App
OneDynamicZone
开发者 JoseBenavides · v1.0.6
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免费
介绍
“OneDynamicZone”——这一区域是根据你的疲劳程度实时确定的。 对于Garmin Edge设备而言，“OneDynamicZone”是一个专门的数据字段，它会根据你累积的疲劳情况实时重新计算你的运动区间。 （心率波动、转速下降、无氧工作储备量、心率变异性……）几分钟后，你的运动区间就会发生变化，而这款应用会立即反映这一变化。当你脱离当前的运动区间时，应用会通过视觉和听觉警报来提醒你。 --- **动态半圆显示** 屏幕上会有一条彩色的弧线，用来标示你的当前运动区间：这条弧线会根据你所处的具体运动阶段而发生变化（蓝色代表恢复期，绿色代表有氧运动区，蓝色代表节奏训练区，黄色代表阈值区，红色代表最大摄氧量区），而指针则会精确地指示你目前位于该区间的哪个位置——是处于区间的最低限、中间位置，还是即将离开该区间。 这个运动区间并不是你个人设置中的固定值，而是根据你当天的疲劳程度实时调整后的结果。最多可以设置12个不同的心率与功率区间。 --- **一键切换心率或功率数据** 只需轻轻点击底部按钮，你就可以在心率数据和功率数据之间进行切换。半圆图以及所有相关指标都会立即更新。对于那些配备了功率计的用户来说，这一功能非常适合让他们实时对比这两种数据。 --- **智能区间选择器** 区间条会将目标运动区间显示在中间位置，两侧则是相邻的区间。你可以点击箭头来浏览不同区间，而不会改变目标区间；只有当你点击中间的区域块时，才会确认新的运动区间。这样就可以避免不小心进入被锁定的区间，从而确保训练不受干扰。 --- **全面的屏幕显示指标** 你可以在同一屏幕上同时查看当前的心率或功率数值及其占最大值的百分比、在目标区间内的停留时间以及该训练阶段所占的总时间、速度、距离、踏频等信息，完全无需滚动屏幕。 --- **区间提醒功能** 当你离开目标运动区间时，系统会发出不同的提示音：如果你偏离得太远，就会发出一种提示音；如果你偏离得不够远，就会发出另一种提示音。这样你就可以把注意力放在路面上，而不用一直盯着屏幕。 --- **高级功能——实时疲劳监测** 拥有高级许可证后，你可以使用四个先进的疲劳监测指标，这些指标会以条纹的形式显示在半圆图上： 1. **心率波动**：该指标用于监测你的心率与功率比值相对于训练基线的偏差。系统会在你开始运动的前5分钟内确定你的基准值，之后就会实时检测你的心率是否与你所产生的功率相匹配——这是判断你是否出现有氧疲劳的早期信号。即使你更换了运动区间或模式，这个校准倒计时也不会重置，因为它记录的是你当前训练阶段的数据，而不是某个固定区间的数据。 2. **转速下降**：该指标用于检测你的踏频是否低于平时的水平。神经肌肉疲劳最初会表现为踏频的轻微下降，随后功率也会随之降低。“转速下降”功能能够及早发现这一现象，让你有时间在“达到极限”之前调整训练强度。 3. **无氧工作储备量**：该指标用于实时监测你的无氧工作储备情况。当你处于高强度运动区间时，你会消耗无氧工作储备量；当你降低运动强度时，这些储备量就会恢复。这个指标会告诉你还剩下多少无氧能力，帮助你在间歇训练、冲刺阶段或比赛结束时合理调整自己的用力程度。 4. **晨间心率变异性**：在每天开始训练时，输入你的晨间心率变异性数值，系统会根据你的恢复状态来校准所有的疲劳监测指标。如果某天的心率变异性较低，说明你需要采取更为保守的训练策略；如果心率变异性较高，那么你就可以适当加大训练强度。心率变异性校准功能能将这些指标从“通用值”调整为“针对当天情况定制的值”。 --- **训练历史记录** 系统会自动保存最近30次训练的数据，包括基线偏差、疲劳程度、心率变异性以及无氧工作储备量的峰值等信息。以往训练中积累的这些数据会成为当前训练的基准——你使用这款应用的时间越长，它给出的数据就越准确。 --- **高级许可证** 该许可证是按设备计算的，无需订阅或每年续费。只需输入一个8位数的验证码即可立即激活。点击界面中的“获取高级许可”按钮，即可申请领取验证码。 --- **兼容设备** Edge 1050 · Edge 1040 · Edge 840 · Edge 850 · Edge 540 · Edge 550 · Edge Explore 2 · Edge MTB --- **用数据来指导训练，聪明地锻炼——OneDynamicZone，助你提升训练效果。**
评测
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