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Heart Rate Stress Score
Von Rider68 · v3.8
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Beschreibung
Dieses Datenelement berechnet Ihre Trainingsbelastung auf Grundlage Ihrer Herzfrequenz. Der HRSS hängt von der Dauer und Intensität des Trainings ab und basiert auf einer Gleichung mit einem exponentiellen Skalierungsfaktor. Der Code für den HRSS entspricht der Web-Erweiterung Elevate (früherer Name: Stravistix): http://thomaschampagne.github.io/elevate/ Laut Stravistix ist der HRSS genauer als der Training Impulse TRIMP, da er auch die Laktatschwelle-Herzfrequenz des Benutzers berücksichtigt. Die Laktatschwelle-Herzfrequenz ist die durchschnittliche Herzfrequenz, die ein Sportler bis zu einer Stunde lang aufrechterhalten kann. Ein Training von einer Stunde bei der Laktatschwelle-Herzfrequenz ergibt einen HRSS-Wert von 100. Der HRSS ähnelt dem HrTSS® von TrainingPeaks™. **Berechnung:** TRIMP = Σ (D × HRR × 0,64 × e^(F × HRR)) HRSS = TRIMP × 100 / N - **D**: Dauer in Minuten bei einer bestimmten Herzfrequenz - **HRR**: Herzfrequenzreserven der aktuellen Herzfrequenz - **F**: 1,92 für Männer und 1,67 für Frauen - **N**: Der HRSS-Wert nach 60 Minuten bei der Laktatschwelle-Herzfrequenz; N = 60 × HRR@LTHR × 0,64 × e^(F × HRR@LTHR) Während Ihrer Aktivität wird das Gerät je nach Einstellungen entweder den HRSS, den HRSS pro Stunde, den TRIMP oder den TRIMP pro Stunde anzeigen. **Für die Berechnung des HRSS müssen in den Einstellungen folgende Benutzerdaten eingegeben werden:** - Ruheherzfrequenz (oder alternativ kann die App die Ruheherzfrequenz von Garmin verwenden, sofern diese verfügbar ist) - Höchstherzfrequenz - Laktatschwelle-Herzfrequenz (LTHR) Falls Sie Ihre Laktatschwelle-Herzfrequenz nicht kennen, kann 85–90 % der Höchstherzfrequenz eine gute Annäherung darstellen. Diese Herzfrequenzdaten können mithilfe von Garmin Express auf Ihrem Desktop oder über die Connect-App Ihres mobilen Geräts geändert werden (weitere Informationen unter: https://apps.garmin.com/settingsHelp). Außerdem wird Ihr Geschlecht aus Ihrem Garmin-Benutzerprofil entnommen. Bitte überprüfen Sie Ihr Benutzerprofil, bevor Sie dieses Datenelement verwenden. Die HRSS-Daten werden im FIT-File gespeichert und auf der Garmin Connect-Plattform visualisiert. Zwei Kennzahlen (HRSS und HRSS pro Stunde) werden sowohl in Grafiken als auch als Zusammenfassungsstatistiken angezeigt. **Wie installiert man das Datenelement auf seinem Gerät?** Bitte beachten Sie, dass der HRSS nur berechnet wird, wenn das entsprechende „Datenelement“ zu einer der Aktivitätsdatenseiten hinzugefügt wurde. Eine ausführliche Anleitung zur Installation eines Datenelements auf einer Garmin-Uhr finden Sie hier: https://tribeccato.com/2017/01/11/adding-data-fields-from-garmin-connect-iq/ Vielen Dank – wenn Sie eine PayPal-Spende für die Weiterentwicklung von Connect IQ tätigen möchten, finden Sie die entsprechende Seite unter: http://www.paypal.me/ChristophK68
Neuigkeiten
Version 3.8: Neue Geräte hinzugefügt. Version 3.7: Neue Geräte hinzugefügt. Version 3.6: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 8.1.1; neue Geräte hinzugefügt. Version 3.5: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 7.3.0; neue Geräte hinzugefügt. Version 3.4: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 7.2.1; neue Geräte hinzugefügt. Version 3.3: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 7.1.0; neue Geräte hinzugefügt. Version 3.2: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 6.4.2; neue Geräte hinzugefügt. Version 3.1: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 6.3.1; neue Geräte hinzugefügt. Version 3.0: Neue Geräte hinzugefügt. Version 2.9: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 4.1.4; neue Geräte hinzugefügt. Version 2.8: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 4.0.8; neue Geräte hinzugefügt. Version 2.7: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 4.0.7; neue Geräte hinzugefügt. Hinzugefügt wurde außerdem die Möglichkeit, Garmins TRIMP-Wert als alternative Messung zu verwenden. Version 2.6: Aktualisierung auf die neue SDK-Version 4.0.6; neue Geräte hinzugefügt. Version 2.5: Aus Versehen wurden einige Geräte in der Version 2.4 nicht berücksichtigt; diese wurden nun wieder hinzugefügt. Version 2.4: Aktualisierung auf die neue SDK-Version; neue Geräte hinzugefügt; der TRIMP-Wert wurde in das Zusammenfassungsfeld aufgenommen. Version 2.3: Ältere Geräte mit SDK 1.x wurden ebenfalls hinzugefügt. Version 2.3.8: Notwendige Aktualisierung aufgrund eines Fehlers bei der Venu-Uhr. Version 2.3.7: Aktualisierung auf die neue SDK-Version; neue Geräte hinzugefügt; Fehler, der zu gelegentlichen Schwankungen im Herzfrequenzwert führte, behoben. Version 2.3.6: Aktualisierung auf die neue SDK-Version; neue Geräte hinzugefügt; Fehler behoben. Version 2.3.5: Aktualisierung auf die neue SDK-Version; neue Geräte hinzugefügt. Version 2.3.4: Aktualisierung auf die CIQ-SDK-Version 3.0.11; neue Geräte hinzugefügt. Version 2.3.3: Aktualisierung auf die CIQ-SDK-Version 3.0.8. Version 2.3.2: Probleme bei GPSMAP-Geräten behoben. Version 2.3.1: Fehler behoben – einige Geräte starteten nicht bei null. Version 2.1: Neue Geräte hinzugefügt.
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Bewertungsartikel kommt bald.