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Running Index
Por Rider68 · v1.28
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Descrição
Este campo de dados calcula o seu: - Índice de Corrida - Potência de Corrida em watts - Desvio Cardiovascular em% Tudo isso com base nos dados da sua frequência cardíaca, altitude e velocidade coletados pelo seu dispositivo Garmin. O Índice de Corrida mostra o quão eficiente você é na corrida e é semelhante ao Índice de Corrida da Polar TM (veja aqui: https://support.polar.com/en/support/tips/Running_Index_feature). Quanto maior o valor, melhor é o seu desempenho na corrida. O seguinte link ajuda você a estimar o seu melhor ritmo de corrida para uma determinada distância, considerando o Índice de Corrida: https://www.polar.com/en/smart_coaching/features/running_index/chart Para o cálculo do Índice de Corrida, é necessário inserir a sua frequência cardíaca máxima nas configurações. O valor (o padrão é 165 batidas por minuto) pode ser alterado através do Garmin Express no seu computador ou pelo aplicativo Connect no seu dispositivo móvel (veja o seguinte link para mais detalhes: https://apps.garmin.com/settingsHelp). No primeiro minuto de corrida, o valor do índice não é considerado confiável. Após esse período, o índice é exibido e atualizado continuamente. Idealmente, o valor deve atingir um patamar estável. Caso contrário, fatores como alta temperatura corporal ou desidratação podem causar variações no índice ao longo do tempo. Outros fatores, como a mudança do terreno, também podem influenciar esse resultado. Opcionalmente, o Índice de Corrida pode ser ajustado de acordo com o gradiente do terreno e a força do vento. A partir da versão 1.8, os dados sobre o vento podem ser obtidos automaticamente pelo celular quando este estiver conectado ao dispositivo e o recurso for suportado. Você também pode usar esse campo de dados em ambientes internos, como em estações de corrida. Nesse caso, é necessário desativar o GPS. Você pode inserir o ângulo de inclinação da esteira (em porcentagem) nas configurações. O intervalo aceitável é de -5% a 35%. Apenas relógios que permitem a medição do ritmo de corrida suportam o uso em ambientes internos. O Índice de Corrida, a Potência de Corrida e o Desvio Cardiovascular serão registrados no arquivo FIT e visualizados na plataforma Garmin Connect. A Potência de Corrida é estimada com base na sua velocidade, no ângulo de inclinação do terreno e na força do vento. Certifique-se de configurar corretamente o seu peso nas opções do relógio. O Desvio Cardiovascular é calculado pela relação entre a frequência cardíaca média e o ritmo ajustado de acordo com o gradiente do terreno no momento em questão. Esse desvio é exibido como uma variação percentual em relação a um valor de referência pré-definido, que pode ser selecionado nas configurações. O valor padrão é a média das medições feitas entre 5 e 10 minutos. O modelo tenta compensar o máximo possível os efeitos da mudança na velocidade de corrida, no gradiente do terreno e na força do vento sobre a frequência cardíaca (se esses parâmetros forem selecionados nas configurações). Por fim, algumas estatísticas resumitivas da corrida são gravadas em um arquivo texto no dispositivo. Isso permite que você monitore o seu desempenho ao longo do tempo. Você deve criar manualmente esse arquivo de log na pasta garmin/apps/logs. O nome do arquivo deve ser do formato (meu_app).txt, para corresponder ao campo de dados do Índice de Corrida, que tem o nome (meu_app).prg. Infelizmente, a loja virtual atribui um nome padrão para esses arquivos (.prg), que é composto por 8 caracteres e não é consistente entre diferentes dispositivos ou usuários, o que torna difícil identificar o arquivo correto. Os seguintes dados são armazenados nesse arquivo: Data, hora, tipo de corrida [interna ou externa], distância percorrida, ritmo de corrida, ritmo ajustado, distância equivalente (devido ao gradiente do terreno), distância equivalente (devido à força do vento), ganho de altitude, frequência cardíaca média, frequência cardíaca máxima e Índice de