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TS Zone2 코치
개발자 Alex.Kim · v1.1.1
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설명
이 앱은 무료로 제공됩니다. 유용하거나 마음에 드신다면 커피 한 잔 사주시면 감사하겠습니다. https://buymeacoffee.com/alex.kim ### 설명 TS Zone2 코치는 Zone 2 (편한 유산소) 러닝을 돕는 데이터 필드입니다. 워치에 설정된 러닝 심박존을 그대로 읽어, 지금 심박이 Zone 2 안인지, 위인지 아래인지를 한눈에 보여 줍니다. ■ 화면 - 위쪽 호: 심박 구간 Z1~Z5 (Zone 2 가 10시~2시의 넓은 초록 띠), 바늘 = 지금 심박. 초록 띠 양 끝에 Zone 2 아래·위 값 (예: 112 / 130) - 큰 심박 숫자 (단위 없이): Zone 2 안 초록, 위로 벗어나면 주황빨강, 아래면 파랑 - 코칭 알약: 조금 천천히 +6 / 조금 빠르게 -7 / 곧 넘어요 / 워밍업 중 / 걷기 - 아래 두 값: 유지율 % (달린 시간 중 Zone 2 비율) | 지금 케이던스 (가장 길게 이어진 시간은 타이머를 멈춘 뒤 요약 화면에) - AMOLED 워치에서는 입체 띠, 빛나는 숫자, 유리 느낌 판 (MIP 워치는 같은 배치의 단순한 그림) ■ 코칭 알림 - Zone 2 를 위나 아래로 10초 넘게 벗어나면 화면 가운데 큰 글씨 3초 + 진동 한 번, 계속 벗어나 있으면 30초마다 - 곧 넘을 것 같으면 (상한 가까이에서 빠르게 오르면) 미리 알림 - 워밍업: 처음 Zone 2 에 들어갈 때까지 '조금 빠르게' 는 쉬고, 들어가면 'Zone 2 도착' - 활동 시작 뒤 1분 동안은 알림을 쉽니다 (출발 직후 신호등, 인파) - 알림 뒤 Zone 2 로 돌아오면 짧은 진동 - 걷기 (런/워크) 와 정지, 자동 일시정지 중에는 알림도 시간 계산도 쉽니다 ■ 사용 방법 1. 달리기 활동 - 설정 - 데이터 화면 - 레이아웃 '필드 1개' 화면에 Connect IQ - TS 존2 코치를 넣습니다 (여러 칸 화면에 넣으면 큰 심박 + 막대, 알림 때 테두리와 짧은 글). 2. 워치의 러닝 심박존을 확인합니다 (Zone 2 = Z1 상한 + 1 ~ Z2 상한). 휴대폰 설정에서 Zone 2 를 직접 입력할 수도 있습니다. 3. 타이머를 시작하고 달립니다. 타이머를 멈추면 오늘의 Zone 2 요약 (유지율, 가장 길게 이어진 시간, 위·아래 시간). ■ 가민 커넥트 기록 (활동 상세의 Connect IQ 항목) - Zone 2 유지율 (%) — 달린 시간 중 Zone 2 비율 - Zone 2 최장 연속 (분) - Zone 2 초과 시간 / Zone 2 미만 시간 (분) - Zone 2 벗어난 심박 (그래프, bpm: 안 0, 위 +, 아래 -) - 랩 Zone 2 유지율 (%, 랩마다) ■ 설정 (휴대폰 Connect IQ 앱) Zone 2 범위 (워치 심박존 / 직접 입력), 코칭 알림 때 진동, 다른 화면에서도 알림 (기본 끔), 언어 (자동 / 8개 언어) ■ 참고 - 달리기 판정: 속도 약 11:07/km 보다 빠르고 케이던스 120 spm 이상 (속도가 없으면 케이던스만으로). - 손목 심박은 움직임에 따라 늦거나 튈 수 있습니다. 가슴 스트랩을 쓰면 더 정확합니다 (스트랩이 연결돼 있으면 화면에 스트랩 아이콘). - 건강 관리 참고용이며 의료 기기가 아닙니다. 광고 없는 무료 앱입니다. 문의: alex.kim.info@gmail.com
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