Data Field
Karvonen - HF-Zonen & Belastung
Von ThijsGer · v1.0.5
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Beschreibung
Karvonen ist ein Herzfrequenz-Datenfeld für jede Sportart. Deine aktuelle Zone füllt das Feld in denselben Farben wie Garmin Connect (Z1 grau, Z2 blau, Z3 grün, Z4 orange, Z5 rot), mit der Zone als Dezimalwert (Z2,7) und deiner Herzfrequenz in % der max. HF oder in % der HF-Reserve. Balken zeigen, wie lange du in jeder Zone warst, und ein Zonenziel zählt herunter ("Z2 12:30") und vibriert, wenn du es erreichst. Der Belastungswert zeigt offen, wie er rechnet. Banister-TRIMP addiert pro Minute x · 0,64 · e^(1,92 · x) (0,86 · e^(1,67 · x) für Frauen), wobei x der Anteil deiner HF-Reserve ist: (HF − Ruhe) / (Max − Ruhe). Edwards-TRIMP multipliziert die Minuten pro Zone mit der Zonennummer. Die aerobe Drift vergleicht dein Tempo (oder deine Leistung) pro Herzschlag in der ersten und zweiten Hälfte der Einheit nach 5 Minuten Aufwärmen: unter 5 % heißt, dein aerober Motor blieb stabil. WAS ES KANN - Aktuelle Zone als große Farbe, Herzfrequenz, Zone mit einer Nachkommastelle und %HFmax oder %HFR (Karvonen) - Balken für die Zeit in Z1 bis Z5, mit Minuten in der Vollbildansicht - Zonenziel (zum Beispiel 30 min in Z2) mit Countdown, Vibration, Ton und Vollbildmeldung, wenn es erreicht ist - Optionaler Alarm, wenn du 20 Sekunden über einer gewählten Zone bleibst, mit 2 Minuten Pause - Live-Belastungswert: Banister-TRIMP oder Edwards-TRIMP, Formel oben erklärt - Aerobe Drift (Pa:HF-Entkopplung) aus Geschwindigkeit oder, mit Leistungsmesser, aus Leistung - Uhrzeit und verstrichene Zeit (h:mm:ss) in der Vollbildansicht - Passt sich jeder Feldgröße an, von einer Zahl bis zum vollen Dashboard; Farben folgen dem Bildschirm oder stehen auf dunkel, hell oder hohen Kontrast für grelle Sonne - Belastung, HF-Zone, Belastung pro Runde und aerobe Drift werden in der Aktivität gespeichert und in Garmin Connect als Diagramm gezeigt WAS ES BRAUCHT - Einen Herzfrequenzsensor (Handgelenk oder Gurt); Zonen, max. und Ruhe-HF kommen aus deinem Garmin-Profil und lassen sich in den Einstellungen ändern - Hinzufügen: Aktivität starten, Einstellungen / Datenseiten öffnen, eine Seite wählen, ein Feld auswählen und Connect IQ / Karvonen wählen. Danach mit ZURÜCK bis zum Aktivitätsbildschirm gehen und zu dieser Seite blättern. Solange die Aktivität noch keine Daten hat, stehen dort Striche (--). - Die Werte sind Trainingsschätzungen, keine medizinische Messung
Neuigkeiten
Die aerobe Drift erscheint jetzt zuverlässig nach etwa 25 Minuten, auch wenn Leistung oder Tempo erst später kommen; ohne Tempo oder Leistung zeigt das Feld -- statt eines Countdowns.
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.