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Vilpa - 1分のエクササイズスナック
開発者 ThijsGer · v1.0.3
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無料
説明
Vilpaは、階段を1分上る、坂道を早歩きする、スクワットを手早く1セットといった、短く激しい動きを1日の中に取り入れる手助けをします。日常生活の中の断続的な高強度身体活動(VILPA)に関する研究では、1日3〜4回のこうした1分間の運動が、ジムに通わない人の健康改善と関連づけられています。Vilpaは心拍が本当に高強度ゾーンに達したかを確認するので、それぞれのスナックが実際の強度どおりに記録されます。 スナックを開始すると、時計が1分をカウントダウンし、しきい値を超えると振動し、心拍は運動より遅れて上がるため、その後の30秒間も計測を続けます。自分で開始しなかった運動も、今日の心拍履歴から拾い上げます。ホーム画面には今日のスナック数と目標が表示され、次にいつ入れられるかを提案します。スワイプすると、1週間の記録、連続日数、ゾーンに達するまでの速さや運動後の心拍の下がり方などの分析が見られます。 主な機能 - 5種類のスナック。1分タイマー、半分経過時の振動、高強度ゾーン到達時の振動付き - 各スナックをチェック:しきい値を超えた秒数、最大心拍、ゾーン到達までの時間、1分後の回復 - 心拍予備量の60 %または最大心拍の77 %をしきい値に。Garminのゾーン、プロフィール、または自分の値を使用 - アプリ起動中と今日の心拍履歴から高強度の運動を検出 - 1日3〜6回の目標と、活動時間内での次のタイミングの提案 - 7日間のビュー、連続記録、体力の向上がわかる推移 - 5言語対応と、今日の回数とひと押しを表示するグランス 必要なもの - 手首で心拍を測れる時計 - スマホ、アカウント、インターネットは不要。すべて時計の中で計算します
新機能
Adds support for Enduro 4, MARQ (Gen 3) and Approach S72.
レビュー
レビュー記事は近日公開予定です。