 심박수를 감지해 주지만, 그렇지 않다면 정확하고 적절한 100% 심박수 값을 설정하는 것이 중요합니다. 힘든 운동 중에 실제로 측정한 최고 심박수를 입력하지 마세요. 자신의 100% 심박수를 찾으려면 언덕을 오르며 꾸준히 달리거나, 짧은 회복 시간을 두고 800미터 간격으로 반복적으로 달린 후 매번 심박수를 측정해 보세요. 만약 두 번째 달리기에서 심박수가 더 높게 측정된다면, 아직 100% 심박수에 도달하지 않은 것입니다. 이 과정을 반복하다 보면 결국 심박수가 더 이상 상승하지 않을 때 그 값이 바로 자신의 100% 심박수가 됩니다. 예를 들어, 이론적인 최대 심박수가 170이고 실제 측정한 최고 심박수가 175라면 100% 심박수는 167이 됩니다. 테스트 삼아 JDHR Zones 데이터 필드를 사용해 보고, 정확한 강도에 도달할 수 있는지 확인해 보세요. 만약 그렇지 않다면 아마도 너무 높은 100% 심박수 값을 설정했을 가능성이 큽니다. 또는 자신의 나이를 기준으로 한 추정치인 “208 – (나이 × 0.7)”를 사용하는 방법도 있습니다. JDHR Zones 데이터 필드는 달리기의 강도 정보를 FIT 파일에 저장해 주므로, 가민 커넥트(Garmin Connect)에서 해당 정보를 확인할 수 있습니다.
새로운 기능
이 데이터 필드는 무료로 제공되지만, 저의 작업을 지원해 주시는 기부도 언제나 큰 감사를 받습니다: https://paypal.me/robinherbots?country.x=BE&locale.x=en_US https://www.buymeacoffee.com/robinherbots 변경 내역: 1.21 – 1.22 버전: - 글꼴 시스템을 업데이트하고 재구성함. 1.20 버전: - marq(2) 관련 리소스를 업데이트함. 1.19 버전: - 새로운 글꼴 로더를 도입하여 메모리 사용량을 줄였음. 1.18 버전: - 설정 내용이 저장되지 않는 문제를 수정함. 1.17 버전: - fitchart의 확대/축소 기능을 개선하고 색상을 조정함. 1.12 버전: - 설정 메뉴에 MHR 감지 옵션을 추가함. 1.11 버전: - FIT 파일의 강도 계산 방식을 수정함.
리뷰
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