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RunPowerModel – 손목 착용형 달리기 파워 측정기
개발자 MHoller · v2.5.6
평점
4.9
리뷰
68
다운로드
10,000
가격
무료
설명
www.runningwithpower.com에서 제공하는 RunPowerModel은 달리기나 하이킹 활동에 사용할 수 있는 파워 미터로, 기존의 운동 프로필에 원활하게 통합될 수 있는 데이터 형태로 제공됩니다. 이 장치는 손목에만 착용하는 파워 미터로 사용할 수도 있으며, Garmin의 RunningDynamics 기기(Run Pod, HRM Pro/Tri/Run 벨트 등)와 함께 사용하면 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. RunPowerModel은 도로에서 달리기를 즐기는 사람들뿐만 아니라 트레일 러너들에게도 특히 유용합니다. 이 장치의 알고리즘은 자체적으로 개발된 반분석적 물리 모델을 기반으로 하므로, 최종 파워 수치를 결정하는 모든 요소들이 물리학적 원리에 기반하고 있습니다. 다만 일부 매개변수는 보다 합리적인 결과를 얻기 위해 조정되었습니다. 이 장치는 어떠한 조건에서도 자동으로 적응할 수 있도록 설계 및 테스트되었으며, 경사진 오르막과 내리막은 물론 기술적으로 까다로운 트레일에서도 사용이 가능합니다. 자전거를 타면서 자신의 파워 출력을 알고 있는 러너들의 경우, RunPowerModel이 계산한 값들을 그 데이터와 직접 비교할 수 있습니다. RunPowerModel은 당신의 달리기 파워 및 관련 수치를 계산하여 시계 화면에 하나의 데이터 필드로 표시해 줍니다. 이를 통해 기존의 운동 프로필에 원활하게 통합될 수 있습니다. 출력 내용은 다음과 같이 설정 및 사용자 정의할 수 있습니다: - 현재 파워 (지난 3초, 10초, 30초, 1분, 3분 또는 10분 동안의 평균값) - 평균 훈련 파워 - 정규화된 파워 (Normalized Power, NP) - 강도 계수 (Intensity Factor, FTP 값이 설정되어 있어야 함) - 훈련 스트레스 점수 (Training Stress Score, TSS, 역시 FTP 값이 필요함) 원하는 수치들을 지속적으로 표시하도록 선택할 수도 있고, 몇 초마다 해당 수치들을 갱신하도록 설정할 수도 있습니다. 계산된 결과는 Garmin Connect의 ‘Connect IQ’ 섹션에 있는 훈련 요약 정보에서 확인할 수 있으며, 여기에는 총 에너지 소모량, 소모된 칼로리, 평균 속도, 그리고 트레일 스코어 및 러닝 스코어도 함께 제공됩니다. 또한 다음과 같은 정보들을 설정할 수도 있습니다: - 배낭의 무게 - 자신의 기능적 임계 파워 (W 단위로 직접 입력하거나 임계 속도로 설정) - 몇 초마다 화면 정보를 갱신하여 배터리를 절약할지 여부 - 트레일에서 내장된 실시간 속도 계산 기능을 사용할지 여부 (RunningDynamics 장치가 필요함) - 날씨 정보에 포함된 바람의 영향을 계산에 반영할지 여부 참고 사항: - RunningDynamics 기기(Garmin HRM Run/Tri/Pro 또는 Pod)를 사용하는 경우 계산 결과가 보다 정확해집니다. - 기압계 고도 측정 기능이 없는 시계의 경우 GPS 기반의 고도 정보로 인해 수치의 정확도가 떨어질 수 있습니다. RunPowerModel에는 이러한 부정확성을 줄이기 위한 내장 알고리즘이 포함되어 있습니다. - 시계 모델에 따라 기압계 고도 측정의 정확도가 다를 수 있으며, 예를 들어 Forerunner 945의 고도 측정 기능은 vivoactive보다 일반적으로 더 정확합니다. - 사용자의 체중과 키는 Garmin Connect에서 올바르게 설정되어 있어야 하며, 그렇지 않으면 기본값이 사용됩니다. - 위 내용은 메모리가 충분한 장치(Forerunner 945, 745, 245, 645 Music, Fenix 6 Pro)에만 적용됩니다. 참고 자료: - **정규화된 파워, 강도 계수 및 훈련 스트레스 점수에 대하여**: https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/normalized-power-intensity-factor-training-stress/ - 내리막과 오르막 달리기에서 탄성 에너지의 저장 및 회복이 하는 역할: https://journals.biologists.com/jeb/article/215/13/2283/10916/The-role-of-elastic-energy-storage-and-recovery-in - 파워를 활용한 달리기에 대한 더 많은 정보는 runningwithpower.com을 참조하십시오.
