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Calorie & PFC Budget - Calcul PFC temps réel
Par kazuki_mc · v3.0.0
Note
5.0
Avis
1
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10
Prix
Gratuit
Description
Plus besoin de noter vos repas. Ce tableau de bord calcule automatiquement votre budget quotidien de calories et de macros [PFC] à partir de vos données Garmin. Toutes les fonctionnalités sont gratuites et sans publicité. [ Ce que cette application change ] - Fini la saisie fastidieuse des repas Aucun calcul de calories à chaque repas ni saisie manuelle ne sont nécessaires. - Une gestion saine sans frustration Votre budget augmente en temps réel selon votre activité physique, pour progresser durablement sans privation excessive. - Savoir quoi manger avant chaque repas Le budget du jour est réparti entre petit-déjeuner, déjeuner et dîner pour vous aider à doser vos portions facilement. - S'adapte à vous au fil du temps Optimise automatiquement votre budget quotidien selon l'écart entre l'évolution réelle de votre poids et votre rythme cible. - Recharge optimale après l'effort Un minuteur de récupération se lance automatiquement après l'entraînement pour ne pas manquer la fenêtre métabolique idéale. [ Fonctionnalités principales ] - Extension du budget en temps réel Vos calories autorisées et objectifs de macros augmentent en direct selon vos pas, courses et activités. - Répartition par repas Divise et affiche automatiquement votre budget quotidien pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. - Prévisions pour demain Anticipez votre budget de demain en fonction de votre volume d'activité d'aujourd'hui. - Conseils adaptés à votre forme Propose des recommandations basées sur la Body Battery et le temps de récupération, et explique les ajustements liés au poids. - Deux fonctions d'ajustement automatique * Correction par tendance de poids - Ajuste le budget selon l'écart entre poids réel et objectif, gagnant en précision avec le temps. * Report sur 3 jours - Maintient un budget de base fluide pour la récupération selon l'effort des 3 derniers jours. - Historique et activité hebdomadaire Consultez l'évolution quotidienne en graphique et comparez les calories bonus gagnées cette semaine par rapport à la précédente. - Design lisible en un coup d'œil Le budget total du jour et les cibles de macros sont affichés en grand pour une lecture immédiate. - Compatible Aperçu [Glance / Widget] Balayez l'écran des widgets pour vérifier vos données. Sur les montres sans Glance, s'affiche comme widget [appuyez sur START ou touchez l'écran pour les détails]. [ Mode d'emploi ] - Étape 1 : Installer l'application Portez votre Garmin comme d'habitude au quotidien et pendant le sport. Aucun réglage initial ni saisie requis. - Étape 2 : Vérifier l'écran Consultez vos calories et macros disponibles aujourd'hui sur l'écran principal ou dans l'aperçu. - Étape 3 : Balayer vers le bas pour les détails Parcourez dans l'ordre : repas, prévisions pour demain, forme, historique, ajustements auto et paramètres [bouton DOWN sur les montres à boutons]. - Étape 4 : Nutrition post-entraînement Dès la fin d'une séance, le minuteur de récupération lance son compte à rebours automatiquement. - Étape 5 : Modifier les paramètres Touchez l'écran des paramètres [ou appuyez sur START / MENU] pour ouvrir le menu de configuration. [ Paramètres ] - Choix de l'objectif Choisissez entre Maintien, Perte de poids [Douce, Normale, Intense] ou Prise de masse [Clean Bulk]. - Équilibre des macros [PFC] Choisissez entre Standard Athlète, Riche en protéines, Faible en glucides ou Personnalisé. - Activation individuelle des ajustements Activez ou désactivez séparément le report sur 3 jours, la synchronisation d'activité et la correction par le poids. - Minuteur de récupération Réglez la durée du minuteur et activez ou désactivez le démarrage automatique. [ Soutenir le développeur ] Cette application est gratuite et sans publicité. Si elle vous est utile, m'offrir un café serait un grand encouragement ! Faites défiler tout en bas pour afficher le QR code Buy Me a Coffee. https://buymeacoffee.com/kazuki_mc
Nouveautés
[Version 3.0.0] - Toutes les fonctionnalités sont désormais entièrement gratuites [Ajout d'une option de don libre pour soutenir le développeur] [Version 2.0.1] - Correction d'un bug mineur. [Version 2.0.0] - Nouveauté : Répartition du budget quotidien en blocs (matin, après-midi et soir). - Nouveauté : Conseils quotidiens plus clairs basés sur la Body Battery et le temps de récupération. - Nouveauté : Ajustement automatique des objectifs selon la tendance de poids. - Nouveauté : Comparaison du volume d'entraînement entre cette semaine et la semaine précédente. - Navigation unifiée avec défilement vertical : tout est accessible d'un simple balayage. - Affichage des jours restants de la période d'essai. - Correction d'un décalage matinal entre les calories brûlées et les prévisions pour le lendemain. - Correction d'un problème où le widget cessait de s'actualiser après la fin de la période d'essai. [Version 1.2.0] - Correction d'un bug mineur. [Version 1.1.0] - Ajout d'un écran d'historique pour consulter l'évolution du budget quotidien sous forme de graphique. - Vous informe désormais de l'extension de votre budget à la fin d'un entraînement. [Version 1.0.1] - Prise en charge de la série fenix 9. [Version 1.0.0 - Sortie officielle]
Test
Article de test à venir.