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Salty – Echtzeit-Überwachung des Schwitzverlusts und des Natriumgehalts
Von Salty · v1.2.6
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Beschreibung
KEINE externen Geräte oder Begleitapps erforderlich. Hauptsächlich getestet für Laufen und Radfahren. ********************************************* Dieses Datenelement ist vorübergehend frei, da wir derzeit weitere Funktionen entwickeln. Die wichtigsten Voraussetzungen für die Funktionalität dieses Datenelements sind ein Herzfrequenzmesser sowie Zugang zu Wetterinformationen über den integrierten Wettercheck von Garmin. Dabei handelt es sich nicht um den Temperatursensor des Geräts, da dieser aufgrund der Körperwärme usw. ungenau ist. Jede Rückmeldung wäre uns sehr willkommen – schließlich arbeiten wir daran, die beste Methode zur Erfassung Ihres Flüssigkeits- und Natriumverlusts zu entwickeln. ************************************************************ Dieses Datenelement nutzt derzeit drei Kennzahlen, um Ihren Flüssigkeits- und Natriumverlust in Echtzeit zu ermitteln: – Aktuelle Herzfrequenz – Temperatur (basierend auf Ihrer aktuellen Lage sowie der nächstgelegenen Wetterstation) – Luftfeuchtigkeit (ebenfalls basierend auf Ihrer aktuellen Lage sowie der nächstgelegenen Wetterstation) Um den maximalen Nutzen aus diesem Datenelement zu ziehen, geben Sie bitte Ihre persönliche Basisrate an Schweißproduktion sowie die Natriumkonzentration in Ihren App-Einstellungen ein. Die persönliche Basisrate sollte Ihre Schweißproduktion bei einer Herzfrequenz von 120 Schlägen pro Minute bei 20 Grad Celsius widerspiegeln. In naher Zukunft werden wir Ihnen hier mehr Flexibilität bieten. Die Website Precisionhydration bietet einen hilfreichen Artikel zur genauen Bestimmung dieser Werte: https://www.precisionhydration.com/performance-advice/hydration/how-to-measure-your-sweat-rate/ Falls Sie dies nicht tun möchten, haben wir standardmäßig eine Basisrate von 800 ml/Stunde bei einer Temperatur von 20 Grad Celsius sowie einer Salzkonzentration von 800 mg pro Liter Schweiß festgelegt. Die Schweißproduktion ist außerdem eine dynamische Angabe – sie ändert sich je nach den berechneten Faktoren. Sie werden somit erkennen können, wie sich Ihre Schweißproduktion bei höherer Anstrengung oder während der Erholungsphase verändert. Nachdem Sie Ihre Aktivität auf Garmin gespeichert haben, werden die Werte für Natrium- und Schweißverlust ebenfalls in die entsprechenden Dateien übernommen. Zukünftig planen wir weitere Erweiterungen dieser Funktionen. ************************************************************ (Gegenwärtig in Entwicklung: zusätzliche Kennzahlen zur genauen Berechnung der Schweißproduktion, Windfaktor, Innenraummodus, verzögerte Startfunktion, Benachrichtigungen usw.) ************************************************************ Falls Sie meine Arbeit unterstützen möchten, kaufen Sie mir gerne einen Kaffee! https://buymeacoffee.com/davidkwhuaz
Neuigkeiten
Erweiterte Metriken hinzugefügt (nur für Edge-Computer verfügbar, über die Einstellungen aktivierbar).
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.