App
Plates - Cálculos de barra
Por ThijsGer · v1.1.4
Valoración
5.0
Reseñas
1
descargas
10
Precio
Gratis
Descripción
Plates convierte una sola serie en números que sirven. Escribes el peso, las repeticiones y cuántas te quedaban en reserva, y estima tu máximo a una repetición con Epley y Brzycki en paralelo — la distancia entre las dos fórmulas aparece como un rango, así ves cuán firme es la estimación. Con ese máximo arma una tabla de porcentajes del 95 al 50 %, redondeada a los pesos que tus discos permiten montar de verdad. Dile qué barra usas y qué discos tienes en el rack, y calcula el montaje para cualquier peso objetivo: qué discos van en cada lado, dibujados sobre la barra, y el peso más cercano cuando el objetivo no sale exacto. Activa el acelerómetro y mide la velocidad de la barra durante la serie — la velocidad media de la fase concéntrica de cada repetición, cuánto has perdido respecto a la más rápida, y una vibración en cuanto esa pérdida supera el límite que tú mismo fijaste. Una puntuación DOTS pone tu total de sentadilla, press de banca y peso muerto junto a tu peso corporal, y una página de carga-velocidad muestra la recta con la que calcula, con tus propias mediciones encima. QUÉ HACE - 1RM estimado a partir del peso, las repeticiones y las repeticiones en reserva, con Epley y Brzycki como rango - Cálculo de discos por lado para cinco ejercicios, dibujado en la barra, con el peso más cercano que puedes montar - Tabla de porcentajes del 95 al 50 %, redondeada a pesos montables - Velocidad de la barra con el acelerómetro: velocidad por repetición, pérdida de velocidad y vibración en tu propio límite - También un 1RM a partir de la velocidad, con tu propia recta carga-velocidad cuando tiene puntos suficientes - DOTS para el total de sentadilla, press de banca y peso muerto, hombres y mujeres - Kilos o libras, cinco idiomas y un vistazo con tus tres máximos principales QUÉ NECESITA - Tu barra, tus discos por lado y una serie para empezar - El acelerómetro para la velocidad de barra; viene desactivado, y la app indica en cada ejercicio hasta qué punto la muñeca sigue a la barra - Sin teléfono, sin cuenta, sin internet — todo se calcula en el reloj
Novedades
Añade compatibilidad con Enduro 4, MARQ (Gen 3) y Approach S72.
Reseña
Artículo de reseña próximamente.