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Cold Plunge Pro: Ice Bath & Shiver Protocol
Von TheBigGoal · v1.0.13
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Beschreibung
Meistere Kälteexposition und erschließe die vollen neurobiologischen Vorteile von Eisbädern und kalten Duschen mit Cold Plunge Pro. Konzipiert für Enthusiasten gezielter Kälteexposition führt die App dich durch die Eintauchphase und die entscheidende natürliche Wiedererwärmung (Zittern) — und verfolgt deinen Fortschritt über die Zeit, damit du siehst, wie deine Toleranz wächst. - Geführtes Protokoll — Wechselt nahtlos von der Vorbereitung durch das kalte Eintauchen in eine dedizierte Zitterphase, um den Stoffwechselnutzen zu maximieren. - Live-Herzfrequenz — Verfolgt HR min / Durchschn. / max am Handgelenk während des gesamten Plunges. - Streak-Verfolgung — Baut einen täglichen Streak mit einem 1-tägigen Kulanzzeitraum auf, sodass ein verpasster Tag deinen Schwung nicht zunichte macht. - Wochenziel — Lege ein wöchentliches Kältezeitziel in den App-Einstellungen fest. Der Bildschirm "Diese Woche" zeigt deinen Fortschritt und wird grün, wenn du es erreichst. - Gesamtstatistiken — Gesamtzahl der Einheiten, gesamte Kältezeit, Durchschnittssitzung und persönliche Bestleistung, alles an einem Ort. - Meilensteinfeierlichkeiten — Die App erkennt Schlüsselmomente: 10, 25, 50, 100, 250 und 500 Einheiten sowie 1, 5, 10, 25 Stunden Gesamtkälteexposition. - Garmin Connect-Integration — Jede Einheit wird als Aktivität mit benutzerdefinierten Eintauch- und Zitterfeldern gespeichert. - Intelligente Warnungen — Warnt dich, wenn du spät abends tauchst, wenn Kälteexposition den Schlaf stören kann. - Anpassbare Timer — Stelle deine Ziel-Eintauch- und Zitterdauer von der Uhr oder den App-Einstellungen ein. Wage den Sprung, lass deinen Körper natürlich zittern, und beginne heute, echte Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
Neuigkeiten
July 6, 2026 - Weekly progress now resets on your chosen day. New setting "Week Starts On" (Monday, Sunday, or Saturday) in the app settings. Default is Monday. Previously the week reset mid-week. - Fixed accidental starts and cancels. Starting or ending a plunge now shows a quick confirmation menu, so a stray button press or wet screen can't trigger it. - Cancelling a plunge now asks for confirmation before discarding, so you can't lose a session by accident. August 26, 2026 - Now speaks 23 languages, matching your watch's system language. Plus a text layout fix.
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Bewertungsartikel kommt bald.