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MealGap - Rythme des repas & métabolisme
Par TheBigGoal · v1.0.2
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Description
Vous jeûnez la nuit, puis grignotez toute la journée. MealGap comble cet écart. Le jeûne intermittent fonctionne. Mais beaucoup réussissent le jeûne nocturne, puis grignotent du matin au soir : une bouchée en cuisinant, une poignée de noix, un café sucré. Chaque bouchée est un nouveau signal pour le corps, et le grignotage permanent efface en silence une grande partie du bénéfice métabolique recherché. La science des pauses : - Repos de l'insuline : à chaque prise alimentaire, l'insuline monte pour stocker l'énergie. Si vous mangez toute la journée, elle ne redescend jamais. Laissez quelques heures entre les repas : elle peut baisser et le métabolisme passe du stockage à la combustion. - Ménage intestinal : quand l'estomac est vide depuis quelques heures, la "vague de nettoyage" naturelle de l'intestin se met en route. Le grignotage continu l'empêche de tourner ; de vraies pauses la relancent. - Énergie plus stable : moins de prises alimentaires, moins de pics de glycémie. Il ne s'agit pas de manger moins ni de sauter des repas, mais d'offrir à votre corps de vraies pauses entre les repas. Ce que fait MealGap : - Journal en un geste : appuyez à chaque repas. Mauvaise heure ? Enregistrez plus tôt ou corrigez dans l'historique. - Statut apaisé : voyez le temps écoulé depuis le dernier repas, en couleurs douces - Digestion, Apaisement, Pause nette. Volontairement aucun rouge ; manger n'est jamais un échec. - Rythme du jour : une bande de points montre chaque repas de la journée. - Statistiques (7 jours) : repas par jour, écart moyen de jour et écart moyen de nuit (votre fenêtre de jeûne naturelle). - Historique modifiable : relisez et corrigez les 7 derniers jours ; chaque modification recalcule vos statistiques. Appli montre + glance. Un geste pour enregistrer. Fonctionne sur montres tactiles et à boutons. Vous pratiquez déjà le jeûne intermittent classique ? Associez MealGap à notre appli pour votre fenêtre nocturne - Fasting Tracker - IF, Ketosis & Autophagy : https://apps.garmin.com/apps/34e32f1b-d25f-40ac-9f0f-d473a76c9f9f Essai gratuit de 7 jours, puis paiement unique de $2,49 - sans abonnement. MealGap est un outil de prise de conscience, pas un avis médical. Il ne diagnostique ni ne traite aucune affection. En cas de grossesse, de problème de santé ou d'antécédents de troubles alimentaires, consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation.
Nouveautés
October 7, 2026 - Now in 20 languages: MealGap automatically matches your watch's system language - German, French, Spanish, Russian, Greek, Portuguese and 14 more. No setup needed; if your language isn't covered yet, the app stays in clear English.
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Article de test à venir.