Data Field
Karvonen - 심박수 존과 운동 강도
개발자 ThijsGer · v1.0.5
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설명
Karvonen은 모든 스포츠에서 쓸 수 있는 심박수 데이터 필드입니다. 현재 존이 Garmin Connect와 같은 색(Z1 회색, Z2 파랑, Z3 초록, Z4 주황, Z5 빨강)으로 필드를 채우고, 존을 소수(Z2.7)로, 심박수를 최대 심박수의 % 또는 여유 심박수의 %로 보여줍니다. 막대로 각 존에 머문 시간을 확인할 수 있고, 존 목표는 카운트다운("Z2 12:30")하다가 달성하면 진동합니다. 운동 강도 점수는 계산 방식을 투명하게 공개합니다. Banister TRIMP는 매분 x · 0.64 · e^(1.92 · x)(여성은 0.86 · e^(1.67 · x))를 더하며, x는 여유 심박수 비율 (HR − 안정 시) / (최대 − 안정 시)입니다. Edwards TRIMP는 각 존의 시간(분)에 존 번호를 곱하기만 합니다. 유산소 드리프트는 5분 워밍업 후 세션 전반과 후반의 심박당 페이스(또는 파워)를 비교합니다. 5 % 미만이면 유산소 엔진이 안정적으로 유지되었다는 뜻입니다. 주요 기능 - 현재 존을 큰 색으로 표시, 심박수, 소수 한 자리 존, %HRmax 또는 %HRR(Karvonen) - Z1~Z5 존별 시간 막대, 전체 화면에서는 분 단위 표시 - 존 목표(예: Z2에서 30분)를 카운트다운하고, 달성 시 진동, 비프음, 전체 화면 알림 - 선택한 존을 20초 동안 넘으면 알림(선택), 2분 대기 시간 포함 - 실시간 운동 강도 점수: Banister TRIMP 또는 Edwards TRIMP, 공식은 위에 설명 - 속도 또는 파워미터 연결 시 파워 기반 유산소 드리프트(Pa:HR 디커플링) - 전체 화면에서 시계와 경과 시간(h:mm:ss) - 숫자 하나짜리 칸부터 전체 대시보드까지 모든 필드 크기에 맞춤, 색상은 화면 설정을 따르거나 다크, 라이트, 강한 햇빛용 고대비로 설정 - 운동 강도, 심박 존, 랩 강도, 유산소 드리프트가 활동에 저장되어 Garmin Connect에서 차트로 표시됩니다 필요한 것 - 심박 센서(손목 또는 가슴 스트랩). 존, 최대 심박수, 안정 시 심박수는 Garmin 프로필에서 불러오며 설정에서 변경할 수 있습니다 - 추가 방법: 활동을 시작하고 설정 / 데이터 화면을 열어 화면을 고르고 필드를 선택한 뒤 Connect IQ / Karvonen을 선택합니다. 그런 다음 활동 화면이 보일 때까지 BACK을 누르고 해당 페이지로 스크롤합니다. 활동에 데이터가 쌓이기 전까지는 대시(--)가 표시됩니다. - 수치는 훈련용 추정치이며 의학적 측정이 아닙니다
새로운 기능
Aerobic drift now reliably appears after about 25 minutes, also when power or pace arrives late; without pace or power the field shows -- instead of a countdown.
리뷰
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