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Jack Daniels Heart Rate Zones
开发者 RobinHerbots · v1.22
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免费
介绍
通过“杰克丹尼心率区间”数据字段，以更智能、更高效的方式进行训练。该数据字段会根据杰克丹尼制定的跑步算法，显示你当前所处的心率区间以及跑步强度，因此你可以轻松了解自己的运动强度，并根据需要调整跑步速度或用力程度。 如果你希望提升自己的跑步表现，“杰克丹尼心率区间”数据字段绝对是必不可少的工具。现在就开始使用它吧，你会立刻看到它的效果！ **确定你的最大心率** “杰克丹尼心率区间”数据字段会利用你在用户资料中设定的最大心率来计算训练强度。许多设备能够自动检测你的最大心率；如果设备无法自动检测，那么设定一个正确且合理的“100%心率”值就非常重要了。切勿输入你在高强度运动中实际测得的最高心率数值。 要确定自己的“100%心率”，你可以进行一些上坡慢跑或800米间隔跑训练，并在每次跑步后测量自己的心率。如果第二次跑步时的心率仍然较高，说明你还没有找到自己的“100%心率”；重复这个过程，直到后续几次跑步时心率不再上升，那么这个数值就是你的“100%心率”。举个例子：理论最大心率为170次/分钟，实际测得的最高心率为175次/分钟，因此你的“100%心率”应为167次/分钟。 作为测试，你可以尝试进行一些间隔跑训练，看看使用“杰克丹尼心率区间”数据字段后是否能够达到正确的训练强度。如果无法达到预期强度，很可能是因为你设定的“100%心率”值过高。 你也可以根据自己的年龄来估算这个数值：公式为：208 - (年龄 × 0.7)。 此外，“杰克丹尼心率区间”数据字段还会将你的跑步强度记录到FIT文件中，你可以在Garmin Connect应用程序中查看这些数据。
更新内容
请注意，这个数据字段是免费提供的，但如果您能捐赠一些资金来支持我的工作，我将不胜感激： https://paypal.me/robinherbots?country.x=BE&locale.x=en_US https://www.buymeacoffee.com/robinherbots 更新记录： 1.21 – 1.22版本： - 更新了字体系统并重新进行了代码构建。 1.20版本： - 更新了marq(2)相关的资源文件。 1.19版本： - 新增了一个字体加载器，从而降低了程序的内存占用量。 1.18版本： - 修复了无法保存设置的问题。 1.17版本： - 优化了Fitchart图形的缩放功能，并调整了颜色显示效果。 1.12版本： - 在设置选项中新增了MHR检测功能。 1.11版本： - 更正了FIT文件相关的强度计算公式。
评测
评测文章即将上线。