Corrida. Como instalar esse campo de dados no seu dispositivo? Tenha em mente que o Índice de Corrida só será calculado se o respectivo “campo de dados” for adicionado à página de informações da atividade correspondente. Uma explicação detalhada sobre como instalar um campo de dados em um relógio Garmin pode ser encontrada aqui: https://tribeccato.com/2017/01/11/adding-data-fields-from-garmin-connect-iq/ Por favor, entre em contato comigo caso tenha alguma dúvida, problema ou sugestão! Muito obrigado se considerar fazer uma doação através do PayPal para o desenvolvimento do meu aplicativo Connect IQ: http://www.paypal.me/ChristophK68
Novidades
Versão 1.28: Novos dispositivos adicionados Versão 1.27: Novos dispositivos adicionados Versão 1.26: Atualização para o SDK 8.1.1; novos dispositivos adicionados Versão 1.25: Atualização para o SDK 7.3.0; novos dispositivos adicionados Versão 1.24: Atualização para o SDK 7.2.1; novos dispositivos adicionados Versão 1.23: Atualização para o SDK 6.4.2; novos dispositivos adicionados Versão 1.22: Atualização para o SDK 6.3.1; novos dispositivos adicionados Versão 1.21: Atualização para o SDK 4.2.4; novos dispositivos adicionados Versão 1.20: Atualização para o SDK 4.2.4; novos dispositivos adicionados Versão 1.19: Atualização para o SDK 4.1.4; novos dispositivos adicionados Versão 1.18: Atualização para o SDK 4.1.3; novos dispositivos adicionados Versão 1.17: Atualização para o SDK 4.0.8; novos dispositivos adicionados Versão 1.16: Atualização para o SDK 4.0.6; novos dispositivos adicionados Versão 1.15: Correção de um pequeno erro Versão 1.14: Atualização para o SDK 4.0.3; novos dispositivos adicionados Versão 1.13: Atualização para o SDK 4.0.2; novos dispositivos adicionados Versão 1.12: Correção de um pequeno erro Versão 1.11: Atualização para o SDK 3.2.4; correção de um pequeno erro que provavelmente causava falhas no sistema IQ Versão 1.10: Pequenas melhorias; permissão de acesso em segundo plano removida Versão 1.9: Pequenas melhorias Versão 1.8: Novos dispositivos adicionados (SDK 3.2.3); agora é possível obter informações sobre a velocidade e a direção do vento pelo celular (se o dispositivo suportar; confira aqui: https://developer.garmin.com/connect-iq/api-docs/Toybox/Weather.html). Possibilidade de personalização da base de cálculo do “drift” cardíaco (nas configurações); a velocidade de corrida é calculada com base na velocidade real, caso o ritmo de corrida esteja disponível (mais preciso do que apenas a velocidade obtida pelo GPS). Versão 1.7: O sistema DF agora pode funcionar também sem sensor de frequência cardíaca; nesse caso, apenas a potência de corrida é calculada (se selecionada nas configurações). Outras pequenas melhorias. Versão 1.6: A presença de vento contrário na esteira de corrida agora é levada em conta no cálculo do índice de corrida. Versão 1.5: Melhoria na estimativa do “drift” cardíaco; outras melhorias. Versão 1.4: Correção de pequenos erros. Versão 1.3: Adição da funcionalidade de medição do “drift” cardíaco; os dados são armazenados em um arquivo de log no dispositivo; outras melhorias. Versão 1.2: Pequenas melhorias; evita-se a inserção de zeros nos gráficos relacionados ao índice de corrida. Versões 1.1.x: Melhoria na estimativa da potência de corrida (fase beta). Versão 1.1.1: Adição da funcionalidade de estimativa da potência de corrida (fase beta). Versão 1.1: Correção de um erro; adição da informação sobre o ganho total de altitude durante atividades na esteira de corrida. Versão 1.06: Novos dispositivos Garmin adicionados; modelo GAP da Strava; função de controle do ângulo de inclinação da esteira de corrida adicionada (fase beta). Versão 1.05: Novos dispositivos Garmin adicionados; teste da funcionalidade do sensor de movimento do pé (fase beta). Versão 1.04: Novos dispositivos Garmin adicionados. Versão 1.03: Novos dispositivos Garmin adicionados. Versão 1.02: O índice é exibido com uma casa decimal; algumas alterações editoriais foram feitas. Versão 1.01: Correção de problemas em dispositivos que não possuem altímetro barométrico.
Análise
Artigo de análise em breve.