새로운 기능
2.5.6: - 새로운 시계 모델에 대한 지원이 추가되었습니다. 2.5.5: - 새로운 시계 모델에 대한 지원이 추가되었습니다. - 매우 가파르고 완만하지 않은 오르막 구간에서의 성능 개선이 이루어졌습니다 (추가적인 개선이 예정되어 있습니다). 2.5.4: - FR 165 시리즈 모델에 대한 지원이 추가되었습니다. 2.5.3: - 새로운 시계 모델(Venu 3, vivoactive 5 등)에 대한 지원이 추가되었습니다. 2.5.2: - ‘평지에서의 평균 속도’ 관련 문제가 수정되었습니다. 많은 경우 해당 수치가 개선될 것입니다. - 현재 ‘강도 계수’는 백분율 단위로 표시됩니다 (예: CIF = P / FTP × 1000). - 새로운 시계 모델에 대한 지원이 추가되었습니다. 2.5.1: - 새로운 시계 모델(FR 965, 265 등)에 대한 지원이 추가되었습니다. 2.5.0: - 트레일 운동 중의 에너지 소모량 계산 방식이 개선되었습니다. 주의: 이제 트레일 운동 관련 수치가 전반적으로 더 높게 측정됩니다! - ‘평지에서의 평균 속도’가 표시 가능한 값 목록에 추가되었습니다 (메모리가 충분한 기기에서만 사용 가능합니다). - 선택한 단위에 맞게 자동으로 ‘평지에서의 평균 속도’가 계산됩니다. - 구조화된 운동에서의 라운드당 에너지 소모량 계산 방식이 개선되었습니다. 2.4.2: - 트레드밀에서의 달리기 등과 관련된 계산 방식이 개선되었습니다. 2.4.1: - Forerunner 255 및 955 시리즈 모델에 대한 지원이 추가되었습니다. - 메모리가 충분한 기기에서는 라운드당 에너지 소모량을 확인할 수 있습니다. 2.4.0: - 이제 더 이상 해금 키가 필요하지 않습니다. 2.3.4: - 메모리가 부족한 기기들을 위한 최적화 작업이 이루어졌습니다. - ‘강도 계수’가 이제 FTP에 비해 실제로 소모되는 에너지량을 반영하여 표시됩니다. 2.3.3: - 중간 기울기의 오르막 구간에서의 에너지 소모량 계산 방식이 개선되어, 에너지 수치가 최대 5~10% 더 낮게 측정될 수 있습니다. - 가파른 내리막 구간에서는 에너지 출력량이 약간 증가합니다. 2.3.2: - 중단되는 활동들에 대한 총 에너지 소모량 및 TSS 계산 방식이 수정되었습니다. - 여러 새로운 기기(fenix 7 등)에 대한 지원이 추가되었습니다. 2.3.1: - FR 945 LTE 및 55 시리즈 모델에 대한 지원이 추가되었습니다. 2.3.0: - 오르막 구간 및 트레일 운동과 관련된 계산 방식이 개선되었습니다. - ‘평지에서의 평균 속도’를 계산할 때 사용자의 체중이 총 체중 대신 반영됩니다. - 메모리가 부족한 기기들을 위한 기능들(회전 모드, 날씨 정보 표시, 30초 간격의 평균값 계산, 운동 요약에서의 TSS 표시 등)이 다시 추가되었습니다. 2.2.1: - 사소한 계산 관련 개선이 이루어졌습니다. - 트레일 운동 중에 ‘실시간 속도’ 기능을 켜고 끄는 것이 가능해졌습니다 (RunningDynamics 기능이 필요합니다). 2.2.0: - 전반적인 계산 방식이 개선되었습니다. - RunningDynamics 기능을 사용할 때의 ‘등가 속도’ 계산 방식이 더 정확해졌습니다. - 관련 기기들에서의 메모리 관리 성능이 향상되었습니다. 2.1.0: - 평균 에너지 소모량에 대한 라운드 정보가 추가되었습니다. - 여러 사소한 개선 사항들이 이루어졌습니다. *메모리가 충분한 기기에서만 사용 가능합니다 (예: vivoactive, Fenix 5 등은 해당 기능을 지원하지 않습니다). 2.0.1: - 사소한 버그가 수정되었습니다. 2.0.0: - 많은 개선 사항들이 추가되었습니다. - ‘트레일 점수’ 및 ‘러닝 점수’ 차트가 새로 도입되었습니다: - ‘트레일 점수’는 기술적으로 어려운 구간에서의 달리기 성능을 평가하는 지표입니다. 점수가 낮을수록 더 효율적인 달리기 기술을 의미합니다. - ‘러닝 점수’는 총 에너지 소모량 중 수직 운동에 소모된 에너지의 비율을 나타냅니다. 역시 점수가 낮을수록 더 효율적인 달리기 기술을 의미합니다. - RunningDynamics 기능이 없어도 ‘트레일 파워’를 계산할 수 있게 되었으며, 해당 기능이 있는 경우에는 계산 결과가 더 정확해졌습니다. - 운동 요약에 새로운 정보들이 추가되었습니다: - ‘평지에서의 평균 속도’* (평균 운동 에너지 소모량을 기반으로 계산됩니다) - 총 에너지 소모량* - 소모된 칼로리 추정치* - 사용자가 설정한 임계 속도를 기준으로 자동으로 FTP가 계산됩니다. - 배터리 절약 모드: 이 모드를 활성화하면 몇 초 간격으로만 화면이 업데이트됩니다. - 고도 정보 표시 방식이 개선되었습니다. - vivoactive 3 및 4 시리즈, Venu 및 Venu 2 시리즈, Legacy Hero 시계들에 대한 지원이 추가되었습니다. *메모리가 충분한 기기에서만 사용 가능합니다 (예: vivoactive, Fenix 5 등은 해당 기능을 지원하지 않습니다). v. 1.1.1: - 가파른 내리막 구간에서의 에너지 소모량 계산 방식이 개선되었습니다. v. 1.1.0: - 계산 결과의 변동성이 줄어들었습니다. - 앱이 아직 해금되지 않은 상태에서 운동을 시작하면 화면에 “-L-”가 표시됩니다. v. 1.0.1: - Forerunner 245 및 245 Music 시리즈 모델에 대한 지원이 추가되었습니다. - 설정 관련 설명문들이 간소화되어 일부 기기에서 화면이 잘려서 표시되는 문제가 해결되었습니다.
리뷰
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