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OneDynamicZone
Por JoseBenavides · v1.0.6
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Grátis
Descrição
**OneDynamicZone — Sua zona, determinada em tempo real de acordo com o nível de fadiga.** OneDynamicZone é o campo de dados do Garmin Edge que recalcula suas zonas em tempo real com base na fadiga acumulada. (Derrame da frequência cardíaca, queda no número de rotações por minuto, reserva anaeróbica, variabilidade da frequência cardíaca). Sua zona após alguns minutos não é mais a mesma que no início; o aplicativo reflete isso instantaneamente. A frequência cardíaca ou a potência são monitoradas com alertas visuais e sonoros quando você sai da zona dinâmica. --- **SEMICÍRCULO DINÂMICO** O arco colorido exibe sua zona ativa na tela; ela muda de acordo com o tipo de atividade (azul para recuperação, verde para atividades aeróbias, amarelo para o limiar, vermelho para o VO2 Max), e uma agulha indica com precisão onde você se encontra dentro dessa zona — no limite inferior, no centro ou prestes a sair dela. A zona não é a mesma do seu perfil; ela corresponde à situação atual, ajustada de acordo com a fadiga acumulada. Até 12 zonas podem ser configuradas, baseadas na frequência cardíaca e na potência. --- **FREQUÊNCIA CARDÍACA OU POTÊNCIA, COM UM TOQUE SOZINHO** Com um simples toque no botão inferior, você alterna entre a frequência cardíaca e a potência. O semicírculo e todas as métricas são atualizados imediatamente. Ideal para quem usa medidor de potência e deseja comparar ambos os sinais em tempo real. --- **SELETOR DE ZONAS INTELIGENTE** A barra das zonas exibe a zona alvo no centro, com as zonas adjacentes em cada lado. Toque nas setas para navegar sem alterar a zona alvo; somente ao tocar no bloco central você confirma a nova zona escolhida. Assim, evita passar acidentalmente por zonas bloqueadas ou interromper seu treino. --- **MÉTRICAS COMPLETAS NA TELA** Visualize simultaneamente: a frequência cardíaca ou a potência atual, sua percentagem em relação ao máximo ou ao FTP, o tempo gasto na zona alvo e sua percentagem na sessão total, além da velocidade, distância, cadência e hora do dia. Tudo isso em uma única tela, sem necessidade de rolar. --- **ALERTAS DE SAÍDA DA ZONA** Quando você sai da zona alvo, o aplicativo emite sinais sonoros específicos: um tipo de alerta indica que sua frequência cardíaca ou potência aumentaram demais; outro sinal indica que elas diminuíram excessivamente. Isso permite que você treine com os olhos fixos na estrada, e não na tela. --- **PREMIUM — MONITOREAMENTO EM TEMPO REAL DA FADIGA** Com a licença Premium, você desbloqueia quatro indicadores avançados de fadiga, exibidos em forma de barras no semicírculo: - **Derrame da frequência cardíaca**: Monitora a diferença entre sua taxa de frequência cardíaca/potência e o valor basal da sessão. O valor basal é determinado nos primeiros 5 minutos de atividade; em seguida, o aplicativo detecta em tempo real se sua frequência cardíaca está trabalhando mais intensamente do que o esperado para a potência gerada — um sinal precoce de fadiga aeróbica. O contador de calibração não é reiniciado quando você muda de zona ou modo; os dados são baseados na sua sessão atual, e não na zona selecionada. - **Queda no número de rotações por minuto**: Detecta uma redução na cadência em comparação com seu padrão habitual. A fadiga neuromuscular começa com uma ligeira diminuição na velocidade de pedalada antes que a potência caia; o indicador “Queda no número de rotações por minuto” captura esse fenômeno precocemente, permitindo que você ajuste sua intensidade antes de chegar ao ponto de esgotamento. - **Reserva anaeróbica**: Monitora em tempo real sua reserva de energia anaeróbica. Quando você está em zonas de alta intensidade, consome essa reserva; ao diminuir a intensidade, ela é recuperada. O indicador mostra qual percentagem da sua capacidade anaeróbica ainda resta, ajudando você a gerenciar seu esforço durante intervalos ou ataques intensos. - **Variabilidade da frequência cardíaca matinal**: Insira seu valor de variabilidade da frequência cardíaca no início do dia; o aplicativo calibra todos os indicadores de fadiga com base em seu estado de recuperação. Um valor baixo indica que você deve ser mais conservador; um valor alto permite que você aumente a intensidade dos treinos. --- **HISTÓRICO DAS SESSES** O aplicativo salva automaticamente as últimas 30 sessões de treino, incluindo informações sobre o desvio da frequência cardíaca basal, o nível de fadiga, a variabilidade da frequência cardíaca e a reserva anaeróbica. Os dados das sessões anteriores ajudam a determinar o valor basal para as sessões futuras; quanto mais você usar o aplicativo, mais preciso ele se tornará. --- **LICENÇA PREMIUM** A licença é válida para um único dispositivo e não requer assinatura ou renovação anual. Ativação instantânea com um código de 8 dígitos; toque no botão “Obter Licença Premium” para solicitar seu código. --- **COMPATIBILIDADE** Edge 1050 · Edge 1040 · Edge 840 · Edge 850 · Edge 540 · Edge 550 · Edge Explore 2 · Edge MTB --- Treine com dados. Treine de forma inteligente. OneDynamicZone.
Análise
Artigo de análise em breve.