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Tee Ready – Golf-Aufwärmen
Von Josedeveloper · v1.0.5
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Beschreibung
Bereit am ersten Abschlag: 5 bis 13 Minuten Aufwärmen, angeleitet von deiner Uhr. Sie vibriert bei jedem Wechsel, zeigt, was dran ist und wie lange es noch dauert. Kein Handy, keine Videos, kein Nachdenken. Tee Ready leitet die Routine an; es bringt sie dir nicht bei. Die Animationen erinnern an Bewegungen, die du schon kennst, und die Uhr sieht nicht, ob du sie richtig ausführst. Keine medizinische Beratung: Bei Schmerzen, Verletzungen oder einer Herzerkrankung sprich zuerst mit deinem Arzt. WAS DIE APP MACHT • Vier Routinen: Express (5 Min.), Komplett (9 Min.), Winter (13 Min., länger und sanfter für einen kalten Körper) und Kurzes Spiel (5 Min., Putter und Wedge). • 16 Übungen passend zum Golfschwung: Brustwirbelrotation, Hüfte, Schultern, Unterarme und zum Schluss steigernde Schwünge. • Countdown 3-2-1, Fortschrittsring, Name und Animation der Übung und die Restzeit in großen Ziffern. • Seitenübungen werden geteilt, mit Hinweis „Seite wechseln“ zur Hälfte. • Bei Wiederholungsübungen eine sanfte Vibration pro Wiederholung, damit du ohne Hinsehen im Rhythmus bleibst. • Vor dem Start siehst du die Gesamtdauer, die Liste und den Schläger, den du bereithalten solltest. • Zusammenfassung am Ende: echte Zeit, erledigte Übungen, Ø und max. Puls und deine Aufwärm-Serie. OHNE HINSEHEN Jeder Hinweis hat sein eigenes Muster und seine eigene Länge: lang für eine neue Übung, doppelt kurz zum Seitenwechsel, sanfte Impulse in den letzten drei Sekunden, dreifach am Ende. FÜR HANDSCHUHE GEMACHT Nur mit Tasten; Touch ist ein Extra. BACK springt zur nächsten Übung und beendet nie aus Versehen; DOWN halten geht zurück; zum Beenden zuerst pausieren. EINSTELLUNGEN (Garmin Connect oder auf der Uhr) • Vibration: ein oder aus. • Töne: ab Werk aus, damit am Abschlag niemand gestört wird. • Übungsdauer: Kurz (×0,75), Normal oder Lang (×1,25). • Pausenzeit: 3, 5, 8 oder 10 s zwischen den Übungen. • Aufzeichnen: speichert das Aufwärmen als Beweglichkeitsaktivität mit einer Runde pro Übung. Ab Werk aus, damit dein Verlauf sauber bleibt. • Startroutine: die zuerst angezeigte, solange du noch keine benutzt hast. • Nächste zeigen: der Hinweis „Dann: …“ unten. HINWEISE UND GRENZEN • Beim ersten Öffnen bittet die App dich, einen kurzen Gesundheitshinweis zu lesen. • Sie ersetzt keinen Physiotherapeuten und keinen Golflehrer und ist keine Garantie gegen Verletzungen: Bewege dich im angenehmen Bereich und hör auf, wenn etwas wehtut. • Puls braucht eine Uhr mit Handgelenksensor; ohne ihn zeigt die Zusammenfassung Zeit und Übungen.
Neuigkeiten
• Jetzt auch auf der MARQ® (Gen 3): Athlete, Adventurer, Aviator, Commander, Golfer und Diver.
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.