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SmartFuel: Running
개발자 Slawa · v1.2.1
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설명
가민은 사이클리스트들을 위해 스마트한 에너지 보충 기능을 제공했습니다. 저는 이 기능을 달리기 선수들을 위해 개발했습니다. **SmartFuel**: 달리기 중에 적절한 시기에 에너지 젤과 수분 공급을 상기시켜주는 앱입니다. 다른 모든 에너지 보충 앱들과 달리, SmartFuel은 사용자의 실시간 심박수와 주변 온도에 따라 알림 시점을 자동으로 조정합니다. 즉, 고정된 일정이 아니라 사용자의 노력 수준에 맞춰 영양분을 공급해주는 것입니다. **대회 당일에도 문제없이 작동합니다.** SmartFuel은 가민의 기본 달리기 앱 내에서 데이터 타일 형태로 표시되며, PacePro 기능, 자동 랩 카운트, 공식 타임칩 기록 등에는 전혀 영향을 미치지 않습니다. 전날 밤에 한 번 설정해두면 매번 달리기할 때 자동으로 작동합니다. **작동 원리** 심박수가 4구역에 도달하면 SmartFuel은 에너지 보충 간격을 35분에서 28분으로 줄입니다. 28°C의 더운 환경에서 달린다면 그 간격이 더욱 짧아집니다. 대회 당일 모드에서는 에너지 보충 간격이 15% 더 짧아집니다. 이 알고리즘은 유켄드루프의 탄수화물 연소에 관한 연구와 ISSN 스포츠 영양 가이드라인을 기반으로 합니다. **앱 화면에서의 표시 내용** 알림 메시지 사이에 이 앱은 시계 화면 어디에서도 확인할 수 없는 실시간 영양 정보를 제공합니다. **대시보드 항목 설명:** - **구역/온도**: 현재의 심박수 구역(예: Z3)과 주변 온도(예: 16°C)가 표시됩니다. 에너지 보충 간격은 이 두 값에 따라 동적으로 재계산됩니다. - **다음 에너지 젤 섭취 시간**: 다음 에너지 젤을 언제 섭취해야 하는지 알려주는 실시간 카운트다운 타이머입니다. - **탄수화물 섭취량**: 현재까지 섭취한 총 탄수화물 양(예: 25g)이 표시됩니다. - **탄수화물 섭취량의 편차**: 시간당 60g라는 신체의 권장 기준에 비해 현재 얼마나 초과하거나 부족한지를 나타냅니다. 예를 들어, 방금 에너지 젤을 섭취했다면 편차 값이 양수로 증가합니다. 다시 에너지를 보충해야 할 때까지 매분 1g씩 그 값이 감소합니다. **알림 기능 사용 방법** 에너지를 보충해야 할 시간이 되면 시계가 진동하며, 데이터 타일이 주황색 “지금 에너지 젤을 섭취하세요” 화면으로 변경됩니다. “랩” 버튼을 한 번 눌러서 에너지 젤을 섭취했음을 확인할 수 있으며, 두 번 연속으로 누르면 현재 간격의 절반 동안 알림이 일시적으로 중단됩니다. 메뉴를 열거나 여러 화면을 넘기지 않고도 달리기 중에 바로 이 기능을 사용할 수 있습니다. **포함된 기능들** - 심박수 구역, 경과 시간, 온도에 따른 자동 에너지 보충 알림 - 실시간 영양 정보 대시보드: 심박수 구역, 온도, 카운트다운 타이머, 섭취한 탄수화물 양 및 편차 값 - 3가지 달리기 모드: 장기 훈련, 대회 당일, 더운 날씨에의 달리기 - 기본 에너지 젤 종류 설정: GU, Maurten 100, Maurten 160, SIS, Tailwind, Clif, 일반형 - 사용자 맞춤형 탄수화물 섭취량 설정 기능 - 온도 조절 기능: 가민의 날씨 정보를 이용한 자동 조정 또는 수동 조정 가능 - 4단계 심박수 구역 설정 시스템: 가민 커넥트 프로필 → 사용자 맞춤형 구역 → 연령에 따른 기준값 → 고정된 기본값 - 자동 수분 보충 알림 기능(파란색 “지금 물을 마시세요” 타일, 2번의 짧은 진동 신호) - 달리기 후 요약 정보: 섭취한 탄수화물 양 대비 목표량, 섭취한/미섭취한 에너지 젤, 수분 섭취량 - 자동 알림 기능의 일시 중단 및 재개 기능 **설정 방법 (2분 소요)** 1. Connect IQ 스토어에서 SmartFuel: Running 앱을 설치합니다. 2. 가민 커넥트 IQ → 디바이스 → 내 데이터 타일 → SmartFuel: Running → 설정 메뉴를 엽니다. 3. 달리기 모드와 사용할 에너지 젤 종류를 선택합니다. 4. SmartFuel 데이터 타일을 원하는 달리기 데이터 화면에 추가합니다. 5. 달리기를 시작합니다. **과학적 근거** SmartFuel은 공개된 스포츠 영양 연구 결과를 기반으로 일반적인 에너지 보충 가이드라인을 제공합니다. 개인의 필요에 따라 달라질 수 있으므로, 전문 스포츠 영양사와 상담하여 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다.
새로운 기능
– 배경 색상에 관한 사소한 수정 사항
리뷰
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