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OneDynamicZone
개발자 JoseBenavides · v1.0.6
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설명
**OneDynamicZone — 실시간으로 변화하는 당신의 훈련 구역** OneDynamicZone은 가민 Edge에서 사용되는 데이터 필드로, 누적된 피로도에 따라 실시간으로 훈련 구역을 재계산합니다. (심박수 변동, 회전수 감소, 무산소 작업 예비량, 심박변동률 등의 지표를 기반으로 합니다.) 몇 분 후에는 처음 설정한 훈련 구역과 다를 수 있으며, 앱은 이러한 변화를 즉시 반영합니다. 훈련 구역을 벗어날 경우 시각적/청각적 경고가 제공됩니다. --- **동적 반원형 디스플레이** 화면에는 현재 활동 중인 훈련 구역이 색상으로 표시되며, 이 구역은 사용하는 훈련 모드(회복 구역, 유산소 구역 등)에 따라 변경됩니다. 바늘 모양의 아이콘이 현재 위치를 정확히 보여줍니다—구역의 하한선, 중앙 또는 벗어나려는 지점을 확인할 수 있습니다. 이 훈련 구역은 프로필에 설정된 고정된 값이 아니라, 실제 누적된 피로도에 따라 조정되는 값입니다. 최대 12개의 심박수 및 파워 구역을 설정할 수 있습니다. --- **심박수/파워 정보를 한 번의 탭으로 확인** 하단 버튼을 한 번만 누르면 심박수와 파워 정보를 간편하게 전환할 수 있으며, 모든 데이터는 즉시 업데이트됩니다. 파워미터를 사용하는 사람들에게 특히 유용합니다. --- **스마트한 구역 선택 기능** 구역 바의 중앙에는 목표 훈련 구역이 표시되며, 양쪽에는 인접한 구역들이 나타납니다. 화살표를 눌러서도 목표 구역을 변경하지 않고 이동할 수 있으며, 중앙 버튼을 누르면 새로운 구역을 설정할 수 있습니다. 이렇게 하면 실수로 제한된 구역을 통과하는 일이 없으며, 훈련에 방해도 받지 않습니다. --- **화면에 모든 데이터가 한 번에 표시됩니다** 현재의 심박수/파워 값 및 이 값들이 최대치나 FTP 대비 몇 퍼센트인지, 목표 구역에서 보낸 시간과 전체 세션 중 차지하는 비율, 속도, 거리, 케이던스, 현재 시간 등 모든 정보가 한 화면에 표시됩니다. 스크롤할 필요가 없습니다. --- **구역 이탈 알림 기능** 목표 훈련 구역을 벗어날 경우 앱에서 특정 소리로 알려줍니다. 너무 높은 구역으로 올라갔을 때는 한 가지 소리가, 너무 낮은 구역으로 내려갔을 때는 다른 소리가 나므로, 화면이 아닌 도로 상황에 집중하며 훈련할 수 있습니다. --- **프리미엄 기능 — 실시간 피로도 모니터링** 프리미엄 라이선스를 사용하면 반원형 디스플레이에 4가지 고급 피로도 지표가 표시됩니다: - **심박수 변동(HR Drift)**: 현재 심박수/파워 비율이 이전 세션의 기준값에서 얼마나 벗어났는지를 모니터링합니다. 활동적인 페달링 시작 후 5분 동안 기준값을 설정한 후, 실시간으로 현재 심박수가 생성하는 파워에 비해 과도하게 높거나 낮은지를 감지합니다. 이는 유산소 피로의 초기 징후입니다. - **회전수 감소(RPM Drop)**: 평소의 케이던스와 비교하여 회전수가 감소했을 때 이를 감지합니다. 신경근 피로는 먼저 페달링 속도의 약간한 감소로 나타나며, RPM Drop 기능은 이러한 변화를 조기에 포착하여 문제가 발생하기 전에 대응할 수 있게 해줍니다. - **무산소 작업 예비량(W’bal)**: 실시간으로 무산소 작업 능력의 남은 비율을 확인할 수 있습니다. 고강도 훈련 중에는 무산소 에너지가 소모되며, 강도를 낮추면 이 에너지가 회복됩니다. 이 지표를 통해 간격 훈련이나 경기 종료 시의 노력 정도를 적절히 조절할 수 있습니다. - **아침 심박변동률(Morning HRV)**: 하루 시작 시에 자신의 심박변동률을 입력하면, 앱이 이 정보를 바탕으로 모든 피로도 지표를 조정합니다. 그날의 심박변동률이 낮으면 보다 보수적인 훈련 강도를 설정할 수 있으며, 높으면 더 공격적으로 훈련할 수 있습니다. --- **세션 기록 기능** 지난 30번의 훈련 내역이 자동으로 저장되며, 각 세션에서의 심박수 변동, 피로도 수준, 심박변동률, 무산소 작업 예비량 등의 데이터가 포함됩니다. 이전 세션의 기록들이 현재 세션의 기준값을 설정하는 데 도움을 주므로, 앱을 자주 사용할수록 그 정확도가 점점 높아집니다. --- **프리미엄 라이선스** 라이선스는 기기당 1개씩 제공되며, 구독료나 연간 갱신 비용이 없습니다. 8자리 코드를 사용하여 즉시 활성화할 수 있으며, “프리미엄 버전을 받기” 버튼을 눌러 코드를 요청하면 됩니다. --- **호환 기기** Edge 1050 · Edge 1040 · Edge 840 · Edge 850 · Edge 540 · Edge 550 · Edge Explore 2 · Edge MTB --- 데이터를 바탕으로 훈련하세요. 스마트하게 훈련하세요. OneDynamicZone과 함께 최고의 성과를 얻으세요.
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