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Apnoe Trainer
Von Montinew · v1.0.4
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Beschreibung
Apnoe Trainer führt auf der Uhr durch Atemanhalte-Tabellen. Die App stoppt jede Halte- und jede Atemphase, meldet jeden Wechsel mit Ton und Vibration und zeichnet das Training auf Wunsch als Aktivität auf. Vier Trainingsmodi: - O2 Tabelle: Das Halten wird mit jedem Zyklus länger, die Pause bleibt gleich. - CO2 Tabelle: Das Halten bleibt gleich, die Pause wird mit jedem Zyklus kürzer. - Kombi: längeres Halten und kürzere Pausen zugleich. - Einfach: feste Haltezeit, feste Pause. Jeder Modus hat eigene Einstellungen. Vorbereitungszeit, Halte- und Pausenzeiten, Schrittweiten und die Zahl der Zyklen (1 bis 30) stellst du direkt auf der Uhr ein. Mit den Standardwerten beginnt die O2 Tabelle bei 1:15 und steigert das Halten in 8 Zyklen um je 15 Sekunden bis 3:00. Im Training zeigt das Display die Phase, die Restzeit, den Zykluszähler und den Puls mit kurzer Verlaufslinie. 3 Sekunden vor Phasenende kündigt ein Signal den Wechsel an; der optionale Countdown ergänzt Signale bei 30, 20, 10 und 5 Sekunden. Mit „Offenes Ende“ läuft das letzte Halten über die Zielzeit hinaus, bis du die Taste drückst. Bedienung: Die obere Taste pausiert und setzt fort, ein langer Druck auf die untere Taste überspringt die aktuelle Phase, die Zurück-Taste öffnet ein Menü mit Fortsetzen, Speichern und Verwerfen. Der Touchscreen ist im Training abgeschaltet, damit ein nasser Ärmel oder eine zufällige Berührung kein Halten unterbricht. Aufzeichnen lässt sich das Training als Atemübung, Yoga oder Sonstige, oder gar nicht. Nur „Sonstige“ liefert in Garmin Connect eine Rundentabelle mit Zeit und Puls je Halten und je Pause; Atemübung und Yoga zeigen das Phasendiagramm, aber keine Runden. Jede Phase wird als Runde mit Zielzeit, Durchschnitts- und Maximalpuls gespeichert, damit sich jedes Halten und jede Pause einzeln auswerten lässt. Die Uhr bestätigt jede Runde mit einer eigenen kurzen Vibration, die eine App nicht abschalten kann. Die Aktivitätsdatei enthält außerdem die Phase für jede Sekunde sowie längstes Halten, gesamte Haltezeit und Zyklen. Nach dem letzten Zyklus zeigt die Uhr eine Zusammenfassung mit gesamter Haltezeit, längstem Halten, Zyklen und Durchschnittspuls. SpO2 (optional, standardmäßig aus): Eingeschaltet fordert die App während des Trainings SpO2-Messungen von der Uhr an, zeigt den jüngsten Wert neben dem Puls und speichert ihn pro Sekunde, dazu den niedrigsten Wert je Runde. Wann sie misst, entscheidet die Uhr: Im Test auf einer Venu 3 wechselte der Wert nur etwa alle vier Minuten. Er ist ein grober Anhaltspunkt und zeigt nicht, wie die Sättigung während eines einzelnen Haltens fällt. Sprachen: Englisch und Deutsch. Sicherheit: Die App ist nur für Trockentraining gedacht. Übe das Luftanhalten nie im oder am Wasser ohne ausgebildeten Partner, nie beim Autofahren und nirgends, wo eine Ohnmacht dich verletzen könnte. Brich ab, wenn dir schwindlig oder unwohl wird. Die App ist ein Timer und kein Medizinprodukt; Puls- und SpO2-Werte der Uhr eignen sich nicht für medizinische Entscheidungen.
Neuigkeiten
1.0.4: Unterstützung für Forerunner 170 und Forerunner 170 Music. Auf der Forerunner 170 öffnet langes Drücken von UP das Menü und überspringt im Training die laufende Phase; Touch funktioniert wie auf der Venu. Die Beschriftung „Fertig“ unten in der Zahleneingabe wird auf Displays mit 390 Pixeln nicht mehr abgeschnitten. 1.0.3: Kleine Korrektur am neuen Eintrag „Version“ am Ende des Einstellungsmenüs; er zeigt jetzt nur noch die Versionsnummer. Ebenfalls neu seit 1.0.1: Unterstützung für vívoactive 5, vívoactive 6 und Forerunner 55. Auf Uhren ohne Touchscreen ändern die Tasten UP und DOWN die Werte in der Zahleneingabe, und der Startbildschirm zeigt „START drücken“ und „UP halten: Menü“. Der Startbildschirm passt auf Displays mit 390 und 208 Pixeln.
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.