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MealGap - 식사 간격 & 신진대사
개발자 TheBigGoal · v1.0.2
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밤에는 공복을 지키다가 낮에는 하루 종일 군것질하고 있진 않나요? MealGap이 그 빈틈을 메웁니다. 간헐적 단식(intermittent fasting)은 효과가 있습니다. 하지만 많은 사람이 밤 공복은 완벽히 지키면서 아침부터 밤까지 계속 조금씩 먹습니다. 요리하다 한 입, 견과 한 줌, 달콤한 커피 한 잔. 그 한 입 한 입이 몸에게는 새로운 신호이고, 끊임없는 군것질은 애써 얻으려던 대사 효과를 조용히 지워 버립니다. 간격의 과학: - 인슐린 휴식: 먹을 때마다 인슐린이 올라 에너지를 저장합니다. 하루 종일 먹으면 인슐린이 내려갈 틈이 없습니다. 식사 사이에 몇 시간을 두면 인슐린이 내려가고, 대사가 저장에서 연소로 전환됩니다. - 장 청소: 위가 몇 시간 비면 장의 자연스러운 "청소 파동"이 시작됩니다. 쉼 없는 간식은 이를 막고, 진짜 휴식은 이를 돕습니다. - 안정적인 에너지: 식사 횟수가 적을수록 혈당 급등이 줄어듭니다. 적게 먹거나 끼니를 거르는 것이 아니라, 식사 사이에 몸에게 진짜 휴식을 주는 것입니다. MealGap 기능: - 한 번 탭 기록: 먹을 때마다 한 번 누르세요. 시간이 틀렸다면? 이전 시각으로 기록하거나 기록에서 수정하세요. - 차분한 상태: 마지막 식사 이후 경과 시간을 부드러운 색으로 - 소화 중, 안정 중, 깨끗한 간격. 의도적으로 빨간색은 없습니다. 먹는 것은 결코 실패가 아닙니다. - 오늘의 리듬: 점의 띠가 하루의 모든 식사를 한눈에 보여 줍니다. - 통계(7일): 하루 식사 횟수, 평균 낮 간격, 평균 밤 간격(자연스러운 단식 시간대). - 편집 가능한 기록: 최근 7일을 확인하고 수정하세요. 수정할 때마다 통계가 다시 계산됩니다. 워치 앱 + 글랜스. 한 번 탭으로 기록. 터치와 버튼 방식 워치 모두 지원. 이미 고전적인 간헐적 단식을 하고 계신가요? 밤 시간대를 위한 앱과 함께 MealGap을 사용해 보세요 - Fasting Tracker - IF, Ketosis & Autophagy: https://apps.garmin.com/apps/34e32f1b-d25f-40ac-9f0f-d473a76c9f9f 7일 무료 체험 후 1회 $2.49 결제 - 구독 없음. MealGap은 자기 인식을 돕는 도구이며 의학적 조언이 아닙니다. 어떤 질환도 진단하거나 치료하지 않습니다. 임신 중이거나 질환이 있거나 섭식 장애 병력이 있다면 식습관을 바꾸기 전에 의사와 상담하세요.
새로운 기능
October 7, 2026 - Now in 20 languages: MealGap automatically matches your watch's system language - German, French, Spanish, Russian, Greek, Portuguese and 14 more. No setup needed; if your language isn't covered yet, the app stays in clear English.
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