Data Field
HeartrateFatCarbs Color Field
Von serge1857 · v1.2.0
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Beschreibung
Herzfrequenz-Datenfeld mit Pulszonenfarben und Schätzung des Fett- und Kohlenhydratverbrauchs. BESCHREIBUNG HR Fat Carbs Color Field zeigt deine Herzfrequenz so, dass du sie mit einem Blick erfasst: Der ganze Hintergrund leuchtet in der Farbe deiner aktuellen Pulszone. Dazu schätzt das Feld, wie viel Fett und wie viele Kohlenhydrate (KH) du bisher verbrannt hast – praktisch, um die Verpflegung auf langen Fahrten zu planen. Die Optik entspricht Power Color Field, Speed Color Field und Altitude Color Field, alle Felder passen nebeneinander auf eine Datenseite. FUNKTIONEN • Große aktuelle Herzfrequenz, Hintergrund in 5 Pulszonenfarben (weiß, blau, grün, orange, rot). Zonen wie in Strava: bis 65 / 81 / 89 / 97 % der max. HF. Ein kleiner Puffer an den Zonengrenzen verhindert Flackern. • Obere Reihe: KH-Verbrauch (blau) und Fettverbrauch (orange) in Gramm. Tippen aufs Feld wechselt zwischen KH gesamt und Ø KH pro Stunde (dunkelblau, ab der ersten Minute). • Untere Reihe: Kalorien und Ø-Herzfrequenz (in ihrer Zonenfarbe). • Die Kalorien kommen direkt vom Edge und passen so zu Garmin Connect. Das Feld teilt sie nur nach deiner Intensität auf Fett und KH auf: locker viel Fett, an der Schwelle fast nur noch KH. • Intensität mit Powermeter aus Leistung und FTP, ohne Powermeter aus der Herzfrequenz zwischen Ruhepuls und Schwellen-HF. Kurze Powermeter-Aussetzer (bis 10 s) werden überbrückt. • Berücksichtigt Stoffwechseltyp, Ernährung vor der Fahrt, Trittfrequenz und die sinkenden Glykogenspeicher auf langen Fahrten (ab 1 Stunde mehr Fett). • Optional mit Laborwerten (FatMax, max. Fettoxidation, Fatmin aus Spiro- oder INSCYD-Test): Dann ersetzt deine gemessene Fettoxidationskurve das Standardmodell. • In Garmin Connect: Verlauf von KH- und Fettverbrauch als Kurven sowie der KH-Verbrauch der ganzen Fahrt. • Pausen: Steht der Timer, wird der Hintergrund hellgrau. • Absturzsicher: Startet das Feld während der Fahrt neu, laufen die Summen weiter. • Passt sich automatisch an jede Feldgröße an, von 1 bis 10 Feldern pro Seite. Beschriftungen werden bei Platzmangel stufenweise abgekürzt (FETT → FET → FT). • Deutsch und Englisch. EINRICHTUNG 1. Datenfeld installieren und im Radprofil einer Datenseite hinzufügen: Aktivitätsprofil › Datenseiten › Feld wählen › Connect IQ › HR Fat Carbs Color Field. 2. Optional in der Connect IQ App einstellen: – Oben links: KH gesamt / KH pro Stunde (für Geräte ohne Touchscreen) – Max. Herzfrequenz (0 = aus dem Edge-Profil; für dieselben Zonen wie in Strava die max. HF aus Strava eintragen) – FTP (0 = aus dem Edge-Profil, nur mit Powermeter nötig) – Stoffwechseltyp: mehr Fett (Ausdauer) / neutral / mehr KH (Sprinter) – Ernährung vor der Fahrt: normal / nüchtern bzw. low-carb / Carb-Loading – Schwelle in % FTP (Standard 100) und Schwellen-HF (0 = automatisch, nur ohne Powermeter) – Laborwerte: FatMax (W), max. Fettoxidation (g/min), Fatmin (W) 3. Sind im Edge-Profil keine Pulszonen hinterlegt und ist keine max. HF eingestellt, zeigt das Feld nach dem Start 5 Sekunden lang die angenommene max. HF (190) als Hinweis. VORAUSSETZUNGEN • Herzfrequenzsensor • Powermeter optional (genauere Intensität) UNTERSTÜTZTE GERÄTE Edge 520 Plus, 530, 540, 550, 830, 840, 850, 1030, 1030 Plus, 1030 Bontrager, 1040, 1050, Explore 2, Edge MTB. HINWEISE • Fett- und KH-Verbrauch sind eine Schätzung aus Kalorien und Intensität, keine Messung. Am genauesten mit Powermeter und eigenen Laborwerten. • Die Werte in Garmin Connect erscheinen nur, wenn das Feld während der Fahrt auf einer Datenseite liegt. • Datenschutz: Das Feld sendet keine Daten. Berechtigungen: Aufzeichnung (Fett/KH in der FIT-Datei) und Benutzerprofil (Pulszonen, Ruhepuls und FTP).
Neuigkeiten
VERSION 1.2.0 Die Schriftfarbe folgt jetzt derselben Regel wie in den anderen Color Fields (weiß auf farbigen Flächen, schwarz nur auf Weiß und Hellgrau). Die Anzeige bleibt unverändert. VERSION 1.1.4 - Weiße Schrift in den Zonen 4 (orange) und 5 (rot), auch in der Ø-HF-Pille, und die Fett-Pille in Rot mit weißer Schrift: auf dem Edge besser lesbar. VERSION 1.1.3 - Neue Herzfrequenzzonen: Zone 1 bis 60 %, Zone 2 bis 70 %, Zone 3 bis 80 %, Zone 4 bis 90 %, Zone 5 über 90 % der maximalen Herzfrequenz. Farben: Weiß, Blau, Grün, Orange und Rot. VERSION 1.1.2 - Größere Pills und besser lesbare Beschriftungen in breiten, flachen Datenfeldern. Die Hauptzahl passt sich an den verfügbaren Platz an. VERSION 1.1.1 • Ø-HF der Runde: Bei Trainings aus Garmin Connect beginnt der Wert jetzt mit jedem Trainingsschritt neu. VERSION 1.1.0 • Neue Einstellung: Herzfrequenz in % der max. HF. Hauptzahl und Ø-HF werden dann in Prozent der HFmax statt in bpm angezeigt. • Neue Einstellung: Ø-HF der aktuellen Runde unten rechts (ØRUNDE) statt der ganzen Fahrt; läuft auch nach einem Neustart des Felds weiter. • Italienische Übersetzung. VERSION 1.0.2 • Weniger Akkuverbrauch: weniger Rechenaufwand beim Bildaufbau, Absturzsicherung speichert alle 5 statt jede Minute (Pause und Stopp weiterhin sofort). VERSION 1.0.1 • Fettverbrauch der ganzen Fahrt als Gesamtwert in Garmin Connect (bisher nur als Kurve). • Stabilerer Start: Kann der Edge die Aufzeichnung beim Einschalten nicht anlegen, läuft das Feld trotzdem weiter. VERSION 1.0.0 – Erste Veröffentlichung • Herzfrequenz in 5 Pulszonenfarben wie in Strava. • Schätzung von Fett- und KH-Verbrauch aus den Kalorien des Edge, wahlweise KH gesamt oder pro Stunde. • Mit oder ohne Powermeter, optional mit eigenen Laborwerten (FatMax, max. Fettoxidation, Fatmin). • KH- und Fettverbrauch als Kurven in Garmin Connect.
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Bewertungsartikel kommt bald.