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Zona de ritmo de natação
Por SportEnjoyDS · v2.2.0
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Descrição
Exiba a zona de ritmo de natação para cada volta calculando-a usando o tempo da volta e a velocidade crítica de natação (CSS), em vez da frequência cardíaca (FC). Usar o tempo de intervalo em vez da FC para determinar as zonas de treinamento é mais preciso na natação, especialmente para séries anaeróbicas ou de sprint. IMPORTANTE: Certifique-se de definir seu CSS nas configurações para garantir leituras precisas e atualizá-lo regularmente com base nas mudanças em seu condicionamento físico ou nível de desempenho. Você pode definir valores CSS diferentes para sessões de piscina e águas abertas. Não tem certeza de qual é a sua velocidade crítica de natação? Experimente o Garmin CSS Test ou pesquise online outras calculadoras CSS. As Zonas de Treinamento são: - Zona 1: Recuperação (CSS-15% e mais lento) - Zona 2: Resistência (de CSS-15% a CSS-10%) - Zona 3: Tempo (de CSS-10% a CSS-5%) - Zona 4: Limite (de CSS-5% para CSS) - Zona 5: Vo2Max (de CSS para CSS+5%) - Zona 6: Anaeróbica (de CSS+5% a CSS+10%) - Zona 7: Sprint (CSS+10% e mais rápido) Você encontrará a zona de treinamento correspondente e a distância percorrida em cada zona no resumo de atividades do Garmin Connect, tanto geral quanto para cada volta.
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